Annak ellenére, hogy számos új edzésmódszer és mozgástípus létezik, a zumba továbbra is kedvenc gyakorlata a rajongói körében. A Columbiából származó fitnesz gyakorlat, melynek tartalma a fizikai erőnlétet, a zenét és a táncot helyezi előtérbe. Milyen előnyökkel jár a Zumba? Tekintse meg alább a Zumba előnyeit.
Mi az a zumba?
A zumba egy fitnesz gyakorlat, melynek mozgásai salsa tánc és latin tánc mozdulatok kombinációjából állnak. Ez a gyakorlati mozgás aerob gyakorlatok koreográfiáját is beilleszti, így edzés közben táncnak tűnik. A különféle táncmozdulatok, mint a cha-cha, salsa, tangó, a flamenco zenével kísért kombinációja érdekes és egészséges sporttá válik.
A zumba néhány előnye, amelyet megszerezhet
1. Kalóriát éget
Ebben az edzésben a zumba előnyeit élvezheti azáltal, hogy kalóriát éget el a mozgás során végzett aerob gyakorlatok során. Átlagosan egy Zumba edzés óránként 400-600 kalóriát éget el. Ez természetesen jó hír azoknak, akik kicsi és karcsú testre vágynak. A zumba előnyeit táncmozdulatokkal is kihasználhatod verte merengue-t vagy végezzen több sorozat guggolást, majd plyometrikus ugrásokat.
2. A test minden tagja mozog és edzett
A zumba a kalóriák elégetése mellett jótékony hatással van a szív egészségére is. A zumba mozdulatok teljes körű mozgást biztosítanak a test tetejétől az aljáig. A felső mozgáshoz általában a kezet, a vállat és a fejet előre kell tenni, hogy ritmusban mozogjanak.
Ami a középső és az alsó testet illeti, ez a zumba gyakorlat egyszerre mozgatja a gyomrot, a fenekét, a csípőjét és a lábait. Ne felejtsd el, hogy a Zumba előnyei a test minden ízületét edzhetik a mozgása miatt. A zumba gyakorlása során a rugalmasságot a zumba tánc bemelegítő, lehűlés és tartalmi részei során is edzik.
3. A sport szórakoztató, ezért nem nehéz megtenni
Nyilvánvalóan a zumba nyert, mivel a legtöbb órával rendelkező sportág a világ minden tájáról. A nagyszámú lakossági kérés miatt számos országban kínálnak tornatermi és gimnasztikai stúdiók érdeklődési körüknek és céljaiknak megfelelő zumba órákat. Vannak normál zumba órák, idősebb zumba órák, gyermek zumba és zumba aqua, melyek gyakorlatait az uszodában végezzük.
Miért olyan népszerű a zumba? Mert a zumba alapvetően zenét és táncot mutat be. Nos, ez a zene és a tánc egy univerzális nyelvnek számít, amelyhez a világon mindenki társulhat és élvezhető.
Az a gyakorlat, ami jó érzéssel tölt el, minden bizonnyal jó, mert izgatottá tesz bennünket. Tehát azok számára, akik gyakran lusták edzőterembe járni vagy lusták gyakorolni, a zumba motiváltabbá teheti Önt.
4. A zumba megelőzi a stresszt és javítja a hangulatot
A zumba egyik leginkább érezhető előnye, hogy leküzdheti a stresszt és a fáradtságot, hiszen a zumba gyakorlása során lelkes, kortárs, és természetesen témájú dalok kísérnek majd. derűs . Ha stresszes vagy, próbálj meg zumba gyakorlatokat végezni
Zenével derűs ami jár, persze ez megteheti hangulat te gyógyulj meg. Tehát az egészség mellett a zumba gyakorlatok pozitív hatással is lehetnek azok számára, akik stresszesek vagy stresszesek. rosszkedv .
