Bár nem kötelező, nem kevés terhes nő, aki mégis szeretne böjtölni. Terhes nők böjtölhetnek, ha az orvos azt mondja, hogy az állapota és a méhe rendben van, az azt jelenti, hogy szabad böjtölnie. Ugyanakkor ügyeljen a terhességi korra is. Akkor hogyan böjtöljünk a terhesség harmadik trimeszterében? Engedélyezett vagy tilos? Nézze meg ezt a cikket.
A böjtölő terhes nők bevitelére való odafigyelés fontossága
A terhesség harmadik trimesztere a terhesség 7 hónap és 9 hónap közötti időszaka, vagy a szülés előtt. A terhesség utolsó 3 hónapjában a várandós nők általában aggódnak vagy szoronganak, amikor később szülnek.
Orvosi szempontból a terhes nők böjtölhetnek, mert nincs gond, ha a ramadán idején böjtölni szándékoznak. Mert elvileg a kismamák beviteli szükséglete napi 2200-2300 kalória.
Amíg ezek az igények teljesülnek, addig nem lesz jelentős akadály. Ez az állapot azonban eltérő következményekkel jár az anyák számára.
Van, akinek nem okoz gondot az evés időpontjának eltolása, a reggeliből sahur, az ebédből a nyitáskor, a vacsorából kicsivel a Tarawih imák után.
Mielőtt azonban a böjt folytatása mellett döntene, jobb, ha a terhes nők először konzultálnak orvosukkal, hogy megbizonyosodjanak egészségi állapotukról.
Általánosságban elmondható, hogy a várandós nők állapota a leginkább „alkalmas” a böjtölésre, miután a terhesség a 16–28. hetet vagy a 4–7.
Ekkor az anya szervezete tud alkalmazkodni a fellépő hormonális változásokhoz, így a terhesség alatti panaszok minimalizálhatók.
Figyelembe kell venni a terhesség 3. trimeszterének böjtjénél
1. Fenntartott egészségi állapot
Mindenkinek más egészségi állapota van, így néhányan közületek képesek böjtölni a harmadik trimeszterben, mások pedig nem.
A terhes nők testének egészsége fontos szempont, tekintettel arra, hogy egyes terhes nők gyengék és fáradtak, amikor böjtölésre kényszerítik.
Félő, hogy ez rontja a terhes nők és a magzatok állapotát. A kilencedik hónapba lépő terhes nők általában szorongva várják gyermekük születését.
Ha 14 órán át éhgyomorra hagyjuk, ez növeli a terhes nők szorongását.
Ha ez megtörténik, ne kényszerítse a böjt folytatására
. A terhesség harmadik trimeszterében történő böjtre vonatkozó ajánlásokat a szülészorvostól érdemes kérni, ehhez fontos, hogy először konzultáljon állapotáról és a leendő gyermekről az anyaméhben.
2. Táplálkozási egyensúly az igényeknek megfelelően
Ebben az időben olyan táplálékbevitelre van szüksége, amely további energiát biztosíthat a vajúdásra való felkészüléshez. Ne pazarolja a sahur és iftar idejét.
Töltsd ki kiegyensúlyozott táplálkozással, ügyelj az iftar és sahur menü minőségére és minőségére is. A terhes nők napi többletkalóriaszükséglete 285-300 kcal a terhesség előtti napi kalóriaszükséglethez képest.
A normál terhes nőktől származó nagy mennyiségű kalóriák elősegítik a magzat és a méhlepény növekedését, és növelik a magzatvíz mennyiségét.
Gyümölcsökből, zöldségekből megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és vitamint kaphat.
Ilyenkor B-vitaminra van szükség, emellett a vízigénynek is elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a terhesség alatti megnövekedett vérmennyiséget fenntartsuk.
3. Csökkentse a magas cukortartalmú italok fogyasztását
A harmadik trimeszter megnehezíti a tevékenység végzését a súlygyarapodás miatt. Gyakran előfordul, hogy a terhesség alatt hízik.
Ha azonban a túlsúly beindíthatja a magzati fejlődést, így a születendő babák túlsúlyosak, tartsa meg az étel- vagy italfogyasztást böjt közben.
Kerülje az elhízást kiváltó túlzott vagy mesterséges édesítőszereket tartalmazó befőttes ételeket.
