Irritábilis bél szindróma (IBS) vagy irritábilis bél szindróma az emésztési rendellenességek tüneteinek összessége, amelyek általában együtt jelennek meg. Ez az állapot gyakran okoz hasi fájdalmat, hasmenést, puffadást vagy székrekedést, amely időről időre megjelenik. Szerencsére többféleképpen is kezelheti az IBS-t.
Az IBS leküzdésének különféle módjai
Az IBS kezelésének célja a tünetek enyhítése, hogy Ön normálisan mozoghasson anélkül, hogy emésztési problémák zavarnák.
Az IBS kezelésében előfordulhat, hogy kombinálnia kell az életmódváltást, az étrendet és a gyógyszeres kezelést.
Általában itt vannak olyan lépések, amelyek segíthetnek enyhíteni az IBS tüneteit.
1. Kerülje a kiváltó ételeket és italokat
Az IBS-ben szenvedőknek gondosan meg kell választaniuk az általuk fogyasztott ételeket és italokat.
Ennek az az oka, hogy bizonyos ételek és italok hasmenést, túlzott gáztermelést okozhatnak a belekben, vagy súlyosbíthatják a hasi kényelmetlenséget.
Az IBS-t kiváltó élelmiszerek személyenként eltérőek lehetnek. Orvosa azonban valószínűleg azt fogja tanácsolni Önnek, hogy kerülje a következő élelmiszercsoportokat.
- Gázt tartalmazó vagy a belekben gázképződést kiváltó élelmiszerek, például káposzta, borsó, hagyma, szénsavas italok és alkohol.
- FODMAP-ok, például spárga, káposzta, hagyma, bab és különféle búzaalapú termékek.
- Glutén, amely a gabonákban, például a búzában és a zabban található fehérje árpa .
2. Válassza ki a megfelelő típusú szálat
A rosttartalmú ételek fogyasztása az IBS tüneteinek kezelésének egyik módja lehet, de óvatosnak kell lennie a megfelelő rosttípus kiválasztásánál.
Válasszon oldható rostot tartalmazó élelmiszereket, például:
- zab ,
- Alma,
- körte,
- eper,
- citrusfélék,
- borsó, dan
- édesburgonya.
Ehelyett korlátozza az oldhatatlan rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztását, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, a káposzta és a káposzta, a bab és a gyökérzöldségek.
Ha ezeket az ételeket szeretné enni, először konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.
3. Edzés
Az edzés több szempontból is segít az IBS-ben.
A folyóiratban megjelent tanulmány szerint PLOS ONE , a fizikai aktivitás elősegítheti a salakanyagok és gázok mozgását a bélben. A belek "lazábbá" válnak, így csökkennek a puffadás tünetei.
Ezzel számos más szakértő is egyetért. Ezenkívül hozzátették, hogy a fizikai aktivitás enyhítheti az IBS tüneteit, mivel a következő előnyökkel jár.
- Csökkentse a stresszt, amely az IBS egyik kiváltó oka.
- Segít a szervezetnek gyorsabban megszabadulni a gázoktól.
- Megkönnyíti az emésztést és a székletürítést.
- Segíts jobban aludni.
- Bátorítson más egészséges szokások elfogadására.
4. Gyógyszerek fogyasztása
Az IBS-ben szenvedők általában életmódjuk és étrendjük javításával kezelhetik az enyhe tüneteket.
A közepesen súlyos vagy súlyos tüneteket azonban általában gyógyszeres kezeléssel és rost-kiegészítőkkel kell kezelni.
Kezelőorvosa gyógyszert ír fel az Ön tüneteinek, az IBS leggyakoribb kiváltóinak és általános egészségi állapotának megfelelően.
Íme néhány típusú gyógyszer és étrend-kiegészítő, amelyeket esetleg szednie kell.
- Rost-kiegészítők, például psyllium székrekedés esetén.
- Hashajtók, például magnézium-hidroxid vagy polietilénglikol, ha a székrekedés a rost-kiegészítők bevétele után is fennáll.
- Antikolinerg szerek, például a diciklomin a fájdalmat okozó emésztőizom-görcsök enyhítésére.
- Vényköteles és vény nélkül kapható hasmenés elleni gyógyszerek, például loperamid, kolesztipol és mások.
- Fájdalomcsillapítók súlyos gyomorfájdalom vagy puffadás kezelésére.
- Antidepresszánsok a gyakran IBS-t kiváltó depresszió kezelésére. Ez a gyógyszer blokkolhatja a vastagbél működését szabályozó idegek aktivitását is.
- IBS-specifikus gyógyszerek, mint például az alosetron, az eluxadolin, a lubiproston, a rifaximin és a linaklotid.
5. Pszichoterápia
A pszichés állapotok befolyásolhatják a vastagbél működését. Az IBS tünetei gyakran megjelennek vagy súlyosbodnak, ha a szenvedő depressziós, stresszes vagy hosszan tartó depresszióban szenved.
Ha a stressz az IBS kiváltó oka, a pszichoterápia alternatív módja lehet a tünetek kezelésére.
Ez a terápia magában foglalhatja a hipnoterápiát vagy a mentális szakember által végzett kognitív viselkedésterápiát.
Az IBS emésztési zavarokat okozhat, amelyek megzavarhatják a napi tevékenységeket.
Ennek ellenére továbbra is normális életet élhet néhány életmódbeli és étrendi változtatással.
Ha a tünetei meglehetősen súlyosak, próbáljon meg orvoshoz fordulni a megfelelő kezelés meghatározásához.
A gyógyszeres kezelés és a következetes életmódjavítás kombinációja javíthatja az IBS-ben szenvedők életminőségét.
