A különböző típusú ételek közül, amelyeket a szülők adnak az MPASI során, ne felejtsd el bevezetni a fehérjét, beleértve a növényi fehérjét is. Ennek az az oka, hogy minden ételt változatosnak kell lennie az energia és a tápanyagok növelése érdekében. Melyek a növényi fehérje típusai vagy forrásai a baba-kiegészítő élelmiszerekhez? Tekintse meg a teljes magyarázatot a következő cikkben.
Növényi fehérjeforrás az MPASI számára
Amikor a szülők bevezették a bébiételeket, az ízek változatossága meglepheti őt. Ezért adj neki időt, hogy megszokja ezt az új ízt.
A szülőknek azonban oda kell figyelniük a táplálkozási igényekre és a kiegyensúlyozott táplálkozásra, mert ez hatással lesz a baba fejlődésére.
Ezek egyike a fehérje szükségessége, mivel aminosavak formájában hasznos.
A British Nutrition Foundation-től idézve, a fehérje fontos forrása a növekedésnek, miközben új sejteket regenerál a babákban.
Nem csak állati fehérje, hanem növényi fehérjeforrások is megtalálhatók a baba kiegészítő táplálékaihoz, amelyeket a szülők adhatnak.
1. Tofu
Ez a legkönnyebben megtalálható növényi alapú fehérjeforrás a baba szilárd anyagok számára. Nem csak ez, hanem nagyon könnyű élelmiszerként is feldolgozni.
A szülőknek azonban óvatosnak kell lenniük a tofumenük adásakor, mert előfordulhat, hogy a gyerekek szójaallergiái lehetnek.
A szójababból származó tofu egy növényi fehérje, amely vas-, kalcium- és izoflavonforrás, mint antioxidáns.
2. Tempe
A tempeh a tofuval szinte megegyező növényi fehérjeforrás a szójababból származó baba-kiegészítő élelmiszerekhez.
A különbség az, hogy a tempehnek először fermentációs folyamaton kell keresztülmennie. Ezért a tempehben jó baktériumok is találhatók, amelyek elősegítik a kicsi emésztésének beindítását.
Aztán vannak más összetevők is a tempehtől, mint például a foszfor, a kalcium, a vas és a magnézium. Ügyeljen a tempe feldolgozására, mert az állaga durvább, mint a tofu.
3. Zöldbab
A szülők is könnyen beszerezhetik a zöldbabot, mint növényi fehérjeforrást baba-kiegészítő élelmiszerekhez.
A zöldbab szárazanyagát viszonylag könnyű feldolgozni, az állaga lágy, így a kicsinek nem okoz gondot az elfogyasztása.
A zöldbab előnyei a kicsi számára vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét és rostban gazdagok.
Ezenkívül a zöldbab rost- és szénhidráttartalma javíthatja az emésztést és megelőzheti a puffadást.
4. Avokádó
Ez az egyik olyan gyümölcs, amely növényi fehérjeforrás, és a szülők számára is választható baba-kiegészítő élelmiszerek összetevőjeként.
Nemcsak növényi fehérjét tartalmaz, a Cleveland Clinic-től idézve, az avokádónak más tartalma is van, például rost, folsav és jó zsírok.
A benne lévő tartalom nagy része az avokádót hasznossá teszi az emésztés és a baba agy fejlődésének támogatásában.
5. Vörös bab
A zöldbabhoz hasonlóan az anyák a vörös babot is bevezethetik fehérjeforrásként a baba kiegészítő étrendjébe.
A vörösbab állagát a baba életkorának megfelelően adhatod simától, érdestől, egészen addig, amíg enni nem tud ujj étel.
A vesebab vas-, foszfor-, kálium- és alacsony zsírtartalmú élelmiszerek forrása, amelyek segíthetik a baba fejlődését.
Ügyeljen arra is, hogy elegendő adagot adjon, hogy elkerülje a csecsemők emésztési zavarait, például gázképződést a gyomorban vagy hasmenést.
6. Kukorica
A kukorica növényi fehérjeforrás is, amely számos előnnyel jár a csecsemő kiegészítő étrendjében. Ennek ellenére megfelelően oda kell figyelni a prezentációra.
A kukorica ugyanis fulladást okozhat a babának, ha nem tudja a baba életkorának megfelelően feldolgozni.
A kukorica tápanyagtartalmának egy része, amely előnyös a kicsi fejlődése szempontjából, a kálium, vas, magnézium, folsav, C-vitamin, E-vitamin és A-vitamin.
Amikor a kicsi elkezdett rágni, a kukorica az állkapocs izmait erősítve segíti a száj fejlődését is.
7. Brokkoli
Ez a zöld zöldség nem tartalmaz lisztet, és növényi fehérjét tartalmaz, így az anyák használhatják baba-kiegészítő táplálékok összetevőjeként.
Az egyik szuperétel Ez viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de sok vitamint, tápanyagot, antioxidánst és kalciumot tartalmaz, amelyek segíthetik a baba csontjainak fejlődését.
Ne felejtsen el odafigyelni a megfelelő állagra, amikor brokkolit ad hozzá gyermeke kiegészítő ételeinek menüjéhez.
8. Gomba
Lehet, hogy egyes szülők még mindig aggódnak amiatt, hogy gombát használnak fel gyermekük kiegészítő étlapján. Valójában a gomba növényi fehérjeforrásként szerepel a csecsemők számára.
Vannak olyan tartalmak, mint az antioxidánsok, B-vitaminok, kálium és béta-glükán, amelyek hasznosak az emésztőrendszer immunrendszerének fenntartásához.
Az anyák a gombák feldolgozását úgy állíthatják be, hogy zabkává, csapatrizs keverékévé alakítják, hogy hagyják a gyerekeket egyedül enni, mint a BLW módszer (baba vezetett elválasztás).
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
