A vastag takaróval való alvás előnyei a mentális egészség érdekében •

A vastag takarók előnyei nem csak a test felmelegítését szolgálják a hideg éjszakai levegő vagy a légkondicionálás miatt. A vastag takaróval való alvás előnyeit sok szakértő javasolja a szorongásos zavarok, az álmatlanság leküzdésére vagy az autista gyermekek terápiájára.

Milyen előnyei vannak a mentális egészségnek, ha vastag takaróval alszunk?

Az Occupational Therapy of Mental Health által 2008-ban az Australian Journal of Phsychiatry folyóiratban közzétett kutatás megállapította, hogy a vastag és nehéz takarók csökkenthetik a stresszt és a szorongást a betegekben. Egy vastag és nehéz takaró olyasmit ad, ami nincs, ha egy normál takarót használsz, mi az? Mélynyomású érintés stimuláció vagy DPTS.

Mélynyomású érintés stimuláció ez olyan, mintha egy masszázst és nyomást gyakorolnának a testre. A mélynyomású érintés egyfajta nyomást jelent, mint például egy állat tartása, dörzsölése, simogatása vagy baba tartása. Állítólag ez a fajta nyomás ellazít és megnyugtat.

Ezt a vastag és nehéz takarót még egy meleg ölelésnek is tekintik. Az alkalmazott nyomás az idegrendszert is ellazíthatja. Ez a módszer teljesen biztonságos és hatékony, és nem gyógyszeres terápiának számít, amely elég erős ahhoz, hogy természetes módon elaludjon és ellazuljon.

A pszichiátriai, traumatológiai, geriátriai és gyermekkórházak is vastag takarót használnak a szorongásos problémákkal küzdő betegek megnyugtatására, hogy jól aludjanak. Ugyanúgy, mint egy baba kézben tartásával, ennek a vastag takarónak a súlya és nyomása a felnőttek számára is kényelmesebbé és megkönnyebbültté teheti.

Ha lassan nyomást gyakorolnak a testre, ez serkentheti a szerotonin termelődését az agyban, amely neurotranszmitterként működik, amely számos agyi funkciót szabályoz, beleértve a hangulatot és az alvást.

Amikor a szerotonin természetes módon melatoninná alakul, a szervezet nyugalmat kap. Ennek a takarónak a súlyát érintési terápiaként használják, és nyomásérintési receptorként működik az egész testben. Amikor ezeket a receptorokat stimulálják, a test nyugodtabb és nagyobb biztonságban érzi magát.

Mi a megfelelő vastag takaró kritérium?

A takaró tényleges súlya a használó körülményeitől függ, a felnőtteknek általában testtömegük 5-10 százaléka, míg a gyerekeknek testtömegük 10 százaléka plusz 0,5 kg az ajánlott. De jobb lenne, ha ajánlásokat kérne orvosoktól vagy terapeutáktól.

Vásárolhat olyan takarót is, amely kifejezetten ehhez a terápiához való. Egyes légzési, keringési zavarokkal, testhőmérséklet-szabályozási problémákkal küzdőknek, valamint a műtét utáni lábadozási időszakban ez a terápia nem javasolt, mert egészségügyi problémákat okoz.

Még mindig vita tárgyát képező dolgok

Bár sok terápia ezt a takarót használja a szorongásos rendellenességek és az álmatlanság kezelésére. A vastag és nehéz takarók használata még mindig vita tárgyát képezi.

A vastag és nehéz takarókat veszélyesnek tekintik, ha gyermekek és tinédzserek számára használják, mivel a közönséges takaróktól eltérő súlyuk van. További kutatásokra és tudományos tesztekre van szükség még az ehhez a terápiához használt vastag takaró előnyeinek meghatározásához.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found