A szülés után egyes anyák elkezdhetik tájékozódni arról, hogy a szoptató anyáknak milyen táplálkozással és táplálékkal támogathatják a baba fejlődését. Az anyák összezavarodhatnak, hogy vannak-e bizonyos étkezési korlátozások, amelyek befolyásolhatják a baba egészségét. Nos, az egyik leggyakrabban feltett kérdés a tenger gyümölcsei fogyasztása. Egyesek azt gondolhatják, hogy a szoptató anyák ne egyenek tenger gyümölcseit (tenger gyümölcsei) a baba allergiás reakciójától való félelem miatt. Szóval, nem baj, ha egy szoptató anya eszik? tenger gyümölcsei?
A szoptató anyák ehetnek? tenger gyümölcsei?
Az anyatej előnyei az anyák és a gyermekek számára már nem kétségesek.
Az anyatejen keresztül az anyák megvédhetik csecsemőjüket a különböző betegségektől, és számos egyéb előnyhöz juthatnak.
Ahhoz, hogy Ön és babája optimálisan részesülhessen ezekből az előnyökből, a szoptató anyáknak teljes értékű táplálkozást kell biztosítaniuk, amelyek közül az egyik a táplálékon keresztül történik.
Nos, annak érdekében, hogy megfeleljen a szoptató anyák táplálkozásának, egyen halat és tenger gyümölcseit (tenger gyümölcsei) az egyik út.
Ennek az az oka, hogy a tenger gyümölcsei, például a halak, a garnélarák vagy a kagylók, számos tápanyagot tartalmaznak, amelyekre az anyáknak és a babáknak szüksége van.
Ezek közé tartozik a fehérje, az A-, B- és D-vitamin, valamint az omega-3 zsírsavak.
A hal kalciumban és egyéb ásványi anyagokban is gazdag, például foszforban, vasban, cinkben, magnézium, szelén és kálium.
Míg ezek a különféle tápanyagok segíthetnek az immunitás növelésében, a szív egészségének megőrzésében, és jót tesznek a gyermek növekedésének és fejlődésének, valamint magának az anyának.
Emellett a tenger gyümölcseiben található omega-3 zsírsavak a gyermekek agyfejlődésének egyik tápanyagai is.
Szóval ehetnek a szoptató anyák? tenger gyümölcsei? A válasz igen. A szoptató anyáknak azonban korlátozniuk kell ezen élelmiszerek fogyasztását.
Ennek oka az, hogy a Központi Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a legtöbb tengeri hal higanyt tartalmaz, amely káros az egészségre.
Nem csak a halak és a kagylók tartalmazhatnak baktériumokat és vírusokat, amelyek különféle betegségeket okozhatnak.
Mi történik, ha egy szoptató anya eszik tenger gyümölcsei túlzott?
A higany olyan anyag, amely természetes módon fordul elő a környezetben az emberi tevékenységek, például a szén és az olaj elégetése következtében.
Ezek az anyagok a folyókban, tavakban és óceánokban gyűlnek össze, így a halak és más tengeri állatok szabaddá válnak.
Az óceánokban lévő higany felhalmozódhat a halhúsban.
Ha egy szoptató anya halat eszik ill tenger gyümölcsei higanyt tartalmaznak, ezek a káros vegyi anyagok az anyatejjel átjuthatnak a babához.
Aggodalomra ad okot, hogy a higanynak való túlzott kitettség befolyásolhatja a baba idegrendszerének és agyának fejlődését.
Nem lehetetlen, ez is fejlődési rendellenességeket okozhat egy napon gyermekében.
Amikre a szoptatós anyáknak oda kell figyelniük, ha enni szeretnének tenger gyümölcsei
Figyelembe véve a halfogyasztás előnyeit és tenger gyümölcsei, A szoptató anyák fogyaszthatják ezeket az ételeket, hogy segítsék az anya és a baba táplálkozását.
Azonban a higanynak és a baktériumoknak való kitettség elkerülése érdekében, A szoptató anyáknak a tenger gyümölcsei fogyasztásakor a következőkre kell figyelniük.
- Egyél halat ill tenger gyümölcsei változatos, hogy sokféle tápanyaghoz jusson.
- Válasszon halat ill tenger gyümölcsei szoptatós anyáknak jók azok a kicsik, amelyek természetesen kevesebb higanyt tartalmaznak, mint például a garnélarák, a pollock hal, a lazac, a kagyló, a tintahal, a pisztráng, a tonhalkonzerv, a szardínia vagy a szardella.
- Kerülje a magas higanytartalmú halak fogyasztását, például cápát, marlint, királymakrélát vagy tonhalat nagy szem.
- Egyél változatosan tenger gyümölcsei alacsony higanytartalommal heti 2-3 alkalommal. Hetente legfeljebb 3 alkalommal.
- Ha saját kifogott halat eszik, ellenőrizze, hogy vannak-e speciális figyelmeztetések a környező vizek vegyi szennyeződésére vonatkozóan.
- gyakorlat tenger gyümölcsei amíg meg nem érik
Legyen óvatos adással tenger gyümölcsei ha a kicsi allergiás!
A szoptató anyáknak a higany és a baktériumok mellett a babák esetleges allergiájára is figyelniük kell, hogy megtudják, megehetik-e őket tenger gyümölcsei.
Ennek az az oka, hogy egyes emberek, beleértve a csecsemőket is, érzékenyebbek erre tenger gyümölcsei hogy egészségre ártalmas allergiás reakciót váltson ki.
A csecsemők allergiás reakcióinak kiderítéséhez kövesse nyomon, milyen ételeket eszik, és hogyan reagál a baba minden etetés után.
Ha allergiás reakció lép fel, például viszkető bőr vagy bőrpír, forduljon orvoshoz.
Az orvos kérheti, hogy hagyja abba a szedését tenger gyümölcsei ideiglenesen annak megállapítására, hogy van-e változás a kicsi állapotában.
Ha biztos, hogy babája allergiás tenger gyümölcsei, előfordulhat, hogy az anyának kerülnie kell ezen ételek fogyasztását.
A hal helyettesítésére ill tenger gyümölcsei, A szoptató anyák ehetnek fehérjét és egyéb omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát vagy dióféléket.
Ezen kívül a baromfi és a tojás a szoptató anyák fehérjeszükségletének kielégítésére is alkalmas lehet.
Ha még mindig kétségei vannak, vagy további információkat szeretne tudni az élelmiszerbiztonságról tenger gyümölcsei szoptató anyák, kérjük, forduljon orvosához.
