Miért ne igyunk teát étkezés után?

A legtöbb indonéz számára mindennapossá vált az étkezés utáni teaivás. A tea könnyed, de gazdag íze és aromája tökéletes ahhoz, hogy segítsen megtisztítani a szájat és a nyelvet az ételmaradékoktól. Tudtad azonban, hogy az étkezés utáni teázásnak vannak mellékhatásai?

Evés után az emésztésed úgy működik, hogy felszívja a különböző tápanyagokat és anyagokat a beérkező élelmiszerből. A tea megzavarhatja ezt a folyamatot. Ha többet szeretne megtudni az étkezés utáni teázás mellékhatásairól, vegye figyelembe a következő okokat.

OLVASSA MÉG: 5 mellékhatás, ha túl sok teát iszunk

Hatékonyság és tartalom a teában

A tea egészségre jótékony tápanyagokban gazdag ital. Sokak kedvenc itala magas antioxidáns tartalmú. Az antioxidánsok képesek regenerálni és helyreállítani a sérült testsejteket, megakadályozzák az idő előtti öregedést, és küzdenek a szabad gyökök ellen. Bár nem annyira, mint a kávé, a tea koffeint is tartalmaz, ami segít frissen és éberebben tartani. Emésztőrendszered beindításához többféle gyógytea, mint pl kamilla és a zöld tea lehet a megoldás.

OLVASSA MÉG: A zöld tea 8 jótékony hatása az egészségre

Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres teaivás csökkentheti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák, a magas vérnyomás, a májbetegség (máj), a szívroham és a szélütés. Ezenkívül a tea segít a fogyásban és a fogyásban is. Számtalan jótékony hatása miatt a tea évszázadok óta az emberek kedvenc itala, különösen Ázsiában.

Mi történik, ha evés után teát iszik?

Bár a tea nagyon jótékony hatással van az egészségre, vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt teát fogyasztasz. Az egyik az, hogy mikor kell teát inni. A közelmúltban felfedezték, hogy az étkezés utáni tea fogyasztása megzavarhatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását a szervezetben.

ben megjelent tanulmány The Journal of Nutritional Biochemistry azt találták, hogy a teában lévő tanninok és polifenolok megzavarhatják a fehérje és a vas felszívódását. Ennek oka az, hogy a tannin és a polifenolsav megköti ezt a két tápanyagot a belekben.

Ennek eredményeként a szervezet nem fogja tudni felvenni és lebontani ezeket az anyagokat. Valójában fehérjére és vasra van szüksége a test különböző funkcióinak elvégzéséhez. Felhasználási területei közé tartozik a szövetek és testsejtek kialakítása, az állóképesség növelése, az energiaforrás biztosítása és az oxigénben gazdag vér előállítása.

OLVASSA MÉG: Teával lehet gyógyszert szedni?

Hasonló kutatási eredmények a folyóiratban is láthatók Élelmiszertudományi és táplálkozástudományi kritikai vélemények. A vizsgálat során bebizonyosodott, hogy ha étkezés közben vagy evés után fogyaszt teát, a teában lévő tanninok és polifenolok azonnal megkötődnek a fehérjéhez és a vashoz, mielőtt a szervezet felszívódhatna. Ennek eredményeként az ételből származó tápanyagok elvesznek. Tehát azoknak, akik vashiányosak vagy vérszegénységben szenvednek, kerülniük kell a teázást sem étkezés után, sem étkezés közben.

Mikor a legjobb idő teát inni?

Ha evés után nem ajánlott teát inni, mikor a legalkalmasabb teát inni?

Ha evés után nagyon szeretne teát inni, tartson körülbelül fél-egy óra szünetet. Válassza ki a tea típusát, nevezetesen a zöld teát. Ennek az az oka, hogy a zöld tea segíthet az emésztés simításában, és kevésbé befolyásolja a vas és a fehérje felszívódását, mint például a fekete tea. Ügyeljen arra is, hogy étkezés után ne igyon túl sok teát. Csak egy csészére korlátozza.

OLVASSA EL MÉG: Egyél gyümölcsöt étkezés előtt vagy után?

Ideális esetben a teát körülbelül egy órával étkezés előtt kell inni. Teát is ihat az étkezések között. Ekkor az emésztésed befejezte a különböző tápanyagok felszívódását, amelyeket a szervezet evés közben kap. A tea jótékony tartalma is megkönnyíti a szervezet emésztését és felszívódását.

Lefekvés előtt kerülni kell a teázást is. Éjszaka az emésztőrendszered már nem működik olyan jól nappal. Így a szervezet nehezebben tudja lebontani a teában található cukrokat és különféle fontos tápanyagokat. A tea koffeint is tartalmaz, ami ébrenlétet és alvászavarokat okozhat.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found