A baba már 1 éves? Ez azt jelenti, hogy ehet szilárd ételt. Az Indonéz Gyermekorvosok Szövetsége (IDAI) azt mondta, hogy 1 éves korukban a babák alkalmazkodhatnak a család étrendjéhez. Íme egy recept kiegészítő táplálékokhoz 12 hónapos vagy 1 éves babák számára, amelyeket otthon is kipróbálhat.
MPASI recept 12 hónapos vagy 1 éves babák számára
Az 1 éves gyerekek már pépesedés nélkül is fogyaszthatják a családi ételmenüt.
Ez megkönnyíti a főzést, mert nem kell felaprítani vagy pépesíteni az ételt.
Ha azonban tanácstalan vagy, hogy mit főzz, itt van egy recept a 12 hónapos babák számára készült kiegészítő ételekhez, amelyek inspirációt jelenthetnek.
1. Spagetti Aglio Olio
Ha a kicsi elege van a rizsevésből, az anyák ezt megkerülhetik a szintén magas szénhidráttartalmú spagettivel.
Az indonéz élelmiszer-összetételi adatok alapján 100 gramm spagetti tartalmaz:
- Szénhidrát: 22,6 gramm
- Fehérje: 7,4 gramm
- Energia: 139 kalória
- Zsír: 2,1 gramm
A szénhidrátok hasznosak a baba egész nap felhasznált kalóriájának növelésében. Természetesen nem csak a spagetti, hanem az aglio olio menü is használhat harcsát filé.
A patin vagy a dori egy fehérjében gazdag hal. 100 gramm harcsa 17 gramm fehérjét tartalmaz az izomépítéshez és a gyermekek csontnövekedésének fokozásához.
Íme a spagetti aglio olio receptje szilárd táplálékhoz 12 hónapos vagy 1 éves babák számára:
Hozzávalók
- Egy marék spagetti (a gyerek adagjához igazítva)
- 3 kis darab harcsa
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál kókuszolaj
- tk szezámolaj
- Só ízlés szerint
- Szójaszósz ízlés szerint
Hogyan készítsünk
- Mossa meg az összes összetevőt folyó víz alatt.
- A fokhagymát felszeleteljük, majd kókuszolajon illatosra pároljuk.
- Hozzáadjuk a lazacot, kevergetve főzzük.
- Adjuk hozzá a főtt spagettit.
- Felöntjük 1-2 evőkanál forralt vízzel, hogy a tészta ne legyen túl száraz.
- Adjunk hozzá szezámolajat, sót és szójaszószt, és jól keverjük össze.
- Melegen tálaljuk.
Ha gyermeke nehezen eszik túl hosszú spagettit, darabokra vághatja.
Előfordulhat, hogy gyermeke azonnal meg akarja fogni a spagettit, és rendetlenné teszi az asztalt.
Nem kell szidni, hagyja, hogy tartsa és érezze a tészta állagát, hogy edzeni a gyerekek motoros készségeit.
2. Csokis kenyérpuding
Szeretne uzsonnát adni gyermekének? A kenyérpuding is választható.
A kenyér magas szénhidráttartalmú, ami növelheti a gyermekek energiáját. Körülbelül 100 gramm kenyér 50 gramm szénhidrátot és 248 kalória energiát tartalmaz.
További kakaópor és UHT tej is a gyermek súlyának növelésének egyik módja lehet.
Körülbelül 100 ml tej 3,5 gramm zsírt tartalmaz. Ha 200 ml-t használ, az azt jelenti, hogy a kicsi körülbelül 7 gramm zsírt kap.
Íme egy csokoládépuding recept az 1 éves vagy 12 hónapos gyermekek számára készült kiegészítő nassolnivaló menühöz:
Hozzávalók
- 6 szelet kenyér
- 250 ml UHT csokoládé tej
- 1 evőkanál kakaópor a sűrű puding hozzáadásához
- 2,5 cm kristálycukor
- 1 tojás
- 3 evőkanál vaj
- 2 tk csoki chips
Hogyan készítsünk
- A vajat addig melegítjük, amíg fel nem olvad.
