Amikor kint hideg az idő, az első dolog, amit mindenképpen meg kell tennie, hogy a takaró alá bújjon egy csésze meleg tea kíséretében. A hideg időjárás gyakran megborzongja a testet, és kellemetlen érzést kelt. Valójában az alacsony immunrendszerű emberek nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, mert nem bírják a hideget.
A hideg idő azonban nem olyan rossz, mint gondolná, tudod! Az egészségügyi szakértők azt mutatják, hogy a hideg időjárásnak számos egészségügyi előnye van. Bármit, mi? Tudja meg a következő áttekintésből.
A hideg időjárás egészségügyi előnyei
A hideg időjárás nem mindig káros az egészségre, tudod. A hideg időjárás különféle egészségügyi előnyei a következők:
1. Égess el több kalóriát
Azt gondolhatja, hogy a tűző napon végzett testmozgás több kalóriát éget el, mint télen. Valójában azonban ennek az ellenkezője igaz.
Ezt bizonyítja a Journal of Clinical Investigation 2012-ben megjelent tanulmánya. A szakemberek 6 egészséges férfit vontak be, és hideg időben mérték anyagcseréjüket, de nem borzongásig.
Aztán a szakértők azt találták, hogy a férfiak anyagcseréje akár 80 százalékkal is megnőtt hideg időben. A hideg levegőnek kitett test valójában több barna zsírt éget el a testben.
A magyarázat ez. Testünk kétféle zsírból áll, nevezetesen a fehér zsírból és a barna zsírból. A fehér zsír az energiatartalékok tárolására szolgál, míg a barna zsír a kalóriák elégetéséért felelős, hogy hőt termeljen.
Ha hidegben tartózkodik, teste keményebben dolgozik, hogy fenntartsa a maghőmérsékletet. A trükk, a test elrendelte, hogy a barna zsír az volt, hogy több kalóriát égessen el, hogy megakadályozza a megfázást. Emiatt melegebb lesz, és kevésbé lesz hideg a hidegben.
2. Csökkentse az izomfájdalmat
Ha a lába megduzzad vagy izomfájdalma van, gyorsan alkalmazhat jégcsomagot a tünetek enyhítésére. Nos, a hideg borogatások működése bizonyítja, hogy a hideg segíthet leküzdeni a gyulladást és az izomfájdalmat.
Hideg levegő hatására a kitágult erek ellazulnak és nyugodtabbak lesznek. Ennek eredményeként a duzzadt lábak vagy az izomgörcsök okozta fájdalom fokozatosan helyreáll a jégcsomag alkalmazása után.
Ezt egy tanulmány is megerősíti, amely megállapította, hogy azok a sportolók, akik hidegterápiában (krioterápiában) részesültek, gyorsabban és energikusabban gyógyultak, mint azok, akik melegterápiában részesültek.
3. Tedd egészségessé és ragyogóvá a bőrt
Általában száraz és merev bőrt tapasztal, ha túl sokáig van kitéve hideg levegőnek. De ne tévedjen, a hideg időjárás valóban egészségessé és ragyogóvá teheti bőrét.
A hideg időjárás összehúzó hatású, amely összehúzza a bőr pórusait. Ezenkívül a hideg hőmérséklet is segíthet lelassítani a természetes olaj vagy faggyú termelődését, így bőre ragyogóbbá válik, és elkerülheti a pattanásokat.
4. A szúnyogok okozta betegségek megelőzése
A hideg időben való tartózkodás egyik előnye, hogy elkerülhető számos szúnyog okozta betegség, mint például a dengue-láz és a Zika-vírus. A meglehetősen hideg, 10 Celsius-fok alatti hőmérsékletet az Aedes és Culex szúnyogok általában hibernálják, és nem támadják meg aktívan az embereket.
Ez azt jelenti, hogy hideg időben kisebb valószínűséggel csíp meg egy szúnyog. Így egy kicsit könnyebben lélegezhet a dengue-láz kockázatának árnyékában, amikor hideg az idő.
5. Gyorsítja az alvást
Ha alvászavarai vagy álmatlansága van, próbálja meg alacsonyabbra állítani a szobahőmérsékletet. A hideg levegő segíthet gyorsabban aludni, tudod.
A maghőmérséklet természetesen csökken, amikor elkezdi becsukni a szemét és megpróbál aludni. Egy egészségügyi szakértő és az Almeda Labs alapítója, Stacy Tucker, RN felfedi, hogy ez a folyamat gyorsabban megy végbe, ha kint hideg az idő. Valójában ez a hőmérséklet-csökkenés általában akár 2 órát is igénybe vesz, ha meleg az idő.
Nos, a működése ugyanaz, mint amikor beállítja a légkondicionáló hőmérsékletét a szobában. Minél hűvösebb a hőmérséklet a szobában, annál kényelmesebb lesz a légkör, és gyorsabban elalszik.
Ilyen a tested is. Minél gyorsabban csökken maghőmérséklete a hideg levegő hatására, annál gyorsabban fog elaludni és elaludni.
6. Az elme tisztábbá válik
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a hideg helyiségben dolgozó irodai dolgozók jobban tudják optimálisan elvégezni munkájukat, mint a meleg szobában dolgozók.
A szakértők azzal érvelnek, hogy az ember agyműködését a glükózszint, azaz a vércukorszint szabályozza. Amellett, hogy az élelmiszer befolyásolja, a szervezet vércukorszintjét a saját testhőmérséklete is befolyásolja.
A magyarázat az, hogy amikor kint meleg az idő, a szervezet több glükózt használ fel a testhőmérséklet csökkentésére. Ennek eredményeként a szervezet valójában nem veszi be a glükózt, és izzad, szédül és nem összpontosít.
Másrészt, ha kint hideg van, a szervezet több glükózt raktároz el. Mivel nem sok glükózt használnak fel, a szervezet nem fog izzadni.
Ugyanakkor az agyműködése valójában optimálisan működik, így az elméje tisztábbá és koncentráltabbá válik. Ennek eredményeként több új inspiráció jelenik meg, amikor a kinti levegő hideg.
