Az étrend fontos szerepet játszik a termékenység növelésében. Minél egészségesebb a szervezete a terhesség megkezdése előtt, annál nagyobb tőkével rendelkezik az egészséges terhességre való felkészüléshez és a gyermek optimális fejlődésének támogatásához.
Ha Ön és partnere teherbe akarnak esni, mindkettőtöknek további előnye lehet, ha turmixokat iszik.
Hogyan növelhetik a gyümölcslevek és turmixok a termékenységet?
Ezek a frissítő turmixok nemcsak csábítóak, hanem számos antioxidánssal és friss zöldségekből és gyümölcsökből származó alapvető tápanyagokkal is gazdagodnak, hogy segítsenek egyensúlyban tartani a hormonokat, termeljenek és támogassák az egészséges spermiumokat és petesejteket, miközben erősítik az immunrendszert, miközben Ön és partnere egy terhesség.
Ezeket a különleges termékenységet fokozó turmixokat a friss gyümölcsök és zöldségek mellett számos speciális hormonpótló is segíti, mint például a Maca gyökérpor, a méhpempő, a méhpempő, az acai és goji bogyók, valamint a halolaj. A maca gyökérpor, a keresztesvirágú növények (a karfiol, a retek és a brokkoli családja) kivonata természetes viagraként ismert, amely növeli a termékenységet és a nemi vágyat, valamint erősíti az immunrendszert.
A méhpempő és a méhpempő kifejezetten ajánlott azoknak a nőknek, akik kifejezetten a tojástermelés ösztönzésével és egészségük megőrzésével próbálnak teherbe esni. A méhpempő és a méhek pollenje szintén hasznos a spermium minőségének és a tesztoszteron szintjének javítására férfiaknál.
A turmixokban lévő halolajat cseppfolyósító szerként, valamint természetes kiegészítőként használják, amely elősegítheti a termékenységet; segít stabilizálni a hangulatot, enyhíti a gyulladást a szervezetben, növeli a méh vérellátását, valamint elősegíti a rendszeres menstruációs ciklust, az ovulációt és a méhnyaknyálkahártyát, valamint növeli a spermiumok mobilitását férfiaknál.
Friss gyümölcslevek és turmixok receptjei a termékenység növelésére
Igya meg turmixait a tálalás után 10-15 percen belül, hogy teljes mértékben kihasználja a benne lévő tápanyagokat, mielőtt elkezdené oxidálódni és megbarnulni. 20 perc elteltével a turmixod elveszti tápértékét.
1. Bogyós turmixok
Amire szükséged van:
- 120 g fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (eper, szeder, áfonya) – megvásárolhatod a friss változatot, és turmixolás előtt egy éjszakán át lefagyaszthatod
- 2 1/2 evőkanál chia mag por (először összetörve)
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
- 1 evőkanál tökmag
- 1 evőkanál goji bogyó
- 125 ml sózatlan mandulatej
- 1 alma
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat tejet a turmix állagának eléréséhez.
2. Bogyókeverék Méhpempő turmixok
Amire szükséged van:
- 120 g fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (eper, szeder, áfonya) – megvásárolhatod a friss változatot, és turmixolás előtt egy éjszakán át lefagyaszthatod
- 125 ml sózatlan mandulatej
- 1 evőkanál fehérjepor
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 evőkanál méhpempő
- Egy nagy marék kelkáposzta vagy spenót
- 1 tk Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyó
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat tejet a turmix állagának eléréséhez.
3. Vegyes gyümölcsturmixok
Amire szükséged van:
- 125 ml kókuszvíz
- Egy nagy marék kelkáposzta vagy spenót
- 1/4 csésze narancslé
- 100 gramm banán
- 100 gramm piros alma
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 tk Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyó
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat tejet a turmix állagának eléréséhez.
4. Mangós barack turmix
Amire szükséged van:
- 125 ml friss kókusztej
- Egy nagy marék kelkáposzta vagy spenót
- 160 gramm szeletelt mangó
- 200 gramm konzerv vagy friss őszibarack – körte helyettesíthető
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 tk Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyó
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat kókusztejet, hogy elérje a turmix állagát.
5. Bogyós Mangó Turmixok
Amire szükséged van:
- 125 ml csésze sózatlan mandulatej
- Egy nagy marék kelkáposzta vagy spenót
- 160 gramm szeletelt mangó
- 120 g fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (eper, szeder, áfonya) – megvásárolhatod a friss változatot, és turmixolás előtt egy éjszakán át lefagyaszthatod
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 tk Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyó
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat tejet a turmix állagának eléréséhez.
6. Banán Bogyós Citrusturmixok
Amire szükséged van:
- 120 g fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs (eper, szeder, áfonya) – megvásárolhatod a friss változatot, és turmixolás előtt egy éjszakán át lefagyaszthatod
- 1 közepes méretű egész banán, fagyassza le egy éjszakán át
- 1/2 csésze natúr görög joghurt
- 1/4 csésze narancslé
- 1 evőkanál természetes méz (elhagyható)
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat narancslevet, hogy elérje a turmix állagát.
7. Banános szederturmixok
Amire szükséged van:
- 1 közepes méretű egész banán, fagyassza le egy éjszakán át
- Nagy marék spenót
- 125 gramm fagyasztott szeder – megvásárolhatod a friss változatot, és egy éjszakán át lefagyaszthatod, mielőtt turmixolnád
- 1 evőkanál mandulavaj
- 125 ml kókuszvíz vagy sima víz
- 1 evőkanál természetes méz vagy 4 csepp folyékony Stevia cukor (opcionális)
- 1 tk vanília kivonat
- Igény szerint jégkockák
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat kókuszvizet, hogy elérje a turmix állagát.
8. Epres spenótos turmix
Amire szükséged van:
- 150 gramm friss eper, távolítsa el a leveleket és a szárakat – helyettesítheti áfonyával
- 45 gramm mandula
- 1 közepes méretű banán
- 1 evőkanál méhpempő
- 125 ml csésze kókuszvíz
- 90 gramm spenót
- Egy csipet fahéjpor, ha tetszik
Elkészítés módja:
- A spenót kivételével az összes hozzávalót turmixgépben összekeverjük.
- Alacsony teljesítményen dolgozza fel, amíg a folyékony textúra sűrű és krémes nem lesz, lassan növelve a turmixgép teljesítményét magasra 30-45 másodpercig, amíg a folyékony állag sűrű és krémes nem lesz.
- Adjuk hozzá a spenótot, dolgozzuk 15-20 másodpercig, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. Szolgál.
9. Avokádós banánturmixok
Amire szükséged van:
- 125 ml sózatlan mandulatej
- 90 gramm bébi spenót
- 1 közepes méretű banán
- 1/4 csésze narancslé
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj (vagy halolaj)
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 evőkanál méhpempő
- 1 tk Maca por
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál goji bogyó
- 2 evőkanál avokádó
Elkészítés módja:
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Addig dolgozzuk, amíg a folyadék állaga sűrű és puha nem lesz. A kívánt állagtól függően hozzáadhat vagy kivonhat tejet a turmix állagának eléréséhez.
OLVASSA MÉG:
- A tudatos étkezés fontossága, a tudatos táplálkozás
- Legyen óvatos, a szénhidrátok és a tej csökkenthetik a férfiak termékenységét
- A túl gyakori szeretkezés megnehezíti a teherbeesést, mítosz vagy tény?
