Senki sem akar ráncokat az arcon. Tehát a nők gyakran használnak ránctalanító termékeket a helyzet kezelésére. Azonban a kozmetikumok használata, ha nem óvatos, mellékhatásokat okozhat a bőrön. Ehelyett választhat egy biztonságosabb alternatívát, mégpedig az arctorna. Ebből a cikkből megismerheti az arctorna módszerét.
A mimikai ráncok figyelmeztető jelei lehetnek annak, hogy bőre nem működik megfelelően, és fennáll a veszélye az öregedésnek. A ráncok oka lehet stressz, környezetszennyezés stb. Amint megjelennek a ráncok, a nők azonnal keresik a módját, hogy megszabaduljanak tőlük. Íme néhány gyakorlat az arcizmokra, amelyek segíthetnek helyreállítani a bőr rugalmasságát és megelőzni a bőr megereszkedését.
Homlok gyakorlat
Feküdj a hátadra. Nyitott szemmel helyezze a kezét a homlokára úgy, hogy az ujjai hegye egymás felé nézzen, majd mozgassa felfelé a szemöldökét és a szemhéját. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig. Ez a gyakorlat jótékony hatással van a homlok izmaira és megtartja a szemöldökét, segít csökkenteni a ráncokat ezen a területen. Ha a kezét a homlokára helyezi, csökkentheti a finom ráncok megjelenését, amikor felvonja a szemöldökét.
Ugyanezt a gyakorlatot úgy is elvégezheti, hogy egyenesen ül és a tükör felé néz. Lazítsa meg a szemöldök oldalát, és hozza közelebb a közepéhez, mintha összeráncolná a szemöldökét. Ugyanakkor ráncolja meg az orrát, és tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, majd lazítson újra, és ismételje meg.
szemtorna
A szem alatti és körüli ráncok nagyon gyakoriak. Egyes nők 20 éves koruk után szembesülnek ezzel a kockázattal. A következő szemgyakorlatok segítenek csökkenteni a ráncokat a bőrön.
Nyomja meg két ujjal a halánték oldalát, majd húzza vissza, és folyamatosan nyissa ki a szemét. Ez a gyakorlat jótékony hatással van a szem körüli izmok egészségessé, ellazulására, és elkerüli a ráncokat ezen a területen stb.
Pofagyakorlat
Próbáld ki a következő gyakorlatokat, hogy az arcod feszes maradjon és ne legyen ráncos. Töltse meg a száját levegővel, és emelje fel az arcát, tartsa 5 másodpercig, majd nagyon lassan lélegezze ki. Ez az egyik legjobb arctorna a ráncok csökkentésére, és a legegyszerűbb.
Ajkak
Mondja azt, hogy „EE”, „OO” és „AA”, hogy ajkait a lehető legszélesebbre tágítsa. Lazítson és ismételje meg sokszor. Ne feledje, a száj és az ajkak mozgása rugalmas lesz, és csökkenti a meglévő ráncokat. Megakadályozza a ráncok kialakulását az ajkak és a száj körül.
Áll és nyak gyakorlat
A következő gyakorlat az áll és a nyak izmait érintő ráncokra vonatkozik. Üljön egyenesen, egyenes háttal és nyakkal. Húzza az álla alá három ujjával középen, miközben az alsó ajkát az alsó fogakra húzza. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5 másodpercig, majd lazítson. Egy másik gyakorlat, hogy üljön ugyanabban a helyzetben, és döntse hátra a fejét, hogy felnézzen a plafonra. Ugyanebben a helyzetben mozgassa az alsó ajkát a felső ajakon túl, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, majd lazítson. Ez a gyakorlat segít megerősíteni a nyak és az áll izmait, valamint ellazítja és rugalmassá teszi azokat. Ismételje meg ezt a gyakorlatot körülbelül 10-szer.
A fenti gyakorlatok nagyon könnyen elvégezhetők otthon. Ezentúl megelőzzük a ráncokat az arcon!
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
