Ideális esetben eltart egy pillanatig, amíg teljesen felépül a szülés után. Éppen ezért a szülõ anyákat általában arra kérik, hogy halasszák el a terhességet az orvos által javasolt határidõig. De néha, bár ilyen módon figyelmeztették, előfordulhat „elengedés”. Igen, ismét terhesnek nyilvánítottak, pedig most szültél. Tehát hogyan lehet megőrizni az anya és a baba egészségét, ha a terhességi távolság túl közel van az előzőhöz?
Tippek a terhesség túl közeli távolságban tartásához
A Mayo Clinictől idézve legalább 18-24 hónap kell ahhoz, hogy az előző gyerek születése után újra teherbe essen. Ez az állítás természetesen ésszerű.
Ennek az az oka, hogy különféle kockázatok leselkednek rá, ha a jelenlegi terhesség távolsága túl közel van az előző terhességhez.
De ne aggódjon, megfelelő odafigyeléssel remélhetőleg Ön és a baba az anyaméhben mindig egészségesek lesztek a következő szülésig. Nos, íme egy sor tipp a terhesség megőrzéséhez, ha nagyon közel van a távolság:
1. Győződjön meg arról, hogy kellően pihen
Amikor csak egy ideje szüli a babát, akkor megpróbálhat alkalmazkodni a helyzethez. Nem ritkán az alvási órák is eltolódnak, mert ezeknek kell gondoskodniuk a kicsi minden szükségletéről, például az anyatejfogyasztásról és a pelenkázásról.
Különösen akkor, ha ez az első alkalom szülőként, kissé túlterheltnek érezheti magát. Függetlenül attól, hogy hány éves az első újszülött gyermeke, ügyeljen arra, hogy több időt szánjon a pihenésre, amikor kiderül, hogy terhes a második gyermekével.
Megkerülheti ezt, ha mindig lefekszik, amikor gyermeke alszik. Még ha csak rövid ideig is, akkor is előnyös az Ön számára.
Mert ugyanakkor nem csak magadra kell vigyázni. De az első baba és az anyaméhben lévő baba is túl közel van a terhességi távolsággal.
2. Szakíts időt a könnyű testmozgásra
Amellett, hogy biztonságosnak nyilvánították a terhes nők számára, a könnyű testmozgás számos előnnyel is jár a terhes nők számára. Például a vérkeringés javítására, az izmok erősítésére, a hátfájás enyhítésére, az alvás minőségének javítására és a stressz csökkentésére.
Különösen azoknak, akik túl közeli távolságból estek teherbe. A testmozgás több energiát biztosíthat a kicsi és az anyaméhben lévő baba gondozásához.
Mindazonáltal meg kell jegyezni, hogy ismételten konzultáljon orvosával, hogy milyen típusú testmozgás felel meg az Ön állapotának.
Többféle gyakorlat általában hasznos a hüvelyi izmok erősítésére, valamint a légzés javítására, hogy felkészüljön a következő szülésre.
3. Egyél tápláló ételeket
Forrás: Tinystep Az élelmiszer a terhes nők egészségét támogató tényezők egyike, különösen azért, mert a terhesség túl közel van a korábbihoz.
Ráadásul, ha továbbra is rendszeresen szoptatnia kell első gyermekét, akkor a napi tápanyagszükséglete automatikusan sokkal magasabb lesz.
Az Indonéz Egészségügyi Minisztérium kiegyensúlyozott táplálkozásra vonatkozó irányelvei szerint a terhes nőknek sokféle makro- és mikrotápanyagra van szükségük a magzati fejlődés fenntartásához és tartalékként a szoptatás során. Például szénhidrátok, zsírok, fehérje, vas, folsav, kalcium, jód és cink.
Ha terhességét az első gyermek szoptatása is kíséri, a mikro- és makrotápanyag-szükséglet is megnő. Tartalmaz fehérjét, vasat, folsavat, A-vitamint, B1-vitamint, B2-vitamint, B3-vitamint, B6-vitamint, C-vitamint, D-vitamint, jódot, cinket és szelént.
E napi szükségletek kielégítése érdekében több élelmiszert fogyaszthat, például tejet és feldolgozott termékeket, halat, húst, dióféléket, tofut, tempeh-et, gyümölcsöt és zöldséget, különösen zöldeket.
4. Rendszeresen ellenőrizze a szülészorvost
Úgy tűnik, hogy a terhesség nőgyógyásznál történő ellenőrzése kötelező napirendté vált, amelyet nem szabad kihagyni minden hónapban. Sőt, mert a terhesség távolsága ezúttal túl közel van az előzőhöz.
A figyelme ezentúl automatikusan megoszlik aközött, hogy vigyázzon a még gyerekcipőben járó kicsire, a babával a pocakban.
Azáltal, hogy betartja a rendszeres szülés előtti ellenőrzések ütemtervét, orvosa nemcsak a legjobb tanácsot adhatja a terhesség támogatására.
Ha fennáll a veszélye, hogy ez a második terhesség veszélybe kerül, az orvos a lehető leghamarabb azonnal segítséget tud kérni, hogy megelőzze az állapot súlyosbodását.
