A stressz és a késői menstruáció gyakran összefügg egymással. A rendszertelen vagy késői menstruációt valóban egészségügyi problémák is okozhatják. Akkor mi a helyzet a pszichés zavarokkal? Igaz, hogy a stressz befolyásolhatja a menstruációt? Alább találja meg a választ, igen!
Milyen a normális menstruációs ciklus?
A menstruációs ciklus minden nőnél más és más, néha ütemterv szerint alakul, néha pedig rendszertelen. Átlagosan egy nő menstruációja (a menstruációs időszak, amikor egy nő vérzik) az egyik menstruációs ciklus 21-35. napján következik be. A menstruáció általában három-öt napig tart. A rendszertelen menstruáció több dolog miatt is előfordulhat, beleértve a stresszt és egy bizonyos egészségi állapotot.
A stressz és a menstruáció összefügg
Egyes nőknél rendszertelenül menstruálnak, vagy leállhatnak, általában bizonyos gyógyszerek hatására. Az olyan állapotok, mint a túlzott testmozgás, a túl alacsony testsúly vagy a kalóriabevitel hiánya szintén akadályozhatják a női test zökkenőmentes ovulációját.
Egy másik ok lehet a hormonális egyensúlyhiány hatása. Például a pajzsmirigy működési zavarai rendszertelen időszakokat okozhatnak, amikor a pajzsmirigyhormon szintje a vérben túl alacsony vagy magas
A késői vagy rendszertelen menstruáció oka lehet a stressz. Lehet, hogy nem veszi észre, de a stressz összezavarja a hormonokat az egész testben, beleértve a menstruációt jelző ösztrogén hormont is.
A stressz kialakulásában szerepet játszó hormon a kortizol. A kortizol gátolhatja az ovuláció lefolyását is a szervezetben. Az ovulációhoz szükséges ösztrogén hormon csökkenésével a menstruáció késni fog. Amikor fokozódik a stressz, fennáll annak a valószínűsége, hogy a menstruáció átmenetileg leáll. A menstruáció ezen átmeneti megszűnését másodlagos amenorrhoeának is nevezik.
Mi az a másodlagos amenorrhoea?
A másodlagos amenorrhoea olyan állapot, amelyben a menstruáció több mint három vagy hat hónapra leáll, miután korábban volt menstruáció. Ezt általában hormonális egyensúlyhiány okozza. Néha a szervezetben a túlzott vagy csökkent ösztrogénszint a rendszertelen menstruáció oka lehet. Ráadásul az egészségtelen életmód, amely stresszt vált ki, azt is okozhatja, hogy nem menstruál rendszeresen.
Akkor hogyan kezeljük ezt a stresszt és a késői menstruációt?
A stressz befolyásolhatja az agy azon részét, amely felelős a hormontermelésért. Ezután ez a hormon csökkentheti a menstruációs hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron szintjét. Ezért először el kell távolítania a stresszt az elmédből.
A stresszszint csökkentése segíthet a szervezetnek visszatérni a normál menstruációs időszakhoz. Továbbá, ha nem tud egyedül megbirkózni a stresszel, beszélhet pszichológussal vagy pszichiáterrel (pszichiáterrel), vagy konzultálhat vele. Később a pszichiáter megérti a stresszt okozó problémát antidepresszánsok vagy szorongásoldó gyógyszerek használatával. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a problémákon és csökkentik a stresszt.
Az egészséges ételek, például zöldségek és gyümölcsök fogyasztása csökkentheti a stresszhormon kortizol szintjét is. Próbáljon ki olyan gyakorlatokat is, mint a kocogás vagy a meditáció. Mindkettő növelheti az oxitocin hormon szintjét, amely boldoggá és boldoggá tehet, és megszabadulhat a stressztől.
