A terhesség alatti böjt általában rendben van. De mi a helyzet a korai terhességgel, vagy ha a terhesség még az első trimeszterben van?
A Columbia Egyetem által az Egyesült Államokban, Irakban és Ugandában végzett népszámlálások alapján végzett kutatás szerint azt találták, hogy a böjtölt terhes nők általában kisebb csecsemőket szülnek, vagy normál súllyal születtek. Ezek a kisbabák is hajlamosak tanulási nehézségekre, amikor felnőnek. Tehát orvosi szempontból javasolt a böjt a terhesség első trimeszterében? Ez a válasz.
A terhes nőknek táplálkozásra van szükségük a terhesség korai szakaszában
A Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a normál súly alatt született babák általában olyan terhes nőknél fordulnak elő, akik terhességük korai szakaszában böjtölnek.
A terhes nő nyáron is böjtöl, amikor hosszabbak a világos nappalok.
Ez azt jelenti, hogy a böjt nyáron tovább tart. Ez nagyon veszélyes a magzat egészségére.
Mit szólnál Indonéziához? Annak ellenére, hogy nincs nyár, és a böjt ideje rövidebb, mint a közel-keleti országokban, biztonságos a böjt a terhesség első trimeszterében?
A terhesség első trimeszterében (1-13 hét) a terhes nők általában még mindig számos terhességi panaszsal szembesülnek, amelyek ezekben az első hónapokban normálisak.
Köztük hányinger, hányás, gyengeség, szédülés, és a terhes nők szervezete még mindig alkalmazkodik a bekövetkező hormonális változásokhoz.
A túlzott hányinger és hányás a trimeszter elején kiszáradást okozhat a terhes nőknél. Míg a magzat hiányát okozhatja a tápanyagok bejutását.
Valójában a magzatnak megfelelő táplálkozásra van szüksége szervei kialakulásának, növekedésének és finomodásának kezdetén.
Valójában nincsenek különleges korlátozások a terhes nők böjtjére vonatkozóan.
Bár valójában a terhes nők nem kötelesek böjtölni, különösen, ha attól tartanak, hogy valami történik a babával az anyaméhben.
A terhesség alatti böjt előtt először konzultáljon szülészorvosával
Ez a helyzet azonban természetesen minden várandósnál más és más, ezt a vizsgálat eredményei alapján kell megerősíteni.
Lehetőleg mielőtt a böjt mellett döntene, először konzultáljon szülészorvosával állapotáról, és arról, hogy biztonságos-e a böjtölés.
Egyes források szerint a böjt a terhesség 4-7 hónapjában a legbiztonságosabb.
Kevesebb mint 4 hónapos kora félő, hogy még mindig hajlamos a vetélésre, míg 7 hónapnál tovább általában fáradtnak érzi magát, és több táplálékra van szüksége.
A folyadékhiány vagy a kiszáradás összehúzódásokat okozhat.
Ezért, ha egy terhes nő koplal, majd összehúzódások vagy egyéb panaszok lépnek fel, érdemes azonnal abbahagyni a böjtöt és orvoshoz fordulni segítségért.
Végezetül kérdezze meg szülészorvosát, és kérdezze meg szülészorvosát, hogy szabad-e böjtölnie vagy sem.
A szülész a terhes anya és a magzat állapotának megfelelően tanácsot ad.
Ha szabad böjtölni, ügyeljen a tápanyagbevitelre, hogy egészséges maradjon és a magzat megfelelően fejlődhessen.
Tippek a biztonságos böjthöz a terhesség első trimeszterében
Íme tippek a biztonságos böjtöléshez a terhesség első trimeszterében.
- Ügyeljen az elfogyasztott táplálék megfelelőségére. Bár a böjtölés, a tápanyagbevitel, amit a terhes nőknek kötelezően be kell szerezniük: 50% szénhidrát, 25% fehérje, 10-15% egészséges zsírok, ne feledkezzünk meg a vitaminok és ásványi anyagok beviteléről sem.
- Nézze meg a súlygyarapodást böjt előtt és közben. A fogyás valószínűleg növeli a magzat kockázatát. Tartsa a súlyát, és az ütemterv szerint forduljon orvoshoz.
- Ellenőrizze terhességét, hogy megtudja, magzata képes-e alkalmazkodni a táplálékfelvételhez a böjt hónapjában.
- Mindaddig, amíg a böjt nem jelenti azt, hogy a magzat böjtöl, nagyon fontos, hogy figyeljen a bevitelre egész nap hajnalban és iftarban.
- A megfelelő menüválasztás a böjt vagy a sahur megszegésekor, hogy előnyös a magzat fejlődése szempontjából, például datolya, spenót, lazac, brokkoli, kelkáposzta és csirke.
- Állítson be megfelelő pihenést, hogy ne okozzon stresszt és ne zavarja egészségét.
- Ne folytassa a böjtöt, ha állapota olyan kedvezőtlen körülményeket mutat, mint például hányinger, szédülés, túlzott gyengeség és mások.
Ne felejtsd el, mindig rendszeresen ellenőrizze a tartalmat az ütemterv szerint, anya!
