A kávé cukorbetegségre gyakorolt előnyeiről még mindig vita folyik a társadalom különböző köreiben. Vannak, akik azt mondják, hogy a kávé jó tulajdonságokkal rendelkezik a cukorbetegek számára, de vannak, akik mást mondanak. Szóval mik a tények? Nézze meg az alábbi magyarázatot, gyerünk!
A kávé előnyei cukorbetegek számára
A kávé jótékony hatásait a test egészségére számos tanulmány tárgyalta.
Ezt az italt megfelelő adagokban fogyasztva hasznosnak tartják különféle betegségek, köztük a rák, a májbetegségek és a depresszió megelőzésében
A Harvard Medical School azt is megemlíti, hogy ez az ital hasznos lehet a cukorbetegség megelőzésében.
Az itt említett kávé azonban feketekávé, vagy kevés cukor vagy tej hozzáadásával.
A Harvard Egyetem kutatói 20 éves vizsgálatot végeztek több mint 100 000 ember bevonásával.
A tanulmány eredményeit 2014-ben tették közzé.
A tanulmány megállapította, hogy a kávéfogyasztás napi egynél többre emelése akár 11 százalékkal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Ezzel szemben azoknál az embereknél, akik csökkentették napi kávéfogyasztásukat, 17 százalékos volt a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
A kutatók azonban nem mondták biztosan, hogy ez az ital miért csökkenti a cukorbetegség kockázatát, legyen szó kávébabról vagy a benne lévő koffeinről.
Egy másik évben a kutatás megjelent Journal of Natural Products 2017 választ adhat erre a zavarra.
A vizsgálatot kísérleti patkányokon végezték a cafestol nevű bioaktív kávétartalommal.
Ennek eredményeként a kísérleti patkányok által fogyasztott cafestol antidiabetikus tulajdonságokat mutatott.
Éppen ezért ez az ital hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.
A kávéfogyasztás kockázata cukorbetegeknél
Bár ennek az italnak az előnyei meglehetősen ígéretesnek tűnnek a cukorbetegség leküzdésében, valójában számos tanulmány mást mond.
Megjelent kutatás British Journal of Nutrition 2018-ban kimutatták, hogy a genetikai tényezők befolyásolhatják a koffein anyagcserét a szervezetben és annak hatását a vércukorszintre.
A tanulmány kimutatta, hogy a lassabb koffein-anyagcserével rendelkező emberek vércukorszintje magasabb volt, mint a gyors koffeinanyagcserével rendelkezők.
Folyóirat Cukorbetegség és metabolikus szindróma szintén hasonló eredményeket mutattak, de nem kapcsolódnak a genetikához.
A tanulmány hét tanulmányt hasonlított össze a koffeinnek a szervezet vércukorszintjére gyakorolt hatásáról.
Ennek eredményeként a koffein bevitel növelheti a vércukorszintet és meghosszabbíthatja a magas vércukorszint időszakát.
Nem áll meg itt, publikált kutatás Cukorbetegség ellátása kimutatták, hogy a koffeinmentes kávé is megzavarhatja a glükóz anyagcserét, bár nem olyan súlyosan, mint a koffeines kávé.
Tehát biztonságos a kávéfogyasztás a cukorbetegek számára?
Miután elolvasta a fenti kávéfogyasztás előnyeit és kockázatait a cukorbetegség kezelésére, felteheti a kérdést, vajon biztonságos-e ezt az italt cukorbetegek fogyasztani?
Valójában napi két csésze kávé (vagyis körülbelül 240 milliliter) fogyasztása biztonságos a felnőttek számára.
Ennek az az oka, hogy a koffein nem igazán befolyásolja a vércukorszintet, ha napi 400 milligrammnál kevesebbet fogyaszt.
A Mayo Clinic szerint azonban a kávéban lévő koffein növelheti és csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét.
A koffein hatása személyenként eltérő.
Nos, a cukorbetegeknél körülbelül 200 milligramm kávé fogyasztása okozhatja a vércukorszint változását.
Ezért, ha cukorbetegsége van, vagy nehézségei vannak annak szabályozásában, korlátozza a napi italban lévő koffein mennyiségét.
Tippek a biztonságos kávéfogyasztáshoz cukorbetegek számára
Ha már cukorbeteg szeretne kávét inni, néhány dolgot figyelembe kell vennie.
1. Korlátozza az összeget
Előfordulhat, hogy nem szeretné tapasztalni a koffein fent leírt mellékhatásait.
Ezért jobb lenne, ha csökkentené a minden nap elfogyasztott kávé mennyiségét.
2. Csökkentse a cukrot
A túlzott cukorfogyasztás egyértelműen összefügg a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás fokozott kockázatával.
Ha cukrot vagy mesterséges édesítőszert ad a kávéhoz, az is csökkentheti az egyébként elérhető előnyöket.
Összegezve, ha kávét szeretne fogyasztani, válassza a mesterséges édesítőszerek nélküli feketekávét.
A kávézókban kapható kávé általában sok cukrot és magas kalóriatartalmú, így káros az egészségre.
Mindig konzultáljon kezelőorvosával cukorbetegségéről, beleértve a kávéivási vágyat is.
Ön vagy családja cukorbeteg?
Nem vagy egyedül. Csatlakozzon a cukorbetegek közösségéhez, és találjon hasznos történeteket más betegektől. Iratkozz fel most!
