A triviális és súlyos dolgokkal kapcsolatos információk terjesztése mellett kiderül, hogy a családi csevegőcsoportok, például a WhatsApp-on és más közösségi médián, befolyásolhatják mentális egészségét. Sőt, ha a csoportban sokféle gondolkodású, nagy család van.
Valójában hogyan befolyásolhatják a családi csoportok a WhatsApp-on és más platformokon tagjaik mentális egészségét?
A családi WhatsApp csoportok hatással lehetnek a mentális egészségre
Előfordult már, hogy kényelmetlenül érezte magát, amikor egy családi WhatsApp csoport tagja volt, mert a beszélgetésük témája aggasztó volt? Legyen szó olyan hírekről, amelyekről nem ismert, hogy igazak, vagy álhírekről vagy olyan témákról, amelyek nagyon érzékenyek a megvitatásra, mint például a rasszizmus és a vallási kérdések.
Ennek eredményeként a fiatalok hajlamosak figyelmen kívül hagyni a saját családi csoportjuk üzeneteit, mert lusták vitatkozni a szülőkkel. Valójában nem kevesen elismerik, hogy a családi WhatsApp csoportok közvetetten befolyásolják a mentális egészséget.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság tanulmánya szerint az üzenetek vagy e-mailek mobiltelefonon vagy számítógépen való gyakori ellenőrzése összefüggésben van az egyén stresszszintjével. A mobiltelefon képernyőjén vagy monitorán elfogyasztott anyag olyan anyag, amely szorongást okoz a mentális zavarokban.
Az ezeket a résztvevőket vizsgáló tanulmányban a kutatók 1-10 pontot értek el. Az 1-es szám azt jelenti, hogy kevés vagy nincs stressz, a 10-es pedig súlyos stresszt jelent.
Ennek eredményeként a felmérésre válaszoló résztvevők átlagos pontszáma 5,3 volt. Eközben azok, akik ritkán nézik meg a mobiltelefonjukat, alacsonyabb pontokkal rendelkeznek, nevezetesen a 4.4.
Miért vannak olyan családi WhatsApp-csoportok, beleértve a csevegőcsoportokat, amelyek hatással vannak a mentális egészségre? Ennek az az oka, hogy a családi csoportok néha kellemetlen érzéseket keltenek a felhasználókban. Például a csoportban nem vett részt boldog születésnapot vagy részvétnyilvánításban.
A családi csoportokban néha sok tag szeret megosztani információkat olyan dolgokról, amelyekről a fiatalok úgy gondolják, hogy nem fontosak. Nos, nagyon fárasztó volt a csoport többi résztvevőjének figyelmen kívül hagyni, mert rosszul érezték magukat. Ennek eredményeként nem ritka, hogy azok a családi WhatsApp-csoportok, amelyek kénytelenek olvasni, hatással vannak a mentális egészségére.
A feltételek eltérnek az irodai beszélgetési csoportétól. Nem kell rosszul érezned magad amiatt, hogy figyelmen kívül hagyod, mert néha egyszerűen nem része a munkádnak. Tehát a stressz szintje is eltérő.
Mi a helyzet az álhírek terjedésével a családi csoportokban?
Valójában az egyik tényező, ami miatt a családi WhatsApp csoportok befolyásolják az egyén mentális egészségét, az álhírek. Ahogy korábban említettük, a csalásokat vagy álhíreket gyakran a családtagok terjesztik a WhatsApp-on.
Például, amikor az általános választások zajlanak, nem ritka, hogy egy jelöltet buktató hírek csoportokban vagy közösségi médiában keringenek. A több száz elterjedt hír között igen sok volt a hazugságokat tartalmazó hír.
Az álhírek, más néven álhírek olvasása akkor is hatással lehet a mentális egészségre, ha csak a közösségi médiából olvassa. A Psycom jelentései szerint sok téves információ igazságnak tekinthető, nem kevés ember tapasztal stresszt egy hír címe miatt.
A hoakokat valóban arra tervezték, hogy manipulálják a közvéleményt, különösen azokat, akik ritkán ellenőrzik az igazságot más forrásokból. Ezenkívül az álhírek gyakran haragot, gyanakvást és szorongást keltenek, ami befolyásolhatja a gondolkodását.
Sőt, amikor a WhatsApp csoport híre hamisnak bizonyult, az dühöt és frusztrációt is keltett. Ez a feltétel általában azokra az olvasókra vonatkozik, akik tehetetlennek érzik magukat, amikor álhírekkel szembesülnek a közvélemény manipulálására.
Ezért amikor álhíreket vagy álhíreket kap, amelyeket családja WhatsApp csoportjában terjesztenek, gyakran frusztráltnak érzi magát, és mentális egészsége megzavarodik.
Tippek a mentális egészség megőrzéséhez a technológiai fejlődés korszakában
Nemcsak a WhatsApp-on lévő családi csoportok befolyásolhatják mentális egészségét, de kiderül, hogy más közösségi médiák is hasonló hatással vannak. Kerülje a csoportokat csevegés Lehet, hogy könnyű, de mi a helyzet a többi közösségi médiával?
Íme néhány dolog, amit megtehetsz a mentális egészség megőrzése érdekében a technológiai fejlődés korszakában.
Csökkentse a használati időt
Az egyik lépés, amelyet meg kell tenni a mentális egészség megőrzése és a csoportok elkerülése érdekében csevegés A közösségi média csökkenti a használati időt.
A közösségi média használatának napi 10-30 percre való csökkentése csökkenti a szorongást, a depressziót és az alvászavarokat.
A mentális egészség megőrzéséhez azonban nem kell drasztikusan csökkentenie a közösségi média használatát.
Elterelni a figyelmet
A közösségi médiából érkező „böjt” során nem ritka, hogy a mobiltelefon újranyitásának vágya meglehetősen nagy, mert az nem csinál semmit. Ezért a mentális egészség megőrzése a WhatsApp-csoportok és más platformok elkerülése érdekében a figyelem elterelésével is megtehető.
A figyelmet a közösségi média megnyitása iránti vágyról többféleképpen lehet elterelni, például:
- a családdal és a barátokkal való időtöltés, például a személyes találkozás
- kezdjen el valami hobbit, vagy keressen új hobbit, például festészet vagy olvasás
- töltse ki az idejét egészséges dolgokkal, mint például a rendszeres testmozgás
- nyugtassa meg és lazítsa meg az elmét a természettel körülvéve
A családi Whatsapp csoportok azonban nem mindig vannak negatív hatással tagjaik mentális egészségére. Néha a közösségi média hasznot húzhat az egészségre, mind az információszerzés, mind a másokkal való kommunikáció terén.
