A böjt közbeni gyomorégés valóban akadálya lehet az istentiszteletnek ebben a ramadán hónapban. A fekély tünetei, amelyeket hasi fájdalom, hányinger, puffadás, mellkasi fájdalom jellemez, valóban okot adhatnak arra, hogy lemondja a böjt megszegését.
Valójában azonban a fekély nem elég jelentős akadály ahhoz, hogy a böjt napjaiban maximalizálja az istentiszteletet. Ezzel az útmutatóval böjtölhet anélkül, hogy aggódnia kellene a fekély miatt.
Az óvatosság fontossága a böjtnél, ha fekélye van
A böjt megváltoztatja étkezési szokásait, amelyeket általában reggel és délután végez estig.
Ezért a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy a megszokott munkarendjéből visszatérjen az új étkezési szokásokhoz.
Ezek a változások hajlamosak a gyomorsav növekedését okozni éhgyomorra. Ez természetesen hatással lehet a fekélybetegségben szenvedőkre.
Bár a böjt javíthatja a meglévő tüneteket, ez nem feltétlenül vonatkozik a krónikus gastritisben szenvedő betegekre.
Éppen ezért, azoknak, akik ebbe a csoportba tartoznak, tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt böjtölnek.
Útmutató azoknak, akiknek koplalás közben fekélyük van
Néha a fekélyek még gyógyszerszedés után is kiújulhatnak koplaláskor. Általánosságban elmondható, hogy van néhány alapvető étkezési szabály, amelyek elősegíthetik a böjtölést.
1. Igyekezz mindig sahurt használni
A fekélyek általában megelőzhetők, ha mindig megpróbálod a sahurt minden alkalommal, amikor böjtölsz, ne szokj hozzá a sahur nélküli böjthöz.
Lehet, hogy különféle okok miatt kihagyhat egy-két étkezést. Ha azonban ez folytatódik, növeli a fekély kiújulásának kockázatát.
A fekély kiújulhat éhgyomorra, különösen napközben 10 és 12 óra között. Ennek elkerülése érdekében imsak közeledtével ehet.
Hajnalban szénhidrátot vagy hajnalban lassan emésztődő ételeket kell fogyasztania. Az ételek kiválasztása fontos, hogy ne legyen könnyen éhes és gyenge a nap folyamán.
A rizs mellett további szénhidráttartalmú ételek, amelyeket szintén fogyaszthatsz, a datolya és a banán.
2. Iftar időben
Munkahelyi elfoglaltsága vagy súlyos forgalmi dugók, amikor hazamegy, néha oka lehet az iftar késleltetésének.
Nagyon fontos, hogy időben megszegjük a böjtöt, hogy megelőzzük a fekély kiújulását, ne szokjunk le az iftar idő elhalasztásáról.
Kerülje a koffeint tartalmazó iftar italokat. Készítsen új étkezési ütemtervet ebben a böjt hónapban.
Ráadásul ne egyél túl sok adagot egyszerre, mert ez a szokás megnehezíti a gyomorszervek munkáját, és tovább tart az élelmiszer lebontása.
Ha korábban naponta háromszor evett, négy-öt alkalommal változtathatja az iftar-időről az imsak-időre, mindegyikből kisebb adagokkal.
Ez azért van így, hogy ne telj jól.
3. Fogyassz rostban gazdag ételeket a suhoorban
Hajnalban ügyeljen arra, hogy rostban gazdag ételeket egyen. A rost számos gyümölcsben, zöldségben, diófélékben, rizsben, zselatinban és búzában található.
A rostban gazdag élelmiszerek általában összetett szénhidrátokat tartalmaznak. Az ilyen típusú szénhidrátok lassan felszívódnak a szervezet rendszerébe.
Ezek a rostban gazdag ételek lassíthatják a gyomor kiürülését. Ez miért fontos?
Mert ha egy fekélyben szenvedő gyomra üres, a gyomorsav irritálhatja a gyomor falát, és szúrást okozhat. Ez növelheti a fekély kiújulásának kockázatát koplaláskor.
4. Kerülje a fekélyt kiváltó ételeket
A sahur és az iftar során kerülni kell azokat az ételeket, amelyek növelhetik a gyomorsavat.
Kerülje a zsíros ételeket, mert a sok zsírt tartalmazó élelmiszerek fokozhatják a gyomornyálkahártya gyulladását.
A University of Maryland Medical Center orvosai azt javasolják, hogy a gyomorhurutban (fekélyben) szenvedő betegek kerüljék a cukrot (a transzzsírokon kívül) tartalmazó feldolgozott élelmiszereket.
A tészta és a tészta olyan feldolgozott élelmiszerek példái, amelyek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. A fűszeres ételek, például a cayenne bors, a mustár és a chili szósz szintén ronthatják a gyomorhurut tüneteit.
Ne egyen sült vagy zsíros ételeket, ha nem szeretné, hogy a fekélye kiújuljon böjt közben. Az ételeket grillezéssel, forralással vagy gőzöléssel főzzük.
Ha továbbra is kérdései vagy aggályai vannak a fekély alatti koplalással kapcsolatban, keresse fel orvosát a megoldásért.
