Már úgy érzed, egészségesen táplálkozol és sportolsz, de a tested egyre feszesebb? Van valami váratlan oka annak, hogy a tested elhízott anélkül, hogy tudnád? Természetesen vannak olyan szokások és életmódok, amelyeket megélnek, és néha befolyásolják a testtartás nyújtását. Nézz meg 6 olyan dolgot, amely testzsírt okoz.
Olyan dolgok, amelyek anélkül okoznak testzsírt, hogy észrevennék
1. Alváshiány
Azok az emberek, akik nem alszanak eleget, növelik az elhízottság kockázatát. Miert van az? Az Archives of Disease in Childhood folyóiratban 2007-ben megjelent tanulmány szerint számos hormonális változás, például a glükóz intolerancia lesz a cukorbetegség egyik oka és tünete. Ez akkor fordul elő, ha a szervezet nem tud eleget pihenni.
Az alváshiány serkentheti az éhséget és a fáradtságot is, ami csökkenti a fizikai aktivitást. Ezért a testsúly és a testtartás anélkül fog növekedni, hogy észrevenné. Tehát nem ritkán az alváshiány olyan tényező, amely anélkül okoz testzsírt, hogy észrevenné.
2. Barátságod hatással van a súlygyarapodásra
Noha a sok barátnak számos egészségügyi előnye lehet, a kutatások azt is kimutatják, hogy a túlsúly fertőző lehet a barátaid között. A PLoS One folyóiratban publikált kutatási eredmények azt mutatják, hogy ha vannak túlsúlyos vagy elhízott barátaid, akkor ön is túlsúlyos lehet anélkül, hogy észrevenné.
Míg a The New England Journal of Medicine-ben megjelent kutatás azt találta, hogy ha van elhízott barátja, akkor 50 százalékkal nagyobb az esélye az elhízásra is. Hasonlóképpen, ha karcsú barátokkal barátkozik, az is hatással lesz rád, hogy vékony tested van.
3. Túl elfoglalt tevékenységek
Ha elfoglalt időbeosztása van, értékes időt veszít az alvásra vagy a pihenésre. Sűrű tevékenység esetén a szorongás és a munkával kapcsolatos stressz befolyásolhatja a felhalmozódó zsír eloszlását. A kortizol hormon, amely szintén egy olyan hormon, amely akkor szabadul fel, amikor az ember stresszesnek érzi magát, áthelyezi a zsírraktározást a gyomorba, majd a gyomorban megvastagszik és felhalmozódik a zsír.
Ezenkívül a mozgalmas életmód rendszertelen étkezési szokásokhoz és a gyors és nem higiénikus ételektől való függéshez is vezethet. Ha általában utcai kaját eszik, próbáljon egészséges ételeket enni. Gyümölcsökkel vagy kalóriaszegény harapnivalókkal tarkítva, miközben a szünet melletti munkavégzést végzi.
4. Nem tudja, hogy valóban allergiás-e bizonyos ételekre
A krónikus emésztési problémák és az allergiák jelenléte a szervezetben lehet az egyik olyan dolog, amely lassan testzsírt okoz. A könyv narratívája szerint dr. Mark Hyman Az ultraegyszerű diéta , az allergia, amelyet a szervezet nem észlel, gyulladást okoz az emésztőrendszerben. Ezt követően a test megduzzad, és ez a testfolyadék-visszatartás lesz az, amitől a szervezet váratlanul elhízott.
5. Edeztem, de még mindig rendetlen az étrendem
Míg a rendszeres testmozgás fontos a jó egészséghez, tanulmányok kimutatták, hogy az egészség és ideális esetben a testsúly megőrzése érdekében pusztán a testmozgásra hagyatkozni nem hatékony. A testmozgás, ha nem kombinálják étrendi változtatásokkal, teste súlygyarapodást okoz.
6. Az Ön genetikai öröklődése elhízott lehet
A Nature Genetics egyes tudósai megállapították, hogy az ember genetikája szerepet játszhat a kövérebbé válásban. Ezen túlmenően a genetika azt is meghatározza, hogy a derék vagy a csípő környékén milyen zsír keletkezhet. Számos jel kapcsolhatja össze a genetikát az elhízással.
