A természet hangjait és a zöld környezetet évszázadok óta a kikapcsolódáshoz és az emberi jóléthez kötik. Úgy gondolják, hogy az olyan példák, mint a hullámok zaja, a madarak csiripelése és a fák felé fújó szél, megnyugtatják az emberi elmét. De hogyan tudja a természet hangja ellazítani a testet és az elmét?
Igaz, hogy a természet hangjai ellazítják a testet és az elmét?
A Brighton and Sussex Medical School által végzett új tanulmány 17 felnőttet vizsgált és kutatott mágneses rezonancia (fMRI) szkenner segítségével. Arra kérték őket, hogy 5 percig hallgassák meg a természetes és az ember által alkotott természetes hangok 5 különböző halmazát. A kutatók agyszkennereket, szívszint-monitorokat és kísérleti viselkedési teszteket is alkalmaztak a természetes hanghatások fiziológiai okainak megállapítására.
Mindegyik más természethangot rögzít, a résztvevőket arra bízták, hogy mérjék fel gondolataik és reakcióik fókuszát. Szívverésük is a vegetatív idegrendszerre épül. Fontos az ebben a folyamatban részt vevő szervrendszerek, például a légzés, a vérnyomás, a testhőmérséklet, az anyagcsere és az emésztés monitorozása is.
A természet hangjai általában lazító és nyugtató hatással vannak a testre
Amikor a kutatók tanulmányozták a résztvevők fMRI eredményeit, azt látták, hogy az agy veleszületett módú hálózatában van aktivitás, amely az a terület, amely részt vesz a résztvevők gondolataiban, hogy megnyugodjanak.
A kapott agyi aktivitás azonban változott, a teszt során játszott természetes háttérhangoktól függően. Az eredmények különösen azt mutatták ki, hogy az emberek által kiadott természethangok hatással voltak a résztvevők elméjére, hogy a természetre összpontosítsanak. Míg a természet természetes hangjai hatással vannak arra, hogy a résztvevők külső figyelmét jobban önmagukra összpontosítsák.
A természet természetes hangjaiból eredő figyelem, amely specifikusabb dolgokat foglal magában, és olyan állapotokhoz kapcsolódik, amelyek pszichés szorongással járnak. Ilyen például a résztvevők depressziója, szorongása és poszttraumás stressz-zavara. Ezután a résztvevők reakcióidejét is lassabbnak értékelték, amikor mesterséges hangokat hallgattak a természetes hangokhoz képest.
Ezen túlmenően különbségeket észleltek a résztvevők pulzusszámában is. Megmutatják a szervezet autonóm idegrendszerének reakcióját a természetes hangokra. Összességében elmondható, hogy a természeti hangok a test szimpatikus reakcióinak csökkenésével (elégedetlenség és lázadás érzése), valamint a paraszimpatikus reakciók növekedésével járultak hozzá, amelyek hatására a test ellazul és normális körülmények között működik. pihenés-emésztés válasz.
Nem mindenki érzi ugyanazt a hatást
Az eredmények azonban nem mindenkinél egyformák. Néhány embernél, akiknél a vizsgálat során erősen reagáltak a szimpatikus válaszreakciók, ennek a tesztnek az eredménye felhívta a figyelmet a természet által az adott személy számára nyújtott nagyszerű relaxációs előnyökre. Míg azoknál az embereknél, akik alacsony rokonszenvvel kezdtek, valójában enyhe ellazulást tapasztaltak, amikor természetes és mesterséges hangokat hallgattak.
A természet hangja, a zöld hangulatú nyitott természet valóban felfrissíti a lelket és a testet, a kutatók azt is sugallják, hogy akár néhány percnyi séta a természetben is nyújthatja a test nyugalmát. Még ha nem is tud sétálni a szabadban, nyugodtan hallgasson természeti hangfelvételeket, hogy kikapcsolódjon és megnyugodjon.
