A hegy megmászása extra előkészületet igényel, mert nehéz terheket cipelve fedezi fel az erdőt. A felkészülés mellett azonban tisztában kell lennie azokkal az egészségügyi kockázatokkal is, amelyek felléphetnek a hegyen, és gondoskodnia kell arról, hogy mindig készen álljon bármilyen tevékenységre, amit ott végez. Íme hét olyan egészségügyi probléma, amelyek túrázás közben felmerülhetnek, és amelyekkel tisztában kell lennie.
Különféle egészségügyi kockázatok a hegymászásból
1. Hipotermia
Ahogy felmászik a hegyre, továbbra is hideg hőmérsékletnek, erős szélnek és kiszámíthatatlan csapadéknak lesz kitéve. Alapvetően a testhőmérsékletnél alacsonyabb külső környezet hidegének való folyamatos kitettsége hipotermiához vezethet, ha nem megfelelő a ruházata, vagy nem tudja ellenőrizni a test állapotát.
A hidegrázás lehet a hipotermia első tünete, amelyet akkor érez, amikor a hőmérséklete csökkenni kezd, mivel a remegés a test automatikus védekező válasza a felmelegedésre.
Eleinte a hidegrázást általában fáradtság, enyhe zavartság, koordináció hiánya, beszédzavar, szapora légzés, hideg vagy sápadt bőr követi. De ha testhőmérséklete túl alacsonyra, 35 °C alá csökken, szíve, idegrendszere és más szervei nem tudnak optimálisan működni.
Ha nem kezelik azonnal, a hipotermia életveszélyes lehet, mert sokkot, valamint a szív és a légzőrendszer funkcióinak teljes károsodását okozza.
2. Szédülés
A szédülés egy imbolygó vagy forgó érzés, amikor a test mozdulatlan vagy nincs mozgás körülötte, vagy a test mozgásai természetellenesek más mozgásokra reagálva. Például, ha magasban van, magasról néz le, vagy ha messzire néz egy magas pontba/tárgyba, ez a szédülés tipikus forgó érzését okozhatja.
Az egyik probléma a belső fülben rejlik. A belső fül segít a test egyensúlyának szabályozásában. Ha ez nem működik jól, szédülhet, foroghat vagy bizonytalanná válhat. Hallásproblémákat vagy szédülési tüneteket is tapasztalhat, amelyek fokozódnak, ha a fejet bizonyos helyzetekben megdöntik.
A forgó fej érzése veszélyes lehet, ha hegyen jelentkezik, mivel könnyen tájékozódási zavart okozhat. A legjobb módja annak, hogy elkerüljük a szédülést a hegyekben, ha nem megyünk fel a hegyre, ha fejfájása, migrénje, hidegrázása vagy allergiája van, amelyet nem kezeltek.
3. Fülcsengés (Fülzúgás)
A fülzúgás tartós fülcsengés. A szédüléshez hasonlóan, ha fejfájással vagy egyéb fülproblémái vannak túrázni, fennáll a veszélye.
Ha több ezer kilométeres magasságban tartózkodik, a kívülről érkező légnyomás összenyomja a levegőt a hallójáratban, nyomás- és fájdalomérzetet okozva a fejben és a fülben. Különféle módszerekkel kell kiegyenlítenie a nyomást ebben a kamrában, például az orrlyukak becsípésével, miközben finoman fújja az orrát. Ha ezt helyesen teszi, probléma nélkül kibírja a megnövekedett nyomást.
A megfázás, influenza vagy allergia által okozott arcüreg-torlódás azonban megzavarhatja a nyomáskiegyenlítési képességét, és károsíthatja a dobhártyát.
4. Barotrauma
A Barotrauma megtámadhatja a hegymászókat, ha több mint 2 ezer méteres tengerszint feletti magasságban vannak. A barotrauma olyan sérülésre utal, amelyet a levegő vagy a víz nyomásának drasztikus növekedése okoz, például hegymászás vagy búvárkodás során. A fül barotrauma a leggyakoribb típus.
