Nem csak a menstruáció okozhat fájdalmat. Az ovuláció során néhány nő fájdalmat érez. Az ovulációs fájdalom azonban különbözik a PMS tüneteitől. Akkor hogyan kezeljük az ovulációs fájdalmat?
Hogyan kezeljük az ovulációs fájdalmat a tünetek alapján
Az orvosi világban az ovulációs fájdalmat más néven Mittelschmerz.Mittelschmerz egy német kifejezés, jelentése "fájdalom a közepén". Az ovulációs fájdalom általában a menstruációs ciklus közepén jelentkezik, körülbelül 2 héttel vagy 14 nappal a menstruáció első napja előtt.
A dr. Sherry A. Ross, a kaliforniai Santa Monica-i női egészségügyi szakértő szerint az ovulációs fájdalmat egy tüszőciszta okozza, amely megduzzad és felrobban, hogy felszabadítsa a tojást. A cisztából kilépő folyadék vagy vér irritálhatja a hasüreget, fájdalmat okozva.
Az ovulációs fájdalom körülbelül 24 óráig tarthat az alsó has egyik oldalán. Ezen kívül az ovulációs fájdalomnak számos egyéb tünete is van. Az ovulációs fájdalom minden tünete más-más módon kezelhető. Íme néhány módszer az ovulációs fájdalom kezelésére:
1. Hátfájás
A petefészkek a medence közepén helyezkednek el. Így nem ritka, hogy a hát alsó része fájdalmat érez az ovuláció során.
Az ovulációs fájdalom tüneteinek kezelésének egyszerű módja a testtartás helyesbítése ülve vagy állva, valamint egy egyszerű masszázs.
Ha a fájdalom fokozódik, próbáljon ibuprofént vagy naproxent szedni.
2. Görcsök
A meglehetősen szúrós és hirtelen fellépő hasi görcsök szintén azt jelzik, hogy megtörténik az ovuláció.
A javítás, próbálja megváltoztatni a testhelyzetet, vagy mozogjon többet. A mozgás pumpálhatja a vért és javíthatja az oxigén keringését tetőtől talpig. A jó vérellátás megerősíti a medence izmait, így megelőzheti a görcsöket, amikor ovulációs fájdalom jelentkezik.
3. Duzzadt és fájó mell
A duzzadt és fájdalmas mellek érintéskor az ovuláció jele lehet. Az ovulációs fájdalmat a szervezetben lévő hormonok okozzák, amelyek érett tojásokat szabadítanak fel.
A mellben jelentkező fájdalom vagy ovulációs fájdalom kezelésére koffeintartalmú italokat, például teát és meleg csokoládét fogyaszthat.
Ezenkívül a Johns Hopkins Medicine kutatása szerint az E-vitamint és B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek vagy kiegészítők fogyasztása szintén csökkenti a mellfájdalmat.
4. Has puffadás
A felrobbanó petefészekciszta következtében megjelenő folyadék és vér irritálhatja a gyomrot, és puffadást okozhat.
Az ovulációs tünetek leküzdése érdekében lefeküdhet vagy vegyen egy meleg fürdőt, hogy ellazítsa a medence izmait.
A fájdalom csillapítására használhat meleg balzsamot vagy meleg vizes palackot az alhasra helyezve.
