4 lérecept a szervezet immunrendszerének erősítéséhez •

A szervezet immunrendszere minden nap küzd a bejutott baktériumok és vírusok ellen, így a szervezet nem lesz fogékony a betegségekre. Sajnos néha előfordul, hogy a szervezet nincs jó állapotban, ennek oka lehet a fáradtság vagy az időjárási tényezők.

Ez gyakran megfázáshoz és lázhoz vezet. Szerencsére az alábbi különféle gyümölcslevek segíthetnek az immunrendszer javításában.

Gyümölcslevek a szervezet immunrendszerének erősítésére

A receptben használt különféle gyümölcsök és zöldségek magas vitamin- és antioxidáns tartalmúak, amelyek segítenek a betegségek megelőzésében. Ne aggódjon, akik már betegek, azok is megpróbálhatják elkészíteni ezt a gyümölcslevet, hogy elősegítsék a gyógyulást. Mik a receptek?

1. Alma és sárgarépalé

Az egyik anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az immunrendszer működésének serkentéséhez, a béta-karotin. A megnövekedett immunrendszer hatással lesz a gyulladás kockázatának csökkentésére is a szervezet sejtjeiben. A béta-karotin számos zöldségben megtalálható, ezek közül az egyik a sárgarépa.

Ezen túlmenően, ha citromlével ezt az immunrendszer-lé recepthez adjuk, az is segít kielégíteni a C-vitamin szükségletét. Mint ismeretes, a C-vitamin az egyik legjobb immunrendszer-erősítő. C-vitamint az alma is tartalmaz.

Szükséges anyagok:

• 2 nagy sárgarépa
• 3 alma
• 1 citrom, a vizet kicsavarjuk

Elkészítés módja:

1. A sárgarépa mindkét végét levágjuk, félretesszük. Ezután vágja újra több darabra.
2. Vágjuk az almát négyzetekre, és távolítsuk el a magokat.
3. Tegye az almát, a sárgarépát és a citromlevet egy turmixgépbe. Ha túl sűrű, adjunk hozzá elegendő vizet, és keverjük jól össze.
4. A gyümölcslé fogyasztásra kész.

2. Zöld zöldséglé

A spenótban magas az A-vitamin, a C-vitamin és a folsav. A spenót számos karotinoidot is tartalmaz, amelyek betegségmegelőző antioxidánsként működnek, beleértve a béta-karotint, a liteint és a zeaxantint.

Ráadásul az influenza egyik tünete a test több részében jelentkező fájdalom. A gyömbér ebben a lében lévő immunitási receptben segít csökkenteni a fájdalmat. Hatékonyságát egy tanulmány bizonyította, amely kimutatta, hogy a gyömbérkivonat potenciálisan az NSAID-szerek kísérője lehet.

Szükséges anyagok:

• 60 gramm spenótot, alaposan mossuk meg
• 2 narancs
• 2 nagy zellerszár
• 2 cm gyömbér

Elkészítés módja:

1. Hámozzuk meg a narancsot, távolítsuk el a magokat. A zöldségeket több szeletre vágjuk.
2. Az összes hozzávalót a meghámozott gyömbérrel együtt tegyük bele. Adjunk hozzá egy kevés vizet, majd kapcsoljuk be a gépet és pépesítsük addig, amíg az összes hozzávaló el nem keveredik.
3. A lé tálalásra kész.

3. Cékla, alma és sárgarépa

Talán néhányan nem szeretik a cékla erős földes ízét. Valójában ez a gyümölcs számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. A céklalé amellett, hogy erősíti az immunrendszert, folsavtartalma miatt a szív egészségének megőrzésében is hatékony.

Szükséges anyagok:

• 1 közepes répa, meghámozva és kockákra vágva
• 1 alma
• 3 sárgarépa, a külső héját lehúzzuk
• 2 cm gyömbér

Elkészítés módja:

1. Az összes felvágott gyümölcsöt turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a gyömbérdarabkákat és elegendő mennyiségű vizet.
2. Szűrjük le a levét egy szitán, miközben keverjük, hogy eltávolítsa a folyadékot.
3. A lé tálalásra kész.

4. Mangó és eper

Azoknak, akik a lágy lé állagot kedvelik és tejszínes, Ezt a receptet neked kell kipróbálnod. Nemcsak a magas antioxidáns tartalmú mangóból és eperből, hanem a probiotikumokat tartalmazó tej előnyeit is élvezheti.

Szükséges anyagok:

• 200 gramm eper, darabokra vágva
• 200 gramm mangó négyzetekre vágva
• narancs, hámozott
• Ízlés szerint alacsony zsírtartalmú tej vagy mandulatej

Elkészítés módja:

1. Tegye bele az összes hozzávalókat, amelyeket felvágott. Adjon hozzá tejet ízlés szerint, vagy amíg a lé nem túl sűrű lesz.
2. Pohárba töltjük, a levét azonnal tálalhatjuk, vagy hűtőben tárolhatjuk.

Sok szerencsét!