A hajhullás aggodalomra ad okot. Főleg, ha a bekövetkező veszteségtől megkopaszodik. Nos, sokan azt gyanítják, hogy a stressz gátolja a hajnövekedést, így kopaszodást tapasztalhat. Hogyan kopaszíthatja a hajat a stressz? Íme a teljes magyarázat.
A pszichoszociális stressz és a kopaszságra gyakorolt hatásának felismerése
A pszichoszociális stressznek fontos szerepe van a kopaszság előfordulásában. Egy tanulmány szerint a stressz okozta kopaszodásban szenvedők száma 6,7-96 százalék volt.
Nos, maga a pszichoszociális stressz akkor jelentkezik, amikor fenyegetést érzel a saját társadalmi környezetedből. Például, amikor úgy érzi, nagyon nyomást gyakorol az irodában dolgozó munkatársai sikere, így alsóbbrendűnek és depressziósnak érzi magát. Vagy amikor úgy érzed, hogy elhagynak a barátaid, akik gyakran mennek együtt anélkül, hogy meghívnának.
Az ilyen típusú stressz általában nagy hatással van az egészségre. Ennek az az oka, hogy a pszichoszociális stressz miatt a szenvedők elszigeteltnek, magányosnak érzik magukat, és nincs támogatásuk. Egyik egészségre gyakorolt hatása a hajhullás miatti hajhullás.
Hogyan okozhat kopaszságot a stressz?
A kopaszságnak három típusa van, amelyet a túlzott stressz okozhat. A kopaszság három típusáról az alábbi információk találhatók.
Foltos kopaszság
Foltos kopaszság (kopaszság) gyulladásos folyamat vagy autoimmun betegség, amely hajhullással jár. A kopaszodást befolyásoló számos tényező közé tartozik az autoimmun, genetikai, érzelmi és környezeti betegségek.
Foltos kopaszság A fejbőrt érinti, de a test szőrrel teli területeit is érintheti. A fellépő hajhullás általában körkörös és progresszív jellegű, és a fej minden területén kopaszságot is okozhat (alopecia totalis). Bár az ok még tisztázatlan, több tanulmány is összefüggést mutat a stressz és a szorongás között foltos kopaszság.
Telogén effluvium
A hajhullást okozó stressz egyik leggyakoribb oka: telogén effluvium. Normális esetben körülbelül száz hajszálat veszítesz egy nap alatt. A stressz azonban több hajhullást okozhat, mint kellene. Nos, a természetellenes hajhullás más néven telogén effluvium.
A hajad általában ciklusban nő. Az aktív fázisban a haj néhány év alatt nő. Az aktív fázis után a haja nyugalmi fázisba kerül. Ez a nyugalmi szakasz körülbelül három hónapig tart a hajhullás után. Átlagosan napi körülbelül 100 szál hajhullás normális. A hajat hat hónap múlva új haj helyettesíti.
Ha a tested stressz alatt van, vagy negatív érzelmeket érzel, a haj könnyebben hullik ki. Stresszes állapotban a haj nagy része idő előtt nyugalmi fázisba kerül. És három hónappal később a haj kihullik.
Trichotillománia
A trichotillománia a stressz és a szorongás miatti szokás, amikor az ember anélkül húzza meg a haját, hogy észrevenné. Ez károsíthatja a hajat, és a kopasz haj túl gyakori húzását okozhatja.
Hogyan lehet megelőzni a kopasz hajat stressz alatt?
Az egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek a kopaszság csökkentésében. Például eleget aludni (körülbelül 7 órát), sok ásványvizet inni és fehérjében gazdag ételeket fogyasztani.
A táplálkozás fontos tényező a haj növekedéséhez. Az étel és a haj közötti kapcsolat nagyon szoros. A haj egy keratin nevű fehérjéből áll. Tehát növelni kell a fehérjebevitelt.
A fehérjefogyasztás hiánya arra kényszeríti a szervezetet, hogy ott tárolja a fehérjét más célokra, például sejtépítésre. Úgy tartják, hogy a spenót, a bab, a tofu és a tej jó élelmiszerek az egészséges hajért. A zöld tea a hajhullást okozó hormon, a dihidrotesztoszteron (DHT) gátlására is jó.
