Minden szülő azt akarja, hogy gyermeke jól növekedjen és fejlődjön felnőtt koráig. Ehhez meg kell győződnie arról, hogy a gyermek tápláléka megfelelően teljesült. Ez szorosan összefügg a gyermekek tápláltsági állapotával. Ha a gyermek tápláltsági állapota jó, akkor testének egészségét a normál testnövekedés kíséri. Tehát a gyermeke mindig jó tápláltsági állapotú? Tulajdonképpen melyek azok a jelek, amelyek arra utalnak, hogy a gyermekek tápláltsági állapota jó?
Mi a jó táplálkozás?
Ahogy a neve is sugallja, a jó táplálkozás a tápláltsági állapot jó vagy normál állapotának feltétele. A normál tápláltsági állapotú gyermekeknek természetesen testtömeg-indexük vagy BMI-jük lesz (angolul ez az úgynevezett ). Testtömeg-index vagy BMI), ami szintén normális.
A nagyon vékony, nagyon alacsony, vagy akár nagyon kövér gyermek példa egy olyan gyermekre, akinek a táplálkozási állapota nem normális. Egy jól táplált gyermeknek természetesen kiegyensúlyozott súlya és magassága lesz.
A BMI-értékelés azonban nem használható teljes mértékben a gyermekek tápláltsági állapotának felmérésére fiatal korban. A testsúly és magasság összehasonlításán alapuló BMI-módszert gyakrabban használják felnőttek tápláltsági állapotának meghatározására.
Eközben a gyermekeknél a BMI kevésbé pontos annak meghatározására, hogy a gyermek táplálkozása normális-e vagy sem. Nem ok nélkül, mert a gyermekek életkora olyan növekedési periódus, amely gyorsan változik magasságban és súlyban.
Tehát a magasság és a súly aránya nem egészen megfelelő. Sőt, a gyermekek növekedése és fejlődése korosztályuk alapján is látható. Ezért nem a BMI az egyetlen mutató a kicsi táplálkozásának ismeretében.
Forrás: Inch Calculator Gyermekek jó tápláltsági állapotának értékelése
Ha tudni akarja, hogy egy gyermek tápláltsági állapota jó-e vagy sem, általában speciális méréseket alkalmaznak több mutatót tartalmazó grafikonok segítségével. 0-5 éves gyermekek számára, a 2006-os WHO táblázat alapján (levágta a z pontszámot).
Eközben az 5 év feletti gyermekeknél a jó táplálkozási feltételek lehetőségét a 2000-es CDC-szabályok segítségével lehet mérni. (százalékos mérték). A százalékos értékeket a gyermek BMI-jének illusztrációjaként használják. A gyermekekről azt mondják, hogy megfelelő táplálkozással rendelkeznek, ha a gyermek növekedési diagramjával (GPA) végzett mérések során a normál kategóriába tartoznak.
Ahhoz, hogy megtudd, hogy a kisbabád megfelelő tápanyagbevitelt kapott, számos mutatót figyelembe kell venni, nevezetesen:
- súly a magasság alapján
- súly életkor szerint
- magasság életkor szerint
- BMI életkor szerint
Nos, egy jó táplálkozású gyermeknek meg kell mutatnia, hogy a négy mutató normál tartományában van. A következő az egyes indikátorok normál kategóriaértékeinek tartománya:
- BB/U: -2 SD - 3 SD
- TB/U vagy PB/U: -2 SD-től 2 SD-ig
- BB/TB vagy BB/PB: -2 SD-től 2 SD-ig
- BMI: 5. percentilis – < 85
Annak érdekében, hogy könnyebben és gyorsabban tájékozódhasson gyermeke tápláltsági állapotáról, a legközelebbi egészségügyi szolgálatban megmérheti gyermeke magasságát és súlyát. Ennek az az oka, hogy a felnőttek speciális képletű testtömeg-indexével ellentétben a gyermekek tápláltsági állapotának megvannak a maga számításai, amelyek meglehetősen bonyolultak.
A gyermekek egészségi állapotának és fejlődésének rutinszerű nyomon követése bármely egészségügyi szolgálatnál elvégezhető. Legyen az posyandu, puskesmas, klinika vagy kórház.
