A depresszió nem csupán a zavarodottság vagy a szomorúság pillanata, hanem egy speciális kezelést igénylő mentális zavar. Sajnos nem mindenki tudja, hogyan bánjon egy depressziós barátjával. Ez a tudatlanság végül arra készteti a depressziós embereket, hogy egyedül érzik magukat, és nem kapnak támogatást a hozzájuk legközelebb állóktól. Ráadásul a depressziós emberek nem mindig mutatják egyértelműen, hogy depressziósak. Gyakran normálisan viselkednek a nyilvánosság előtt.
Tehát mit tegyen, ha megtudja, hogy rokonának vagy barátjának depressziója van? Íme néhány dolog, amivel segíthet egy depressziós barátján.
1. Tudjon meg többet a depresszióról
Jó ötlet tájékozódni a mentális egészségügyi problémákról, különösen a depresszióról, hogy segítsen rájönni, min megy keresztül barátja. A depresszió tanulmányozása segít kitalálni, mit kell tennie és mit nem szabad, ha depressziós barátjával foglalkozik.
2. Figyelj panasz depressziós barát
Egy egyszerű dolog, amit megtehetsz, ha hallgatsz egy depressziós barátodra. Talán azt feltételezi, hogy a problémák, amelyekkel szembesülnek, nem túl súlyosak. Azonban soha ne mondd: "Csak azért, mert már ideges vagy?" vagy: "Csak túlzásba viszed".
Ennek az az oka, hogy a depressziós emberek pszichológiai állapota eltér az egészséges emberekétől. Elveszítik azt a képességüket, hogy tisztán gondolkodjanak, döntéseket hozzanak és pozitívak legyenek. Tehát, ha ilyen dolgokat mondunk, az nem egy depressziós barát felkorbácsolása, hanem az, hogy még rosszabb helyzetbe kerüljön.
Csak csendben kell lenned, és meg kell hallgatnod minden szavát, amit mond, miközben ölelésekkel, kézfogásokkal vagy ölelésekkel támogatod. Felajánlhat például: „Bármi történik, itt vagyok”, vagy: „Ez nagyon nehéz lehet, mi?”. Ezáltal úgy érzik, hogy meghallják, támogatják őket, és nincsenek egyedül az élet problémáinak kezelésében.
3. Ne szakítsa meg a kommunikációt
A depresszióban szenvedők hajlamosak kivonulni a környezetből. Jobban szeretik a magányt, mint a csendet. Ehhez fenn kell tartania a kommunikációt a barátjával.
Egy egyszerű szöveges üzenet miatt, mint például: „Jól csinálod, igaz?” vagy: "Átjátszottam a helyedre, nem?" jobbra változtathatja a hangulatukat. A barátod emlékezni fog arra, hogy még mindig vannak olyan emberek, akik őszintén gondolnak rá, és törődnek vele.
4. Hívd meg barátaidat, hogy kérjenek segítséget
Nem könnyű rávenni a depresszióban szenvedőket, hogy segítséget kérjenek. Például úgy, hogy pszichológushoz vagy mentálhigiénés szakemberhez fordul. Azt fogják feltételezni, hogy jól vannak, és csak egy kis időre van szükségük, hogy egyedül legyenek.
Azonban meg kell nyugtatnia őket, hogy soha nem árt pszichológushoz vagy orvoshoz fordulni a megfelelő kezelés érdekében. Mondd el nekik, hogy a depresszió egészségügyi probléma, és ha figyelmen kívül hagyod, nem lesz jobb a helyzet.
Ha szükséges, az Ön feladata, hogy magával vigye egy depressziós barátját, hogy maga kérjen orvosi segítséget. Főleg, ha barátodnál súlyos depresszió jelei mutatkoztak, például drasztikus fogyás, önkárosítás és élete befejezésének gondolatai.
5. Támogassa az elvégzett kezelést
Az orvossal folytatott konzultációt követően a depressziós emberek általában gyógyszert és/vagy terápiát kapnak. Ennek érdekében segíthet nekik a kezelés rendszeres lefolytatásában. Ezek közé tartozik a felírt gyógyszerek rendelkezésre állásának biztosítása, a terápia alatti kísérés, az életmódváltás ajánlása és a rutinra való felhívás. kivizsgálás az orvoshoz.
Ha Ön, hozzátartozója vagy családtagja depresszióra utaló jeleket vagy más mentális betegség tüneteit észleli, vagy bármilyen gondolatot vagy magatartást tanúsít, vagy öngyilkosságot kísérel meg, azonnal hívja a rendőrség segélyvonalát. 110 vagy az öngyilkosság-megelőzés forródrótján (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
