Tudtad, hogy a matracon alvás egészségügyi problémákat okozhat? Igen, mindeddig azt gondolhatja, hogy a matracon történő alvás nem okoz egészségügyi problémákat. Valójában bizonyos feltételek mellett ez megtörténhet. Ezért lásd alább az előnyök és hátrányok teljes magyarázatát.
A matracon alvás különféle előnyei
Szinte mindenki ágyban alszik. Ez persze arra készteti az embert, hogy egy matracnál jobb ágy nincs is. Valójában, ha enélkül alszol, azt gondolod, hogy egészségügyi problémákat okozhat.
Nos, ez a gondolat nem teljesen rossz. Azonban nem használhat bármilyen matracot. Ha olyan matracon alszol, aminek a minősége nem olyan jó, természetesen nem fogsz kényelmetlenül érezni.
Arról nem is beszélve, hogy mindenkinek más az igénye a matracra. Van akinek kemény felületű, de van akinek puha felületű matracra van szüksége.
Ezért ennek az alvásnak az előnyei egyénenként eltérőek lehetnek. Például egy kemény felületű matracon való alvás segíthet csökkenteni a nyak- és hátfájást.
Ezenkívül, ha a matracot közvetlenül a padlóra helyezi kiságy használata nélkül, javíthatja a test vérkeringését. Nos, ezek némelyike része a matracon történő alvás előnyeinek.
Egészségügyi problémák, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha ágyban alszik
Eközben vannak olyan egészségügyi problémák is, amelyeket matracon alvás közben tapasztalhat. Ez a probléma általában akkor merül fel, ha rossz minőségű matracon alszik.
Az ebbe a csoportba tartozó matracok általában túl régiek, viharvertek vagy bolhás matracok. Ezért jó minőségű matracot kell választania.
Íme néhány egészségügyi probléma, amelyek előfordulhatnak, ha nem megfelelő matracot választ:
1. Allergia
Az atkák és a por olyan apró részecskék, amelyek jól ismertek a matracon. Ez allergiát okozhat az érzékeny bőrű embereknél, ha a matrac nem tiszta.
Általában az ágyatka és a por allergiája olyan tüneteket okoz, mint az orrfolyás, tüsszögés, könnyező szem, viszkető száj vagy torok, valamint orrdugulás.
Tehát, ha reggel vagy az éjszaka közepén ezekkel a tünetekkel ébred fel, allergiás lehet az ágyatkára.
Nos, ha az atkákat és a port eltávolítja a matracról, akár 43 százalékkal is csökkentheti az allergiát. A párnahuzatok és lepedők mosásánál is szorgalmasnak kell lennie, hogy csökkentse az atkák és egyéb allergének számát.
2. Pattanásos és fakó bőr
Egy másik probléma, amely előfordulhat, a pattanások megjelenése az arcon. Ráadásul bőre a szokásosnál is fakóbbnak tűnhet.
Nemcsak egy piszkos matrac, hanem egy kényelmetlen vagy már nem puha matrac is mindkét dolgot megtapasztalhatja. Hogy lehet ez?
Ha kényelmetlen matracon alszik, kevésbé valószínű, hogy jó éjszakai alvást kap. Ennek eredményeként jött a stressz. Ha ez így van, akkor a stressz akné megjelenését és az arcbőr tompaságát válthatja ki.
Ezért lehet, hogy ideje puhább és kényelmesebb matracra cserélned. Így könnyebb lesz jól aludni és elkerülni a stresszt.
3. Hátfájás
Végül, ha gyakran érez hátfájást, és gyakran felébred az éjszaka közepén, az azt jelezheti, hogy valami nincs rendben a matracával. Ennek az az oka, hogy a túl régi matracokon, különösen a habszivacsokon, gyakran vannak üregek bizonyos részeken.
Ez természetesen kényelmetlenné teszi a testhelyzetét alvás közben. Valójában egész éjszaka ebben a pozícióban lehetsz.
Ha ez a helyzet, akkor nehezen fog jól aludni. Ezért jobb, ha azonnal lecserélünk egy olyan matracot, amely kényelmes és jobbá és stabilabbá teheti alvás közbeni testhelyzetét.
4. Alvási nehézségek
Az alvás minőségének mérésének egyik módja annak kiszámítása, hogy mennyi idő alatt kezd el feküdni, amíg ténylegesen elalszik.
Eközben egy másik tényező, amitől az ember gyorsan elalszik, az a matrac, ahol alszik, akár kényelmet biztosít, akár éppen ellenkezőleg.
A kényelmes matrac minden bizonnyal növeli az ember azon képességét, hogy gyorsabban elaludjon és elaludjon. Valójában javíthatja az alvás minőségét.
Ezzel szemben a kényelmetlen matrac álmatlanságot okozhat. Ha ez így van, akkor alvási nehézségeket fog tapasztalni, egészen az alváshiányig.
Hogyan hozd ki a maximális hasznot az ágyban alvásból
Az előnyöket és a hátrányokat mérlegelve tényleg nem számít, ha a matracon kell pihenni. Ügyeljen azonban arra, hogy az igényeinek megfelelő matractípust válassza ki.
Nemcsak, hogy bizonyos időn belül rendszeresen cserélnie kell a matracot. Főleg, ha a matrac állapota nem elég jó ahhoz, hogy megsérüljön. Ez ugyanis különféle egészségügyi problémákat okozhat.
A matracot, az ágyneműt és a párnahuzatot is rendszeresen meg kell tisztítania, legalább kéthetente egyszer, ha meg akar szabadulni a szennyeződésektől. Így kényelmesebben és egészségügyi problémáktól mentesen érezheti magát alvás közben.
A Sleep Advisor szerint a matrac anyaga is fontos szempont, főleg ha külön matracot és kiságyat vásárolunk. Ez azt jelenti, hogy mérlegelnie kell azt is, hogy milyen típusú matrac a megfelelő, ha közvetlenül a padlóra szeretné helyezni.
