Az endometriózis olyan állapot, amikor a méhet bélelő szövet (endometrium) a méhen kívül nő. Ez az állapot elviselhetetlen fájdalmat okoz a menstruáció alatt, gyomorgörcsöket és a legtöbb embernél erősebb vérzést. Ehhez ismernie kell az endometriózis tüneteinek leküzdésének különféle módjait, különösen a menstruáció alatt.
Természetes módszerek az endometriózis tüneteinek kezelésére
Annak érdekében, hogy a menstruáció alatti napjai ne legyenek túl gyötrelmesek, tegyük a következőket:
1. Nyomja össze a gyomrot meleg vízzel
Forrás: Everyday Health Ha a menstruáció alatt meleg vízzel teli törölközőt vagy palackot helyez a hasára, az segít ellazítani az endometriózis okozta görcsös izmokat. Így a fájdalom végül magától elmúlik. A fájdalom enyhülése után nyugodtabban pihenhet és aludhat.
2. Igyál gyógynövényes kurkumát
A kurkuma gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elég erősek ahhoz, hogy segítsék az endometriózis tüneteit. Valójában a Healthline-tól idézve több tanulmány is megemlíti, hogy a kurkuma képes gátolni az endometrium növekedését.
Ebből az összetevőből italt készíthet, ha felforralja egy csésze vízzel. Az ízek hozzáadásához gyömbért, mézet, lime-ot vagy lime-ot is adhatunk hozzá. Igyon naponta háromszor a tünetek enyhítésére.
3. A medenceizmok masszírozása
A medenceizmok masszírozása, beleértve a has egészét premenstruációs szindróma (PMS) roham segíthet csökkenteni az endometriózis okozta menstruációs fájdalmat. Ezenkívül a medenceizmok masszírozása segít a görcsök csökkentésében és a gyulladás csökkentésében.
A kényelmesebb érzés érdekében használjon néhány csepp illóolajat, például levendulát, hogy ellazítsa az izmokat. Masszírozza a általában fájó területet, amíg jobban nem érzi magát. Ne nyomja túl erősen, mert ettől csak még jobban fáj.
Ne feledje, hogy csak közvetlenül a menstruáció előtt masszírozza a medence izmait. Ha a menstruáció alatt csinálja, akkor ahelyett, hogy lazítana, ez ronthatja a helyzetet.
4. Egyél olyan ételeket, amelyek omega 3 zsírsavakat tartalmaznak
A Verywell Health-től idézve a Nyugat-Ontariói Egyetem kutatása megállapította, hogy a halolaj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek eltávolítani a gyulladást okozó vegyszereket.
Ezenkívül a kutatók arra is bizonyítékot találtak, hogy a halolaj lassíthatja az endometrium szövetének növekedését. A halolajon kívül omega 3 zsírsavakat is tartalmaz a szardínia, a lazac, a szardella és a harcsa.
Ezenkívül korlátoznia kell néhány gyulladást okozó élelmiszert, például a tejtermékeket, a glutént, a magas cukor-, koffein- és alkoholtartalmú ételeket.
Ha a tünetek nem enyhülnek az otthoni gyógymódokkal, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.
