Mindenkinek eljön az ideje, hogy kisebbrendűnek érezze magát és kételkedjen önmagában. Ezek az érzések akár egy romantikus kapcsolat során is felmerülhetnek, így méltatlannak érzi magát partnere számára. Ahelyett, hogy megnyugvást kapna a kapcsolatból, amelyben élsz, az önmagad iránti negatív érzelmek, amelyek elhúzódhatnak, valójában problémát jelenthetnek egy romantikus kapcsolatban.
Miért érzed magad méltatlannak a párodhoz?
Normális, ha negatív érzelmeket táplálsz magaddal kapcsolatban, de a hatás káros lehet a kapcsolatodra, ha nem kezeled gyorsan. Mielőtt különféle módon próbálna megszabadulni tőle, először meg kell értenie az okát. Ezeket a negatív érzéseket számos tényező válthatja ki, például:
Alacsony önbizalom
ami miatt úgy érzed, hogy nem felelsz meg a másokkal való kapcsolatépítés normáinak. A hosszan tartó negatív érzések haszontalannak, sőt reménytelennek érzik magukat.
Pszichológiai zavar
A depresszió vagy a szorongásos zavarok valószínűleg a leggyakoribb kiváltó okok. Ha úgy érzed, hogy olyasmit mondasz, amit nem kellene, az kihat az önértékelésedre, és önmagát hibáztatja.
Ez akadályozhatja az interakciót egy romantikus kapcsolatban, és méltatlannak érezheti magát partnere számára. Forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez, ha ennek a pszichológiai rendellenességnek a jeleit tapasztalja.
Valami úgy érzi, hogy nem vagy elég jó
Vannak olyan pártok, amelyek miatt azt gondolod, hogy nem vagy elég jó. A kiváltó tényezők származhatnak gyermekkori élményekből, egészségtelen kapcsolatokból vagy hasonló háttérből.
Tedd ezt, ha úgy érzed, méltatlan a partneredhez
Az olyan érzések megjelenése, hogy nem vagyunk elég méltók egy partnerhez, egy egészségtelen kapcsolati ciklus kezdete. Meg kell akadályoznia ennek a ciklusnak a folytatását, például a következő módon:
1. Mondd el, mit érzel
Ne tartsd magadban negatív érzelmeidet, mert ez falat hoz létre közted és partnered között. Mondja el partnerének, hogy milyen negatív érzelmeket érzel, és mi váltja ki őket. Próbáljon meg őszinte és nyitott lenni, hogy Ön és partnere együtt dolgozhasson a probléma megoldásán, ahelyett, hogy hibáztatná.
2. Tudd, mit akarsz
A szerelmi kapcsolatokban gyakran előfordulnak konfliktusok, amikor a partnerek különböző vágyakkal rendelkeznek. Ha nem érzed magad elég jól, akkor néha nem tiszteled magad, amiért fontosnak látod a vágyaidat.
Ezért néha felmerül az a gondolat, hogy nem fogod azt kérni, amire szükséged van, mert attól tartasz, hogy a párod elhagy. Tehát próbálja meg azonosítani, mit akar valójában, amikor úgy érzi, hogy méltatlan partnere számára.
3. Ne hasonlítgasd magad másokhoz
Ha összehasonlítod magad másokkal, különösen azokkal, akik jobban meg tudnak csinálni, mint te, csak lenézed magad. A romantika rólad és a partneredről szól, nem másról.
Próbáld megváltoztatni a nézőpontodat úgy, hogy nem hasonlítod magad másokhoz, hanem kapcsolatokat építesz velük, hogy fejlődhess.
4. Szeresd magad és fogadd el a hibáidat
Ha méltatlannak érzed magad a partneredhez, az azt jelenti, hogy nem fogadod el magad olyannak, amilyen vagy. Nem vagy tökéletes, ahogy a partnereid és az emberek sem, akik sikeresnek tűnnek a közösségi médiában. Nem kell mindenki tiszteletét kivívni. Csak szerezd meg magadtól a díjat.
5. Kritizáld magad építő szavakkal
Ha a partnered képes építő kritikát adni, te miért ne? Ne kritizálja magát olyan szavakkal, mint: „Nem vagyok elég okos”, „Nem dolgozom elég keményen” és hasonlók. Használj pozitív szavakat, amelyek arra késztetik, hogy érdemesnek és motiváltnak érzed magad a kapcsolat jobb irányú ápolására.
A tudtán kívül a partnere érzelmi terhet is hordozhat, ha úgy érzi, nem érdemli meg őt eléggé. Ez az önbizalmát elvesztő konfliktus előfutára és a bizalmatlanságot érzett partnere között.
Mint mindenkinek, neked is vannak erősségeid, amelyeket fejleszthetsz, és gyengeségeid, amelyeket értékelni kell. Ha el tudod fogadni partnered hiányosságait, akkor valójában képes vagy elfogadni a saját gyengeségeidet, és megoldást találni ezek kijavítására.
