Ha elárulja az a személy, akit a legjobban szeret, és akiben a legjobban megbízik, mély hegeket hagyhat maga után. Nem ritka azonban, hogy azok az emberek, akiknek viszonya van, szintén bűntudatot éreznek, és szeretnének javítani a dolgokon, mint korábban, különösen, ha még mindig szeretik a párjukat. Íme néhány dolog, amit megtehetsz azokért, akiket bűntudat kísért a csalás után.
Tippek a csalás utáni bűntudat kezelésére
1. Értsd meg, miért csaltál
Az első lépés, amit meg kell tennie, önmagában kezdődik. Kérdezd meg magadtól, miért csaltál?
A hűtlenség általában azért következik be, mert az ember nem azt kapja meg a partnerétől, amit akar. A hűtlenség előfordulásának hátterében számos ok és lehetőség áll. Az egyik leggyakoribb kiváltó tényező a partner által szerzett szexuális elégedettség hiánya.
További okok, amelyek egy viszonyra késztethetnek, az összeférhetetlenség, a szerelem, amely lassan elmúlik, beleszeret valaki másba, kíváncsiságra és új kihívásra van szüksége.
Ha tudja, mi a fő oka annak, hogy elárulta partnerét, akkor eldöntheti, hogy mit kell tennie a következő lépésben. Az a hűtlenség, amelyet azért okoz, mert nem vagytok egymással összeegyeztethetők, vagy már nem szeretitek a párját, azt jelzi, hogy azonnal véget kell vetni a kapcsolatnak.
Mindeközben, ha vannak olyan szempontok a kapcsolatban, amin javítható, mint a kommunikáció, a rutin, vagy a szexuális élet, akkor is érdemes a kapcsolatért küzdeni.
2. Döntse el, hogy igazat mond-e vagy sem
Idézet a Women's Health pszichológussal készült interjújából, Dr. Chloe Carmichael, dönthet úgy, hogy elmondja partnerének az igazat, vagy úgy dönt, hogy eltitkolja.
Ha az affér egy végzetes hiba eredménye, amelyet Ön elkövetett, és fél, hogy megsérti partnere érzéseit, akkor a legjobb módja, ha eltitkolja az esetet.
Ennek ellenére el kell köteleznie magát, hogy ne ismétlődjön meg az affér. Ha szükséges, forduljon pszichológushoz, hogy ez ne forduljon elő.
Az egészséges kapcsolat azonban az őszinteségen és a nyitottságon alapul. Ha mindig bűntudatot érzel a megcsalás után, vagy ha olyan probléma van a pároddal, ami miatt megcsaltál, és szeretnéd ezt orvosolni, akkor azonnal szívből szívedig beszélj róla.
3. Ha igazat akarsz mondani, tedd jól
Az igazat kimondani nem könnyű dolog. Azonban mindig van egy jó és helyes módja annak, hogy megmagyarázd a hűtlenséget partnerednek.
Beszéljen erről a problémáról a tömegtől távol. Jobb lenne, ha te és a párod egy szobában lennének. Ezután kérj bocsánatot, és mondd, hogy szégyelli magát és bűntudatot érez azért, amit mondani készül a partnerének.
Valld be minden hibádat, és hangsúlyozd partnerednek, hogy az affér nem fog megismétlődni. Mondja el azt is, hogy mik a tervei a dolgok javítására és partnere bizalmának újraépítésére.
4. Fogadd el, hogyan reagál a partnered
Dühös, csalódott és mélyen elszomorított – valószínűleg ezeket a reakciókat fogja mutatni partnere, ha kiderül az igazság. Értékeld és tiszteld partnered reakcióját.
Ráadásul partnere kérdésekkel bombázhatja. Ez természetes, tekintve, hogy partnere tudni akarja, miért csalt meg, kivel, mikor és a kapcsolat egyéb részleteiről.
5. Tartsa tiszteletben partnere döntését
A partner reakciójának tiszteletben tartása mellett azt is el kell fogadnod, hogy mi a következő lépés, amit partneredtől meg akarsz tenni.
Valószínűleg a partnered nem szívesen folytatja a kapcsolatot, és elhagy téged. Akár tetszik, akár nem, tiszteletben kell tartania a döntést, haladéktalanul tovább kell lépnie, és a megszokott módon kell tovább élnie.
Fennáll azonban annak a lehetősége is, hogy partnere továbbra is harcolni akar majd veled, hogy helyrehozza a hűtlenség miatt elrontott kapcsolatot. Ez jó jel, de ne várja el, hogy ez a kapcsolat rövid időn belül visszatérjen a normális kerékvágásba.
6. Építsd újra a bizalmat
A csalás utáni bűntudat másik módja az, hogy újjáépítjük azt, ami elromlott, nevezetesen a bizalmat.
Tudnod kell, hogy sok változás lesz a kapcsolatban. Például a partnere birtoklóbbá válik, több időt igényel együtt, gyakran kommunikál, és hozzáférést kér a közösségi média fiókjaihoz.
Mindaddig, amíg a bekövetkező változások még ésszerű határokon belül vannak, és segíthetik partnere bizalmának növekedését, csak kövesse a folyamatot. Ha azonban úgy érzi, hogy ilyen módon megsértik a magánéletét, ideje eldönteni, hogy valóban ez-e a kapcsolat, amelyet a partnerével szeretne.
7. Javítsa ki a megoldatlan problémákat
Ha vannak olyan problémák vagy kiváltó tényezők, amelyek hűtlenséget okoznak, akkor Önnek és partnerének is meg kell próbálnia kijavítania.
Például a hűtlenség akkor fordul elő, ha alkohol vagy drog hatása alatt áll. Beszélje meg ezt a partnerével, és mondja el neki, hogy ha még mindig sokat iszik, fennáll annak az esélye, hogy a kapcsolat megismétlődik. Mutassa meg, hogy valóban változtatni szeretne, például azzal, hogy rehabilitációra vagy intenzív osztályra megy.
Ha ezt megbeszéli partnerével, megérti, hogy te is bűntudatot érzel a megcsalás után, és mennyire gondolod komolyan, hogy megváltoztatod magad és a vele való kapcsolatodat.