A nyomásváltozás vákuumot hoz létre a középfülben, amely befelé húzza a dobhártyát. Ez fájdalmat okozhat, és tompíthatja a hangot. A füle eldugult lesz, és úgy érezheti, hogy fel kell fújnia a „légballont” a fülben. Ugyanez az érzés akkor is gyakori, ha repülőgépen tartózkodik.
Súlyosabb barotrauma esetén a középfül megtelhet tiszta folyadékkal, miközben a test megpróbálja kiegyenlíteni a nyomást a dobhártya mindkét oldalán. Ezt a folyadékot a belső fül nyálkahártyájában lévő vénából szívják, és csak akkor tud lefolyni, ha az Eustachian cső nyitva van. A dobhártya mögötti folyadékot savós középfülgyulladásnak nevezik. Ez az állapot a középfülgyulladáshoz hasonló fájdalmat és hallási nehézséget okozhat.
5. Hegyi betegség (AMS)
Hegyi betegség (AMS) akkor fordul elő, amikor a hegymászók egy bizonyos magasságban tartózkodnak vagy éjszakáznak, különösen 2400-3000 méteres tengerszint feletti magasságban (masl). Az AMS bárkivel előfordulhat, életkortól függetlenül. Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy az AMS gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Az AMS-t az alacsonyabb oxigénszint és a légnyomás csökkenése okozza, amikor magasabbra emelkedik.
Az AMS tünetei és jelei általában néhány órán belül 1 napon belül jelentkeznek, és az enyhétől a súlyosig terjedhetnek. Az AMS tünetei közé tartozik a fejfájás, szédülés, fáradtság, gyakori ébredés alvás közben, étvágytalanság, hányinger és hányás.
Az AMS újra megjelenhet, ha magasabbra mászik. Minél magasabb az emelkedés, annál vékonyabb az oxigénszint. Ha nem kezelik megfelelően, az AMS végzetes lehet, és ödémát okozhat az agyban és a tüdőben.
6. Highland tüdőödéma (HAPE/Nagy magasságú tüdőödéma)
A hegyvidéki tüdőödéma (HAPE) a hegymászó AMS egyik szövődménye. A tüdőödémát a felesleges folyadék felhalmozódása okozza a tüdőben. A HAPE önmagában is megjelenhet az AMS első tünetei nélkül (ez az esetek több mint 50%-ában fordul elő). A HAPE a leghalálosabb magassági betegség, de gyakran félreértik tüdőgyulladásként.
A HAPE legfontosabb jele, amire figyelni kell, a légszomj. Ezenkívül a fáradtság, gyengeség és száraz köhögés szintén korai figyelmeztető jelei lehetnek ennek az állapotnak. A HAPE nagyon gyorsan kialakulhat, körülbelül 1-2 óra alatt, vagy fokozatosan, mindössze egy nap alatt.
Ez az állapot gyakran a második éjszaka új magasságokban nyilvánul meg. A HAPE akkor is megjelenhet, ha magasból ereszkedik le. A HAPE nagyobb valószínűséggel fordul elő megfázásos vagy mellkasi fertőzésben szenvedőknél.
7. Highland agyödéma (HACE/Nagy magasságú agyi ödéma)
Az agyi ödéma akkor fordul elő, ha felesleges folyadék halmozódik fel az agyban. A HAPE súlyos esetei HACE-vé, más néven agyödémává fejlődhetnek. De a HACE önmagában is megjelenhet anélkül, hogy HAPE vagy AMS tünetek előznék meg.
A HACE jelei és tünetei közé tartozik a súlyos fejfájás, amely nem javul gyógyszeres kezeléssel, a testkoordináció elvesztése (ataxia), pl. járási nehézség vagy könnyű esés, csökkent tudatszint (emlékezési nehézség, zavartság, álmosság, kábulat/féltudat), hányinger és hányás, homályos látás, hallucinációk.
A HACE gyakran megjelenik, amikor a hegymászók az elmúlt napokban nagy magasságban tartózkodtak. A downhill a HACE és a HAPE leghatékonyabb kezelése, és nem szabad halogatni.
