Vannak, akik úgy vélik, hogy a kövér test továbbra is egészséges életet élhet. Azonban igaz? Tekintse meg az alábbi áttekintést, hogy megtudja, igaz-e, hogy a kövér test továbbra is egészséges lehet.
Igaz, hogy aki kövér, de tud egészséges maradni?
Az elhízás gyakran társul elhízással. Éppen ezért nem meglepő, hogy sokan úgy gondolják, hogy a kövér test az egészségügyi problémák jele.
Ennek ellenére nem kevesen gondolják azt is, hogy lehet, hogy a test kövér, de mégis egészségesen él. Valójában ezt a feltételezést számos tanulmány már régen megcáfolta.
Például a kutatás által European Heart Journal közel 300 000 szívbetegség nélküli résztvevőt vizsgáltak. A résztvevőket különböző csoportokra osztották, nevezetesen ideális testsúly (normál), túlsúly és elhízás.
A három csoportot testtömeg-indexük (BMI) alapján állították össze. Négy év tanulmányozása után a kutatók közvetlen kapcsolatot találtak a magas BMI és a különféle betegségek magas kockázata között, mint például:
- szívroham,
- stroke, és
- magas vérnyomás (hipertónia).
Valójában azt is megállapították, hogy a kockázatot növelte az ember hasi zsírtartalma. Vagyis a kövér, de egészséges elvét lehet, hogy változtatni kell, mert valójában különféle betegségek kockázatát hozhatja magával.
A „kövér, de egészséges” okai különféle betegségek kockázatának
A normál testsúlyúakhoz képest az elhízott emberek testében különböző tevékenységeket végző zsírsejtek találhatók. Ezt a ben publikált kutatások bizonyították Cellajelentések.
A tanulmány a zsírsejt-biopsziákból származó génexpressziós profilokat vizsgálta a résztvevők három csoportjában, nevezetesen:
- nem elhízott,
- elhízás inzulinérzékenységgel, és
- inzulinrezisztens elhízás.
Ennek eredményeként azt látták, hogy amikor a résztvevők inzulint kaptak, a sejtválasz szinte megkülönböztethetetlen volt az elhízott csoporttól. Tehát két különböző zsírtesttípus továbbra is hasonló reakciókat mutat.
Ez a reakció arra utalhat, hogy az inzulinérzékeny elhízott résztvevők miért voltak nagyobb kockázatnak kitéve a szívbetegségnek, mint a nem elhízottaknak.
Ne feledje, hogy az inzulin segít a glükóznak (cukornak) a szervezet sejtjeibe jutni, hogy energiává bontsa le. Ezt az inzulint a szervezet által termelt hormonokból vagy folyadékinjekciókkal lehet előállítani.
Ezek az eredmények a metabolikus rendellenességek szindróma kockázati tényezői, és a válasz a kövér, de egészséges gondolatra.
Az egészséges zsír kritériumai
Valójában az elhízott, de egészséges kritériumokat az egyén testtömeg-indexe alapján látják. Lehet, hogy 1-2 kilós túlsúlyod van, és ez még mindig teljesen normális.
Ezenkívül azt is láthatja, hogy testsúlya vagy teste átlépte-e az egészséges zsír határát. Ennek mérésének egyik egyszerű módja a testtömegindex (BMI) kiszámítása, vagy a BMI-kalkulátor segítségével.
A BMI mérés célja, hogy felmérje a súlyát a magasságához képest. Létezik a BMI-számoknak egy csoportja is, amelyek referenciaértékként használhatók fel arra vonatkozóan, hogy a kövérnek érzett test átlépte-e a határt vagy sem.
- 18,5 és az alatt ( alulsúlyos vagy nagyon vékony).
- 18,5 – 24,9 (normál).
- 25 – 29,9 (túlsúly).
- 30 vagy több (elhízott).
- 40 év felettiek (súlyos elhízás).
Így a BMI alapján láthatja, hogy a tapasztalt „elhízás” az egészséges kategóriába tartozik-e vagy sem. Ezenkívül a gyomor kerületének mérésén keresztül láthatja az egészséges vagy nem egészséges mutatóit, és forduljon orvoshoz.
A túlsúly azt jelenti...
Ha Ön túlsúlyos, akkor itt az ideje, hogy megpróbáljon fogyni. Ennek célja a betegségek, például a szívroham különböző kockázatainak megelőzése.
Nem csak az, hogy az egészséges zsír fogalmát nem szabad a túlsúly igazolására használni.
Ezért fontos az aktív életmód és az egészséges táplálkozás kombinációja az általános egészség megőrzéséhez. A fogyás segít csökkenteni az elhízás kockázatát is, amely más betegségekhez vezethet.
Fogyáshoz forduljon táplálkozási szakértőhöz vagy dietetikushoz. Ennek az az oka, hogy bizonyos egészségügyi problémákat tapasztalhat, amelyek miatt a szervezetnek alkalmazkodnia kell egy speciális diéta alatt.
