Hajnalban különféle ételmenüket szolgálnak fel, amelyek közül az egyik a sült rizs. A finom íz mellett a sült rizs főzési folyamata sem hosszú. De vajon szabad-e hajnalban sült rizst enni vagy sem?
Táplálkozás a suhoorban
A legtöbb ember azt gondolhatja, hogy a böjt során energiaforrásként hajnalban bármilyen étel elfogyasztható. Ez nem teljesen rossz, mert a sahur evése a reggelihez hasonlítható.
A hajnalban elfogyasztott étel és ital fogyasztása hasznos energiaforrás. Érdemes azonban odafigyelni a hajnalban elfogyasztott táplálék forrására, mert a böjt alatt nem eszik és nem iszik semmit.
Ha nem megfelelő ételt eszel a suhoor-on, az megzavarhatja a böjtöt. Vegyük például, ha túl sok suhoort eszünk, gyomorfájdalmat és teltségérzetet okozhat.
Ezért vannak szabályok a hajnali étkezés helyes adagolására és a kerülendő ételek típusára vonatkozóan. Nos, amit gyakran kérdeznek, az a sült rizs, mint hajnali ételmenü.
Egészséges sült rizst enni a suhoorban?
Valójában nincs tilalom hajnalban a sült rizs étkezési menüként való elkészítésére. Különösen azért, mert a sült rizs elkészítési folyamata meglehetősen egyszerű és nem tart sokáig.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ahogy a neve is sugallja, a sült rizs meglehetősen sok olajat tartalmaz. Az olajos ételek fogyasztása könnyebben megszomjaz. Főleg, ha sült rizs elfogyasztása után egy teljes napot kell böjtölni.
Az olajos ételek azért szomjazhatnak, mert ha pirítják vagy sütik, az étel olajtartalma elveszik, és zsírral helyettesíti.
Ezért az olajos ételek általában magasabb zsír- és kalóriatartalmúak, mint a nem zsíros és nem sült ételek.
Tehát amellett, hogy meglehetősen sok zsírt és kalóriát tartalmaz, a hajnali sült rizs fogyasztása is szomjassá teheti a szervezetet.
Egyéb élelmiszerek, amelyek szomjassá teszik a szervezetet
Nemcsak a sült rizs, amely böjt közben könnyen megszomjazhatja a szervezetet, más sült ételek is hasonló hatást váltanak ki. Vegyük például a sült csirkét, a sült tofut vagy a sült halat.
Másrészt a magas sótartalmú ételek is kiváltják a szomjúságot a szervezetben. Dob A tudomány pillanataA túl sok só (nátrium) bevitel megzavarhatja a szervezet folyadékegyensúlyát.
Ha a test sejtjeinek folyadékegyensúlya megbomlik, gyorsabban érzi magát szomjasnak. A magas sótartalmú ételek általában megtalálhatók a gyorséttermekben, pizzában és pizzában Hot dog.
Hajnalban sült rizst enni jó, ha…
Annak ellenére, hogy böjtölsz, még mindig ki kell elégítened a szervezet összes napi tápanyagszükségletét. Ezért próbáljon különféle ételeket enni hajnalban, iftáron és vacsorán.
Ahelyett, hogy hajnalban pusztán sült rizst ennénk egyéb kiegészítő ételek nélkül, keverhetjük a sült rizst apróra vágott zöldségekkel és babbal, mint vitamin-, ásványianyag- és rostforrást.
A keverhető zöldségek és hüvelyesek között szerepel a mustárzöld, a borsó, a mogyoróhagyma és a saláta.
Valójában teljesen rendben van, ha gyümölcsöket adsz a suhoor sült rizskeverékedhez, hogy javítsd a megjelenésed, például paradicsomot és uborkát.
Adjon hozzá köreteket is, például csirkét, marhahúst vagy tojást, hogy kielégítse a fehérjeszükségletet. Ne felejtsük el, hajnalban igyunk sok vizet, hogy kielégítsük szervezetünk folyadékszükségletét.
