A testkeret mérete befolyásolja a megjelenését és a viselt ruhák minden méretét. Még néhányan azt hiszik, hogy ha nagy testalkatunk van, akkor nagyon könnyen elhízhatunk. Akkor hogyan határozhatom meg a testkeret méretét?
Nagy testalkatú ember vagyok?
A nagy testalkatú emberek gyakran kövérebbnek és terjedelmesebbnek tűnnek. A test csontvázának mérete három csoportba sorolható, nevezetesen kicsi, közepes és nagy.
Nem nehéz megállapítani, hogy nagy csontozatúak vagy sem, mindössze egy ruhamérő szalagra és egy magasságmérő eszközre van szükséged.
Az emberi csontváz mérete a magasságból és a csukló kerületéből látható. Íme az útmutató.
Női keretméret útmutató
Magassága kevesebb, mint 155 cm
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 13,9 cm
- Közepes: csukló kerülete 13,9-14,5 cm
- Nagy: a csukló kerülete több mint 14,5 cm
Magassága 155-165 cm
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 15,2 cm
- Közepes: csukló kerülete 15,2-15,8 cm
- Nagy: csukló kerülete több mint 15,8 cm
Magassága több mint 165 cm
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 15,8 cm
- Közepes: csukló kerülete 15,8-16 cm
- Nagy: a csukló kerülete több mint 16 cm
Férfi keretméret útmutató
Magassága több mint 165 cm
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 13,9-16 cm
- Közepes: csukló kerülete 16-19 cm
- Nagy: csukló kerülete több mint 19 cm
Akkor mennyi az ideális testsúly a testemből nézve?
Az ideális testsúly kiszámítását alapvetően a magasság, a testméret, a nem, az életkor és a fizikai aktivitás szintje befolyásolja.
Mostanáig azonban az ideális testsúly kiszámítására gyakran használt egyszerű képlet a következő (Broca képlete).
Ideális testsúly: (magasság – 100) – (10% x (magasság – 100)
Például egy férfi magassága 165 cm, akkor az ideális súlya 58,5 kg, ha ezzel a képlettel számoljuk.
A nagy test mindig kövér lesz?
Valójában a tested nem befolyásolja közvetlenül a súlyodat. Ha valakinek nagy a teste, de kövér, akkor megállapítható, hogy sok a zsírlerakódás a szervezetben.
Igen, ne a tested hibáztasd, mert nem ettől domborodik ki a hasad. Kicsi vagy nagy egy személy testváza, csak a testtartást és a test megjelenését befolyásolja, nem változtatja meg táplálkozási állapotát elhízásra, vagy fordítva.
Ezért az elhízott emberek ideális testsúlyúak lehetnek, ha egészséges életmódot folytatnak, rendszeresen mozognak, és alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket választanak.
Valóban, a karosszéria kerete továbbra is nagy lesz, de itt-ott zsírlerakódások nélkül biztosan nem tűnik kövérnek. Szóval ne gondold, hogy a nagy embereknek nem lehet karcsú testük.
