A terhesség 3. trimesztere felé az anyák bizonytalanság érzését tapasztalhatják, mert hamarosan találkoznak a kicsivel. Egyre gyakrabban végeznek különféle előkészületeket a szülésre. A kialakult mítoszok egyike az, hogy vannak bizonyos alvási pozíciók, amelyeket a szülés előtt el kell végezni. Van azonban olyan alvó pozíció, ami felgyorsítja a vajúdást, vagy gyorsan megszületik a baba? Ez a teljes magyarázat.
Van olyan alvó pozíció, hogy gyorsan megszülethessen a baba?
Tulajdonképpen nincs határozott alvási pozíció, és nagyon hatással van az anyára, hogy gyorsan szülhessen. A terhesség végén néhány nő megpróbál kényelmes alvási pozíciót találni, mert testalkata nagymértékben megváltozott.
Az American Pregnancy Association-ra hivatkozva a terhes nők legjobb alvási pozíciója az oldalukon vagy az oldalukon. Ez a terhes nők alvási pozíciója hasznos a placentához és a babához jutó vér és tápanyagok mennyiségének növelésében.
Nemcsak az, hogy az oldalt vagy az oldalt fekve alvás csökkentheti a vénák összenyomódásának kockázatát, így a véráramlás optimális marad. Az oldalsó alvási pozíciót kényelmének megfelelően jobbra vagy balra is beállíthatja.
Tehát elmondható, hogy a várandósság minden trimeszterében az oldalsó alvás jót tesz a terhes nőknek. Az éjszaka mellett szunyókálás közben is oldalt kell aludnia.
A terhes nők kényelmének növelésének módjai alvás közben
Amellett, hogy az oldalán alszik, számos dolgot megtehet, hogy növelje a terhes nők kényelmét alvás közben. Ez különösen fontos a terhesség végén, amikor a test olyan nehéznek érzi magát, hogy nehéz lesz lélegezni.
Íme, amit megtehet az alvási pozíció kényelmének növelése érdekében, nevezetesen:
- tartsa behajlítva a lábát és a térdét,
- tegyen egy párnát a lábai közé, hogy enyhítse a hátára nehezedő nyomást,
- tegyünk vagy tegyünk párnát az alhasba, és
- feküdjön az oldalára, és támassza meg a fejét két párnával, hogy csökkentse a légszomjat.
Tudtad, hogy ha egy párnát teszel a térd és a boka közé, az is jótékony hatással van a baba helyére? Próbálkozzon ezzel a módszerrel, hogy a baba könnyebben felforduljon és megtalálja a szülőcsatornát.
Milyen alvási pozíciókat kerüljenek a terhes nők?
Az oldalsó alvási pozíció valóban előnyös a terhes nők és az anyaméhben csecsemők számára, akkor mi a helyzet a többi alvási pozícióval?
Nem minden alvási pozíció előnyös a terhes nők számára. Például továbbra is szabad a hátadon aludni, de nem olyan sokáig.
Az alábbiakban az egyes alvási pozíciók magyarázata várandós nők számára, bár attól még nem lesz gyors vagy nem, de a baba egészsége érdekében kerülendő.
1. Aludj hanyatt
Ez a pozíció kockázatos, és előfordulhat, hogy nem tud segíteni abban, hogy gyorsan szüljön.
Ennek fő oka az, hogy a baba súlya a harmadik trimeszterben nyomást gyakorolhat az erekre, amelyek oxigént és tápanyagokat szállítanak a méhbe. Ezenkívül a terhesség alatti hanyatt alvás egyéb problémákat is okozhat, mint például:
- hátfájás,
- zavart légzés,
- felborítja az emésztőrendszert,
- aranyér,
- alacsony vérnyomás, és
- csökkenti a keringést a baba szívében.
Csökkent vérkeringés is előfordul, mert a gyomor a beleken és a főbb ereken nyugszik.
2. Aludj hason
Az első trimeszter elején még mindig lehet hason aludni. A harmadik trimeszterben azonban nagyon valószínűtlen, hogy hason fog aludni.
Ha véletlenül alvás közben csinálja ezt a pozíciót, ne aggódjon, mert azonnal oldalra borulva javíthatja a pozíciót. A Terhesség, szülés és baba című részben leírtaknak megfelelően a terhesség 28. hetétől a szülésig fontos, hogy az oldalán aludjon.
Nemcsak az anya és a baba egészségének tesz jót, az oldalt alvás csökkentheti a halvaszületés vagy születési rendellenességek kockázatát is. halvaszületés. Ne felejtse el továbbra is konzultálni és terhességi kivizsgálást végezni orvosával arról, hogy mit tehet az alvási pozíció meghatározása mellett, hogy a baba gyorsan megszülethessen.