- Adjuk hozzá a kakaóport, keverjük simára, majd tegyük félre.
- Készíts külön helyet, majd add hozzá a csokis tejet és a tojást, jól keverd össze.
- Keverjük össze az UHT tejkeveréket és a tojást a korábban elkészített kakaóporral.
- Adjunk hozzá csoki chipset és keverjük össze.
- Mártsuk a kenyeret a tésztába, és hagyjuk állni, amíg felszívódik (kb. 20 perc).
- Készítsünk elő egy margarinnal megkent tepsit.
- A sütőt 10 percig 175 fokra előmelegítjük.
- Helyezze a kenyértésztát a tepsibe, és szórja meg csokis chipsekkel.
- Helyezze a tésztát a sütőbe 30 percre, vagy amíg meg nem fő.
- A pudingot hűtőbe téve melegen vagy hidegen is tálalhatjuk.
Az anyák felhasználhatják a kenyér széleit, amelyek gyakran elvesznek. Használhatja azonban a kenyér közepét is, amely puha és puha. Csak igazítsa a kicsi ízlése szerint,
3. Vajon sült rizs csirkefilével
Ha a kicsi nehezen eszik zöldséget, kipróbálhatja a sült rizs receptjét csirke hozzáadásával filé gyerekeknek szilárd ételhez 12 hónapig ebédmenüként.
A csirke felhasználásához érdemesebb a csirkecombokat használni a mellek helyett, mert az érzékenyebb és zsírosabb, mint a többi.
100 gramm csirkecombban 32 gramm fehérjét és 16 gramm zsírt tartalmaz. A gyerekeknek továbbra is szükségük van a zsírra, mint energiatartalékra.
Tehát nem kell félnie, hogy 1 éves korában zsírt adjon gyermeke étrendjéhez, anya. Így készítheti el.
Hozzávalók
- 1 db csirke filé combrész
- Panir lisztet szükség szerint
- 1 evőkanál búzaliszt
- Egy csipet só
- 1150 ml víz
- Fözőolaj
- 1 tál rizs
- 1 tk apróra vágott hagyma
- 1 tk margarin
- Elegendő szójaszósz
- 3 kis darab sárgarépa
- 3 db brokkoli rügy
Hogyan készítsünk
- A csirkéhez filé , keverjük össze a vizet, a lisztet és a sót, és jól keverjük össze.
- Adja hozzá a tisztára mosott csirkét, és kenje be a keverékkel.
- Ezt követően vonjuk be a csirkét zsemlemorzsával.
- Az olajat felforrósítjuk, majd készre sütjük, és leszűrjük.
- A vajban sült rizshez a vajat felolvasztjuk és a hagymát illatosra pároljuk.
- Adjuk hozzá a sárgarépát és a brokkolit, keverjük, amíg meg nem fő.
- Adjuk hozzá a rizst, adjuk hozzá a szójaszószt és keverjük simára.
- A rizst csirkével tálaljuk filé amelyet megsütöttek.
Ügyeljen arra, hogy a csirkét apró darabokra vagy hosszában vágja, hogy a gyermek könnyen meg tudja fogni.
A gyerekek 1 éves vagy 12 hónapos korukban már megkóstolhatják a különféle állagú szilárd ételek receptjeit.
Jobb lenne, ha az anya különféle állagú ételekkel szokta enni a kicsijét, hogy megelőzze ezt a szokást. válogatós vagy válogatós ételeket.
Általában 15-18 hónapos korukban a gyerekek használhatják saját evőeszközeiket és szorosan megfoghatják.
Az egyedül étkezés edzi a gyermekek önállóságát, szem-, kéz- és szájkoordinációját.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
