Terhesség alatt mennyi időt töltesz felállva? Ha túl gyakran áll fel a terhesség alatt, kezdjen óvatosnak lenni, mert bizonyos problémákat okozhat Önnek és a magzatnak. Mik a hatások, és hogyan lehet leküzdeni őket? Tekintse meg a teljes magyarázatot ebben a cikkben.
A túl hosszú állás hatása a terhesség alatt
Forrás: Very Well MindAz Országos Egészségügyi Szolgálattól idézve, a napi tevékenységek végzése és a terhesség alatti testmozgás megkönnyíti a változásokhoz és a súlygyarapodáshoz való alkalmazkodást.
Általánosságban elmondható, hogy mindaddig, amíg a terhes nők jól érzik magukat különböző tevékenységek végzésében, beleértve a túl hosszú állást is, ez továbbra is viszonylag biztonságos.
Abban az esetben, ha a terhesség alatt túl sokáig áll, érdemes megjegyezni, hogy az anyának időnként könnyű mozdulatokat kell tennie.
Sajnos azonban nem minden terhes nő ülhet vagy állhat túl sokáig, mert ez növelheti a terhességi szövődmények kockázatát.
Különösen, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak. Íme néhány lehetséges hatása vagy hatása, ha túl hosszú ideig áll a terhesség alatt, nevezetesen:
1. Duzzanat a test területén
A legtöbb nő a lábak és a kezek duzzanatát tapasztalja a terhesség alatt. Általában az ok a méh nyomása az erekre.
Nem csak az, hogy bizonyos testrészek duzzanata is előfordulhat, mert az anya túl sokáig állt a terhesség alatt. Ennek az az oka, hogy minden extra folyadék felhalmozódik a láb területén.
Ha a duzzanat szokatlannak tűnik, és eléri az arc területét, az anyának is óvatosnak kell lennie, mert ez a preeclampsia korai jele.
2. Fáradtság
A terhesség első trimeszterében a hormonális változások miatt gyakori a fáradtság. Ezen túlmenően, az anya meleget is érez, és rendszertelen hányingerrel párosul.
Ez az állapot ártalmatlannak minősül, de a napi tevékenységek során nehéznek érzi magát. A terhes nők fáradtságának másik oka a túl hosszú állás hatása vagy hatása.
3. Szédülés
A szédüléssel párosuló fáradtság is gyakori panasz a terhes nőknél. Valójában lehetséges, hogy ez a szédülés ájulást vált ki.
Bár gyakori a terhesség minden trimeszterében, ez az állapot a terhesség alatti túl hosszú állás egyik következménye is.
Előfordulhat, hogy az anya túl sokáig áll, és vérnyomáscsökkenés kíséri, ami szédülést, fáradtságot, eszméletvesztést eredményez.
4. Fájdalom a testben
A túl hosszú állás más egészségügyi problémák, például térd-, derék- és hátfájás oka is lehet. Ez azért történik, mert az izmok és az ízületek keményen dolgoznak, hogy ellenálljanak a test súlyának.
Valójában fennáll annak a lehetősége, hogy az anyák derékfájást tapasztalhatnak a terhesség alatt anélkül, hogy túl sokáig kellene állniuk.
5. Gátolja a baba fejlődését
A terhesség alatti túl hosszú állás biztonságosnak tekinthető, ha az anya ezt nagyon ritkán teszi. Ha azonban túl gyakran csinálja, fennáll annak a lehetősége, hogy terhességi problémákhoz vezethet.
Öntudatlanul a túl hosszú állás csökkentheti a vérkeringést és a tápanyagbevitelt, így hatással van a magzat méhen belüli fejlődésére.
A magzati fejlődési problémák és egyéb terhességi szövődmények is kiválthatják a koraszülést. Ennek a terhességre gyakorolt hatása azonban további kutatásokat igényel.
6. Visszér
A séta elősegíti a véráramlást, így a lábad területén lévő erek egészségesek.
Más a helyzet, ha a terhes nők túl sokáig állnak, mert ez azt okozhatja, hogy az erek szelepei nem működnek megfelelően, és megduzzadnak.
Ezért, ha az erek nagyok, azonnal láthatja őket, vagy általában visszérnek nevezik.
A lábak visszértágulata olyan fájdalmat okozhat, amely elég erős ahhoz, hogy a lábak lüktetnek, nehezek vagy görcsösek.
Mennyi ideig kell állni a terhesség alatt?
Kicsit fentebb már elmagyarázták, hogy a terhes nők sokáig tudnak állni, amíg jól érzi magát, és nem érez fájdalmat a test bizonyos területein.
Valójában nincs időkorlát, amely megköveteli, hogy mennyi ideig kell állnia a terhesség alatt. A legfontosabb dolog az, hogy ne erőltesse magát, hogy elkerülje a terhesség kockázatát.
Ha az anyának bizonyos egészségügyi problémái vannak, elegendő 45 percig állni. Üljön le, amikor alkalma nyílik megpihenni a testét.
Mit lehet tenni, ha túl sokáig állunk?
Íme néhány módszer, amellyel az anyák csökkenthetik annak kockázatát, hogy túl sokáig álljanak a terhesség alatt, például:
- Viseljen kényelmes cipőt, amely nem szorítja a lábát.
- Amikor a háta és a lábai kényelmetlenül érzik magukat, kezdjen el nyújtózkodni vagy járni a helyén.
- Helyezze az egyik lábát lábtartóra vagy dobozra, ismételje meg a másik lábával.
- Használjon hastámaszt a lábak terhelésének csökkentése érdekében.
- A kiszáradás elkerülése érdekében gondoskodjon megfelelő folyadékbevitelről.