Hatékony tüdőrák megelőzés -

A tüdőrák egyik fő oka a dohányzás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a nem dohányzó embereknél nem áll fenn a tüdőrák kockázata. A dohányzáson kívül számos más dolog is okozhatja ezt a betegséget, beleértve a passzív dohányzást, a káros vegyi anyagoknak való kitettséget vagy a családi kórtörténeti tényezőket. Nézzen meg néhány módszert a tüdőrák megelőzésére, amelyeket alább megtehet.

Hogyan lehet megelőzni a tüdőrákot

Valójában nincs olyan biztos módszer, amely a tüdőrák megelőzésének tekinthető. Számos dolog azonban tehető a betegség kockázatának csökkentése érdekében, többek között:

1. Tilos a dohányzás

Azok számára, akik soha nem dohányoztak, erősen ajánlott, hogy ne próbálják ki. Ennek az az oka, hogy a dohányzás a tüdőrák egyik fő oka.

Ha azonban megszokta a dohányzást, soha nem késő abbahagyni. Valójában a kutatás szerint New England Journal of Medicine , a dohányzás abbahagyása 40 éves kor előtt akár 90%-kal is csökkentheti a dohányzás okozta halálozás kockázatát.

Ezen túlmenően a dohányzás abbahagyása a tüdőrák megelőzésére irányuló erőfeszítés is lehet, mivel kétharmadára csökkenti annak kockázatát azoknál a dohányosoknál, akik 54 éves korukban leszoknak.

Ezért a nem dohányzás továbbra is hatékony megoldás a tüdőrák megelőzésére. Rendszeres szűrést is végezhet, hogy lássa a tüdőrák kockázatát a szervezetben.

A dohányzás abbahagyásának számos módja van. Ha össze van zavarodva, kérdezze meg orvosát, mi a legmegfelelőbb módja annak, hogy valóban megszabaduljon ebből a dohánycsapdából.

2. Maradjon távol a cigarettafüsttől

Ha sikerült nem szívnia ki a cigarettát a szájából, ideje távol tartania magát a passzív dohányzástól. Még ha abbahagyta is a dohányzást, a mások által belélegzett füst ugyanolyan káros.

Ezért az egyik igen hatékony módszer a tüdőrák megelőzésére, ha távol marad a cigarettafüsttől. Ennek az az oka, hogy a passzív dohányosok által kibocsátott és belélegzett füst annyi, mint az aktív dohányosok által belélegzett füst.

Vagyis a passzív dohányosok tüdőrák kialakulásának kockázata akkora, mint az aktív dohányzóké. Főleg, ha cigarettafüsttel teli környezetben él vagy él.

Ha a tüdőrák tüneteit érzi, ne habozzon azonnal orvoshoz fordulni. Az orvossal folytatott konzultáció magában foglalja a tüdőrák megelőzésére irányuló erőfeszítéseket is.

3. Ellenőrizze otthon a radonterhelést

Még ha családja nem is dohányzik, akkor is fennáll a tüdőrák kialakulásának kockázata. Mert a dohányzáson kívül a tüdőrák egyik oka a radon.

A radon egy szagtalan gáz, amely a természetes urán bomlása során keletkezik közvetlenül az otthona alatti talajban. Az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és családja többi tagja veszélyben van-e, ha otthon ellenőrizteti a radonszintjét.

Azáltal, hogy otthon rendszeresen ellenőrzi a radonexpozíciót, Ön az egyik módja annak, hogy megelőzze a tüdőrákot. Ha kiderül, hogy otthon magas a radonszint, telepítheti elszívó ventilátor hogy ez a gáz kikerüljön a házból.

4. Óvakodjon a rákkeltő anyagoknak való kitettségtől

Egyes foglalkozások esetében a rákkeltő anyagok rendszeres kitettsége miatt elég magas a tüdőrák kockázata.

A valóban sok vegyszernek kitett munkahelyeken kívül nem ritka, hogy ezek a dolgozók dohányzás közben dolgoznak, és nem figyelnek a munkavállalók biztonsági szabályaira.

Ezért, ha ilyen sérülékeny helyen dolgozik, ellenőrizze és tartsa be a munkahelyén meghatározott biztonsági szabályokat. A tüdőrák megelőzéseként ezentúl ne felejtsen el abbahagyni a dohányzást.

5. Növelje a zöldségek és gyümölcsök bevitelét

Más betegségekhez hasonlóan jobb a megelőzés, mint a tüdőrák kezelésének elvégzése. Tehát, amíg Ön még egészséges, tegyen különféle megelőzést a betegség ellen.

A tüdőrák kockázatának csökkentésével történő megelőzését az egészséges táplálkozással is párosítani kell, nevezetesen a sok gyümölcs és zöldség evésével. Minden nap más gyümölcs menüt választhat kedvenc gyümölcseinek és zöldségeinek színe vagy típusa alapján.

Próbálja csökkenteni a feldolgozott húsok és a szervetlen foszfátokat tartalmazó sajtok fogyasztását, mert úgy gondolják, hogy ezek növelik a tüdőrák kockázatát.

Bár a tüdőrák fő megelőzését nem találták meg, ezeket a megelőzési módszereket mindennapi életében megteheti. Ha kétségei vannak, először konzultáljon orvosával, és végezzen szűrővizsgálatot a pontosabb válasz érdekében.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found