Tippek az öregedésgátló kezelések megkezdéséhez, amelyeket otthon is ki kell próbálnia

A száraz bőr, a mimikai ráncok és a szem körüli finom vonalak az öregedés legklasszikusabb jelei. Az öregedést nem lehet megelőzni, de lassíthatod a folyamatot, ha már mától alkalmazod a megfelelő öregedésgátló kezeléseket. Íme a teljes útmutató.

Karbantartás öregedésgátló amit minden nap meg kell tenned

1. Védje a bőrt a napfénytől

A napsugárzás elleni védelem a bőrápolás fő alapja, hogy mindig fiatalnak tűnjön. Számos orvosi bizonyíték támasztja alá, hogy az UV-sugárzás károsíthatja a bőr egészségét. A következő lépéseket kell tennie, hogy megvédje bőrét az UV sugárzástól:

  • Viseljen olyan ruhát, amely védi bőrét, minden alkalommal, amikor kimegy. Például úgy, hogy sapkát, hosszú ujjú inget és hosszú nadrágot visel. Viselhet napszemüveget is, hogy csökkentse a szem körüli ráncokat, amelyek a tükröződés miatti túlságosan hunyorognak.
  • A szabadtéri tevékenységek során mindig használjon fényvédőt a bőr fedetlen területeire. Válassz olyan fényvédőt, amely széles spektrumú címkével rendelkezik (széles spektrumú) és legalább 30 (vagy magasabb) SPF-et tartalmaz, és vízálló.
  • Keress egy árnyékos és árnyékos helyet. Ha a szabadban szeretne lenni, olyan helyet keressen, ahol nem süt a nap reggel 9 és délután 3 óra között, amikor az árnyéka rövidebbnek tűnik, mint a tiéd.

2. Használj minden nap hidratáló krémet

Minél idősebb leszel, annál szárazabb lesz a bőröd, mert a szervezeted már nem termel annyi kollagént, mint korábban. Ennek eredményeként finom vonalak és ráncok kezdenek megjelenni a bőrön.

A bőr ápolásához mindig használjon hidratáló krémet, hogy a bőr egészséges és rugalmas maradjon. A hidratáló krémek a nedvességet a bőr külső rétegében csapdába ejtik, és a bőr mélyebb rétegeiből a bőr külső rétegeibe vonják a nedvességet.

Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia fürdés után javasoljuk a hidratáló arcápoló használatát, hogy a még nedves bőr jól meg tudja kötni a folyadékot. A legjobb eredmény érdekében használjon hidratáló krémet az arcon, a testen és az ajkakon.

3. Szorgalmasan mossa meg az arcát

A rendszeres arcmosás nem jelenti azt, hogy minden alkalommal arcot kell mosnod. Minél gyakrabban mossa meg az arcát, kiszárítja a bőrt és serkenti a felesleges zsírtermelést. Ami még rosszabb, a túl gyakori arcmosás vörössé, pikkelyessé teheti a bőrt, és hajlamos a pattanásokra.

Egyszerűen meg kell mosni az arcát legalább 2-szer naponta, reggel és este.

Ne feledje, hogy az arcmosás módja befolyásolhatja az arc megjelenését. Ha csak beltérben aktív, nem sminkel, és nem izzad túl sokat, akkor szappan helyett egyszerűen megtisztíthatja az arcát meleg (langyos) vízzel és enyhe tisztítószerrel. Ezenkívül kerülje a bőr túl erős dörzsölését.

4. Ügyeljen az étkezésre

Ami a testeden kívül jelenik meg, az valójában annak az eredménye, amit naponta fogyasztasz. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyelj olyan élelmiszerek bevitelére, amelyek nemcsak a bőrödre, hanem általános egészségedre is jók. Kerülj el mindent, ami kiszáríthat, például az alkoholt. Kerülje a magas cukor- és egyszerű szénhidráttartalmú ételek fogyasztását is, mert növelheti a korai öregedés kockázatát.

Növelje a fehérje, például hal, sovány hús és diófélék bevitelét a kollagéntermelés serkentése érdekében. Ezenkívül növelje a gyümölcsökből és zöldségekből származó, magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek bevitelét, hogy bőre fiatal maradjon.

5. Aludj eleget

Különböző tanulmányok azt állítják, hogy az alváshiányban szenvedőknek nagyobb valószínűséggel vannak ráncai az arcon. Ezért próbáljon meg eleget aludni legalább 6-8 órát minden este.

Az elegendő alvás segít a szervezetben elegendő HGH-t vagy emberi növekedési hormont termelni, amely megőrzi a bőr rugalmasságát és megakadályozza a ráncok megjelenését. Nem kevésbé fontos, ne felejts el elkerülni minden olyan dolgot, ami stresszt okozhat.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found