Különféle jelek arra utalnak, hogy a gyermek tápláltsági állapota jó
Nem kevés szülő aggódik gyermeke növekedése és fejlődése miatt. Valójában nem kell aggódnia. Amellett, hogy a rendszeres orvosi ellenőrzésekből, a posyandu-nál vagy a puskesmasoknál közvetlenül megtudhatja, saját maga is felmérheti gyermeke tápláltsági állapotát.
A következő jelek jelennek meg, amikor a gyermek tápláltsági állapota normális állapotban van:
1. Normál súlyú és magasságú legyen
A súly és a magasság fontos szerepet játszik a gyermekek tápláltsági állapotának meghatározásában. A gyermek súlyának és magasságának pontos ismerete segít felmérni, hogy a gyermek eddig kapott-e táplálékot vagy sem.
Az indonéz egészségügyi minisztérium szerint a következő átlagos testsúly és magasság tekinthető normálisnak a gyermekek minden korcsoportjában:
Súly
- 0-6 hónap: 3,3-7,9 kg
- 7-11 hónapos: 8,3-9,4 kg
- 1-3 éves korig: 9,9-14,3 kg
- 4-6 éves korig: 14,5-19 kg
- 7-12 éves korig: 27-36 kg
- 13-18 éves korig: 46-50 kg
Magasság
- 0-6 hónapos: 49,9-67,6 cm
- 7-11 hónapos: 69,2-74,5 cm
- 1-3 éves korig: 75,7-96,1 cm
- 4-6 éves korig: 96,7-112 cm
- 7-12 éves korig: 130-145 cm
- 13-18 éves korig: 158-165 cm
2. Nem könnyű megbetegedni
A jó tápláltsági állapotú gyermekek egészségi állapota is jó lesz. Ennek az az oka, hogy a táplálékbevitel és minőség változatossága erősíti gyermeke immunrendszerét.
Ennek eredményeként a gyermek szervezete immunisabbá válik a betegséget okozó fertőzések támadásaival szemben. Valójában különböző tanulmányok bizonyították, hogy a rossz táplálkozási állapotú gyermekek határozottan nagyon érzékenyek a különböző fertőző betegségekre.
Az egyik a PLoS ONE tudományos folyóiratban megjelent tanulmány. A tanulmány azt állítja, hogy a rosszul táplált gyerekeknek kevesebb fehérvérsejtje van, mint a megfelelő táplálkozású gyermekeknek.
Valójában ezek a vérsejt-összetevők védekező erőként működnek az egészséges test fenntartásához. Ezenkívül az elhízás azt is jelzi, hogy a gyermek nem táplálkozik megfelelően.
Ebben az esetben a gyermek testében a zsírlerakódások túlzott mértékűek, így fennáll annak a veszélye, hogy különféle betegségeket okoznak. Ráadásul az elhízott gyermekeknél nagy a kockázata a különféle krónikus betegségek kialakulásának. Kezdve a szívbetegségtől, a stroke-tól és a cukorbetegségtől (cukorbetegség).
3. Jó étvágyat
A jó étvágy az egyik jele annak, hogy a kicsi jól táplált. Ebben az esetben a rossz étvágy nemcsak azt jelenti, hogy nincs étvágy, de a túlzott étvágy szintje sem jó. Természetesen mindkettő táplálkozási problémákat okoz a gyermekeknél.
Az alultáplált gyermekek étvágya határozottan rossz, vagy általában nincs étvágyuk, és lusták enni. Mindeközben az elhízott gyermekek étvágya magas, ami valójában nem tesz jót az egészségüknek.
Ha nehézségei vannak gyermeke étvágyának szabályozásában, forduljon táplálkozási szakértőhöz.
4. Aktív és életvidám gyerekek
Egy másik jel, amely megmutatja, hogy a kicsi táplált állapota megfelelő-e, az, ha megnézi a napi tevékenységeit. A jó tápláltsági állapotú gyermekek általában aktívabbak és erősebbek a különféle fizikai tevékenységek során.
Ez másképp fog kinézni, mint az alultáplált gyermekek, akik hajlamosak gyorsan elfáradni és gyengének érzik magukat.
