A kávé sokak kedvenc itala erős aromája és erőteljes elmefrissítő hatása miatt. Kávéfogyasztás után azonban akár csak a kezében vagy az egész testében is remeghet. Ez normális vagy akár veszélyes?
Mi okozza a test vagy a kezek remegését kávézás után?
A kávé az egyik fajta természetes ital, amely jót tesz az egészségnek. A szervezetben azonban a kávé koffeintartalma serkentő szerként működik. Ez a stimuláns gyógyszer az agy központi idegrendszerének stimulálására szolgál.
Maga a központi idegrendszer a test összes funkciójának irányító központja. Tehát a kávéfogyasztás valóban különféle mellékhatásokat okozhat a szervezetben.
Az egyik a kezek vagy az egész test remegése a kávéfogyasztás után. Általában ez akkor történik, ha túl sok (túladagolt) kávét vagy koffeintartalmú italt ivott egy nap alatt.
Néhány ember, aki nagyon érzékeny a koffeinre, azonban akkor is tapasztalhatja ezt a mellékhatást, ha csak kis mennyiséget iszik. Különösen, ha bizonyos egészségügyi állapotai, például szorongásos zavarai vannak.
Kávéfogyasztás után remegő érzést érezhet, mert a koffein jelet küld a központi idegrendszernek, hogy keményebben dolgozzon. Ennek eredményeként az izmait arra ösztönzik, hogy összehúzódjanak (elmozduljanak) az irányítása alól. Ez az, amitől megremeg a tested.
A kávéfogyasztás utáni rázás alapvetően ártalmatlan. Ezek a mellékhatások általában elmúlnak, amikor a koffeint teljesen megemészti a szervezet. Ha azonban a remegés órákig nem szűnik meg, azonnal forduljon orvoshoz.
Naponta hányszor biztonságos kávét inni?
A remegés abbahagyásának legjobb módja, ha a tünetek megjelenésekor azonnal abbahagyjuk a kávéivást. Ezenkívül a kéz- és testremegés elkerülése érdekében csökkentse a koffein adagját egy napon belül.
A Mayo Clinic egészségügyi kutatóközpont szerint a felnőttek számára a legbiztonságosabb adag napi 400 milligramm (mg) koffein. Ön azonban érzékeny lehet a koffeinre, ezért 200 mg-os adag mellékhatásokat okozhat.
Egy 400 mg-os adag négy csésze kávénak felel meg. Ne feledje azonban, hogy a koffeintartalom nem csak a kávéban található. A tea, a csokoládé, az üdítőitalok és az energiaitalok is nagy adag koffeint tartalmaznak.
Ezért a kávéfogyasztást napi két csészére kell korlátozni.
A koffein túladagolás tünetei
Kávé vagy más koffeintartalmú ital fogyasztása utáni remegés mellett akkor is legyen óvatos, ha a koffein túladagolás különböző tüneteit tapasztalja:
- fejfájás vagy migrén,
- álmatlanság (alvási nehézség),
- ideges,
- ingerlékeny vagy érzés rosszkedv ,
- oda-vissza vizelés,
- gyomorfájás, és
- szívverés.
