Kínos, ha a fingokat nyilvánosan átadja, különösen, ha a fingjainak rossz szaga van. Lehet, hogy többször is ki lehet menekülni egy csendes helyre, de ha egy nap alatt túl gyakran jön ez az elmenni vágyó szél, akkor hosszú idő után elborul. Mitől fingsz túl gyakran? Milyen típusú ételek váltanak ki gyakori fingást? Tekintse meg a következő magyarázatot.
Fing alias puffadás, vagy tudományos nyelven közismert nevén flatus, a gyomor és a belek erőfeszítései miatt fordul elő, hogy energiává bontsa az ételt. De gyakran számos olyan körülmény van, amelyek miatt a fingok túl gyakoriak, akár több mint 20-szor (ésszerű határ) egy napon belül.
A fing oka
A belekben lévő gázok az emésztési folyamatokkal együtt képződhetnek, és elpusztítják az élelmiszerben található baktériumokat. Számos olyan körülmény van azonban, amely megnövekedett bakteriális aktivitást okoz, és megnehezíti a szervezet táplálékfelvételét, többek között:
- malabszorpciós szindróma. Ez a hasnyálmirigy enzimtermelésének csökkenése, az epehólyag vagy a bélszövet zavara miatt következik be.
- Baktériumok fejlődése a bélben. Fokozódik a baktériumok típusának változása, amelyek hányingert, gyakori székletürítést, hasmenést és széllel telt gyomrot is okoznak.
- A túlzott széllökés számos betegség jelzése vagy tünete is lehet, például cukorbetegség, étkezési zavarok, vastagbélduzzanat, autoimmun hasnyálmirigy-gyulladás stb.
Melyek azok az ételek, amelyek gyakori fingást váltanak ki?
A gyakori vizelést a fokozott bakteriális aktivitás mellett bizonyos élelmiszerek fogyasztása is kiváltja. A gyakori fingást kiváltó élelmiszerek a következők:
- Raffinózt tartalmazó élelmiszerek, amely galaktózból, glükózból és fruktózból áll. Az olyan élelmiszerek, mint a káposzta, a brokkoli és a spárga, általában raffinózt tartalmaznak. A raffinóz tartalma nagy dózisban a földimogyoróban is megtalálható.
- keményítő. A legtöbb keményítő a burgonyában, a kukoricában és a búzában található. Ez a fajta élelmiszer gázt termel, amikor a vastagbélben lebomlik.
- Fruktóz, amely egyes gyümölcsökben és cukros italokban, például üdítőitalokban és csomagolt gyümölcslevekben található.
- szorbit (cukorpótló), amelyek megtalálhatók a cukrozatlan cukorkákban és a rágógumikban.
- Rost. A rost oldható rostokból és oldhatatlan rostokból áll. Az oldható rostok több gázt tartalmaznak, és addig nem bomlanak le, amíg el nem érik a vastagbelet. Eközben az oldhatatlan rostok könnyen felszívódnak, amikor áthaladnak a belekben, és csak kis mennyiségű gázt termelnek.
Mikor kell ezt a túl gyakori fingot orvosnak ellenőriznie?
Azonnal forduljon orvoshoz, ha olyan gyakorisággal lép fel a gáz, amelyet gyakran tünetek kísérnek:
- Bosszantó görcs a gyomorban
- Változások a székelési szokásokban
- Hasmenés
- Székrekedés
- Láz
- Hányinger és hányás
- Fájdalom a has jobb oldalán.
Hogyan lehet megállítani a gyakori székletürítés problémáját?
Néhány egyszerű módja annak, hogy megbirkózzon ezzel a gyakori puffadással:
- Azzal, hogy naplót készít, amely tartalmazza, hogy egy nap alatt milyen ételeket és italokat fogyaszt. Ez a lépés segíthet a biztonságosan fogyasztható és nem biztonságos élelmiszerek osztályozásában is.
- Ha a fenti lépések nem működnek, kezdje a hetet olyan élelmiszerekkel, amelyekről ismert, hogy biztonságosak a szervezet számára, és kétnaponta új típusú ételeket adjon hozzá.
- Általában kerülje a túlevést. Amellett, hogy elhízást válthat ki, gyakori fingásokat is kiválthat.
A fenti lépések nem feltétlenül gyógyítják meg teljesen a gyakori vizelést, de csökkenthetik az érezhető tüneteket.
Miközben néhány lépést megtehet megakadályozza a túlzott gázképződést a szervezetben Ön tartalmazza:
- Kövesse az egyszerű diétát, miközben azonosítja, mely élelmiszerek képesek sok gázt termelni a szervezetben, és
- Nem kell sietnie az étel rágásakor.