Míg a túlsúlyos gyerekek általában passzívabbak, mint a normál testsúlyúak. Ennek oka az, hogy a túlsúly miatt a gyerekek gyorsabban elfáradnak a tevékenységek során.
Tippek a szülőknek, hogy a gyermekek táplálkozása megfelelő maradjon
A megfelelő táplálkozás a gyermekek számára nagyon fontos a fizikai és szellemi növekedés és fejlődés folyamatában. Ezen túlmenően a jó tápláltsági állapot kevésbé fogékony a különböző betegségekre, miközben növeli napi termelékenységét.
Szülőként ne legyen önelégült, ha gyermeke tápláléka már elég jó. Még jobb lenne ezt a normális táplálkozási állapotot mindig fenntartani és fenntartani az alábbi módokon:
1. Tartsa be a napi étrendet
A táplálék a gyermekek jó vagy rossz táplálkozási állapotának egyik meghatározó tényezője, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ezért ügyeljen arra, hogy gyermeke mindig időben étkezzen, sokféle étel mellett. Mert nincs olyan étel, amely minden tápanyagot tartalmazhat, amire a kicsinek szüksége van.
Kivéve a 0-6 hónapos csecsemők által nyert anyatejet. Ezért a különféle típusú élelmiszerek mindennapi biztosítása egy módja annak, hogy a gyermekek minden táplálkozási szükségletét kielégítsék.
Kezdve a szénhidrát-, fehérje-, zsír-, rost-, vitamin- és ásványianyag-források fogyasztásával. A főétkezésen kívül egészséges harapnivalókat is biztosít a gyermek étkezési idejének közepén. Ez legalább a gyermek napi táplálkozási szükségleteinek kielégítésében segíthet.
2. Taníts egészséges és tiszta életet
A személyi és környezeti higiénia folyamatos betartásával minden bizonnyal megelőzhető a különböző fertőző betegségek támadása. Ennek oka, hogy a fertőző betegségek az egyik olyan tényező, amely közvetlenül befolyásolja a gyermekek tápláltsági állapotát.
Ha a higiénia hiánya miatt fertőzés lép fel, a gyerekek általában étvágytalanságot tapasztalnak. Ez az evéstől való vonakodás csökkenti a tápanyagbevitelüket, így napi táplálékszükségletüket nem tudják kielégíteni.
Emiatt előfordulhat, hogy az esetleg jó állapotban lévő gyermekek táplálkozása kevésbé, sőt alultáplált. Ezért a gyermekek megfelelő táplálkozásának megőrzésének másik módja a tiszta és egészséges életmód megvalósítása.
Nos, a betegségek elkerülése érdekében ráveheti gyermekét a következőkre:
- Mosson kezet szappannal és tiszta vízzel étkezés előtt és után, a házon kívülről vagy a WC-ből.
- A különböző tevékenységek utáni kezek, lábak és test tisztítása szintén segíthet megelőzni a fertőzést.
- Takarja le az asztalra felszolgált ételt, vagy akadályozza meg, hogy legyek és más csírahordozó állatok megfertőzzék.
- Tüsszentéskor és köhögéskor mindig takarja le a száját és az orrát tiszta zsebkendővel.
- Mindig viseljen lábbelit, amikor elhagyja otthonát.
3. Hívd meg kicsikét a szabadba játszani, hogy fizikailag aktív legyen
A fizikai tevékenység, amely magában foglal mindenféle testi tevékenységet, beleértve a sportot is, erőfeszítés lehet a gyermekek megfelelő táplálkozásának fenntartására. Mert így kiegyensúlyozott lesz a testbe be- és kilépő energia.
Ez azt jelenti, hogy a gyermek szervezetében tárolt energia nem lesz túlzott vagy hiányos. Másrészt a fizikai aktivitás segít beindítani a szervezet anyagcsere-rendszerét, beleértve a tápanyagokat is.
4. Rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát
A tápláltsági állapot és a test általános egészségi állapotának vizsgálatát minden gyermek korcsoportjában el kell végezni. egy hónap. Elviheti gyermekét a legközelebbi egészségügyi központba, hogy képet kapjon aktuális egészségi állapotáról.
Ez azért van így, hogy ha a gyermek növekedésében és fejlődésében rendellenességek lépnek fel, a lehető leghamarabb el lehessen végezni a kezelést.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
