Tagadhatatlan, hogy a közösségi média hatással volt arra, ahogyan az emberek megítélik magukat. Például az a móka, amit mások a közösségi médiában mutatnak, gyakran irigységet kelt, és arra késztet, hogy összehasonlítsd magad másokkal. Valójában ez a viselkedés negatív hatással lehet a mentális állapotára. Mielőtt mélyebbre mennél, Na gyere , erősítse meg magát azzal, hogy megérti, hogyan szabadulhat meg a közösségi média irigységétől.
Hogyan kelt irigységet a közösségi média?
Talán észrevetted, hogy amit mások a közösségi oldalakon jelenítenek meg, az nem írja le az egész életüket. De miért váltanak ki még mindig féltékenységet az olyan egyszerű dolgok, mint az újonnan vásárolt tárgyak, a munkahelyi eredmények, a harmonikus családi kapcsolatok, vagy még valakinek a megjelenése?
Az emberek nemcsak szociális természetűek, hanem versenyképesek is. Ez a viselkedés azért merül fel, mert mindenkinek szüksége van bizonyos eredményekre, hogy biztonságban érezze magát. Az egyik módja annak, hogy megmutasd másoknak, amid van. Sajnos a legtöbb ember nem tud erről, és ezért irigységbe esnek, miközben figyelik a közösségi média idővonalait.
Egy, a közösségi média hatásáról készült tanulmány azt állította, hogy a közösségi média irigysége abból adódik, hogy úgy érzi, nem rendelkezik azokkal az eredményekkel, tulajdonságokkal, vágyakkal, vagy akár bizonyos dolgokkal, amelyekkel mások rendelkeznek. Valójában a megfelelően feldolgozható és kezelhető féltékenység motiválja magát. Másrészt a túlzott féltékenység negatív gondolatokat, frusztrációt okozhat, és akár ronthatja másokkal való kapcsolatát is.
Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől a közösségi médiából
Íme, néhány tipp, amellyel megszabadulhat az irigységtől a szívében.
1. Korlátozza a közösségi média használatát
Anélkül, hogy észrevenné, előfordulhat, hogy minden szabadidejét a közösségi oldalak böngészésével tölti el. Nos, mostantól csökkentenie kell ezt a szokását. Elkezdhet más tevékenységeket keresni a szabadidejében, akár törölheti is a közösségi média alkalmazásokat a telefonjáról.
2. Kerülje azokat a közösségi média fiókokat, amelyek ezt kiváltják
Vannak bizonyos emberek vagy fiókok, amelyek gyakran váltanak ki benned irigységet? Ha igen, akkor el kell kerülnie őket, hogy megszabaduljon az irigységtől. Ezeket a fiókokat elrejtheti az idővonalról, leállíthatja a követést, vagy ideiglenesen letilthatja őket. Ha továbbra is kapcsolatba kell lépnie bizonyos emberekkel, tegye ezt más médiával, például szöveges üzenetekkel.
3. Terjeszd az életedben megtörtént jó dolgokat
Ha az emberek odakint megoszthatják a boldogságukat, akkor te is. Nincs abban semmi baj, ha rámutat kiválóságára, eredményeire, vagy bármire, ami ésszerű mértékben boldoggá tesz. Mindig értékelje át magát, amikor ezt teszi, hogy elkerülje a túlzott nyilvánosságot vagy a mutogatási hajlamot, amely más problémákat okoz a közösségi médiából.
4. Töltsön időt azokkal az emberekkel, akiket érdekel
Ne hagyja magát bezárni a közösségi média végtelen idővonalába. Kezdjen el több időt tölteni családjával, partnerével vagy más emberekkel, akik boldogságot hoznak az életébe. Ha kimész kikapcsolódni, randevúzni, vagy csak egy csésze kávét iszogatsz, az segíthet lerázni a féltékenységedet, és lerázhatod magadról a közösségi média rossz dolgait.
5. Ne hasonlítsd magad másokhoz
Mindenkinek más az élete, munkája, családja és anyagi helyzete. Ezért nem tudod állandóan összehasonlítani magad másokkal. Lehet, hogy a barátod elért valamit, amire büszke lehet, ugyanakkor lehet, hogy olyan előnnyel rendelkezel, amelyet senki másnak nem.
Az a szokás, hogy összehasonlítod magad másokkal, becsukja a szemed a benned rejlő előnyök és lehetőségek előtt. Ahelyett, hogy képes lennél megszabadulni a féltékenységtől, valójában mélyebbre süllyedsz a közösségi média rossz hatásában.
Próbálja meg egy pillanatra bezárni a közösségi média alkalmazásait, majd gondolkozzon mélyen. Olyan nagyszerű egyéniség vagy, mint bárki más. Ássunk mélyebbre potenciálját, tehetségét és készségeit. Ki tudja, lehet, hogy a jövőben sokkal nagyobb ember leszel.
