Ha általában hallani a FOMO kifejezést ill fél, hogy kihagyja, most van egy másik, ellentétes jelentésű kifejezés, JOMO néven. Azt mondta, a JOMO mindennapi életben való alkalmazása boldogabbá teheti az életét. Szóval, mi az a JOMO?
Mi az a JOMO (a kihagyás öröme)?
A közösségi média korszakában, mint most is, sokan versengenek a legjobbakért naprakész annak érdekében, hogy megerősítse létezését a digitális világban.
Minden nap a közösségi fiókjaikon fognak foglalkozni, és mindig új dolgokat követnek, amelyeket sok ember szeretne. Úgy tűnik, a trendek üldözik őket, és nem akarják, hogy kevésbé szlengnek titulálják őket. A lemaradástól való félelmet gyakran FOMO-nak nevezik.
Nem csak az, hogy a FOMO-t tapasztaló emberek gyakran szeretnének részt venni a társasági tevékenységekben, gyakran nehezen utasítják vissza a bulizásra szóló meghívásokat. Szükségét érzik, hogy mindig kapcsolatba lépjenek másokkal.
Néha gyakran összehasonlítják magukat másokkal. Mivel látják a barátaik feltöltését a közösségi médiában, úgy érzik, hogy nem szórakoztató az életük. Ha figyelmen kívül hagyjuk, ez minden bizonnyal hatással lehet a mentális egészségre.
Ezért megjelent a JOMO kifejezés, amely a FOMO ellentéteként kezdett visszhangozni. JOMO ill a kihagyás öröme egy olyan kifejezés, amely bizonyos tevékenységekben való részvétel elmulasztására utal, különösen a közösségi médiához vagy más szórakozási forrásokhoz kapcsolódó tevékenységekben.
A JOMO-t úgy határozzák meg, mint az önelégedettség érzését, amikor az embernek elege van az életéből, hogy szabadnak érezze magát, és jobban összpontosítson azokra a dolgokra, amelyeket élvez. Azok, akik alkalmazzák a JOMO-t, általában nyugodtabbak az életben, anélkül, hogy félnének attól, hogy lemaradnak a barátokkal való szórakozásról.
A JOMO kifejezés létezése várhatóan megtanít valakit a túlzott megszállottság ellenőrzésére, amelyek közül az egyik a közösségi média használatának korlátozása.
Köztudott, hogy a közösségi média hatásai nagy hatással vannak a mentális egészségre, különösen a serdülők körében. Nem ritkán a magány és a stressz érzése éri őket, miután mások közösségi média fiókjait látják.
Ezenkívül, ha egy kis szünetet tart a közösségi médiában, más tevékenységeket is találhat, amelyek nem kevésbé szórakoztatóak. A boldogság megtalálása egyszerű dolgokból is a JOMO célja.
Hogyan alkalmazzuk a JOMO-t a mindennapi életben?
Az egyik dolog, amit szeretnék hangsúlyozni a JOMO gyakorlatban, hogy több időt, energiát és érzelmet hagyjak annak eldöntésére, hogy mi legyen a fő prioritás. Íme, mit tehet az induláshoz.
- Készíts egy tervet, hogy megcsinálsz valamit, ami összeköthet téged a hozzád legközelebb álló emberekkel. Ez lehet egy találkozó egy kávézóban, egy délutáni séta a parkban a családdal, vagy egy befejezetlen festmény folytatása. Ez a tevékenység segít elterelni a figyelmét mások életéről.
- Kapcsolja ki az értesítéseket, hogy azok ne jelenjenek meg telefonja kezdőlapján, kivéve, ha munkával vagy más fontos üggyel kapcsolatos e-mailekről van szó.
- Lépjen ki a közösségi média fiókjaiból, ne kövesse azokat az embereket, akik negatív érzéseket válthatnak ki. Állítson be napi korlátot a közösségi médiában töltött időre, ha szükséges, ideiglenesen törölheti is az alkalmazást.
- Nem kell mindig igent mondanod a meghívásra, hogy elmenj egy tevékenységre vagy egy társasági eseményre, ha az nem prioritás. Szánjon időt arra, hogy otthon maradjon, és olyan tevékenységekkel foglalkozzon, amelyeket élvez.
Nem kell nyomást éreznie a fenti lépések azonnali végrehajtásához. Ha a közösségi médiát egy időre elhagyni túl nagy teher, kezdheti azzal is, hogy szabadnapot hagy a különféle alkalmazásaitól.
Ne feledje, hogy a JOMO megvalósítása (a kihagyás öröme) nem azt jelenti, hogy teljesen el kell tűnnöd, és nem kell szocializálódnod másokkal.
A JOMO valójában segít mélyebb kapcsolatok kiépítésében a körülötted lévő emberekkel, például a családdal vagy a barátokkal. Kétségtelen, hogy ha helyesen csinálod, boldogabbnak fogod érezni magad az életben.
