7 tipp a hangulatingadozások szabályozására a terhesség alatt -

Hangulatingadozás terhesség alatt gyakori állapot. Ha ezt tapasztalod, az anya hangulata drasztikusan megváltozhat, a boldog érzéstől a hirtelen szomorúságig. Mi az oka és hogyan lehet megoldani? Lássuk a következő magyarázatot.

Ok hangulatingadozás amikor terhes

Miért tapasztalnak hangulatingadozásokat az anyák a terhesség alatt? Ennek oka lehet a következő tényezők.

1. Hormonális változások

Amikor terhes. hormonális ingadozások az anyában. Ezt az ösztrogén és a progeszteron hormonok megnövekedett szintje okozza a vérben. Ez a helyzet befolyásolhatja hangulat te, hogy az anya elérzékenyüljön.

2. Új dolgok miatti aggódás

A hormonális tényezők mellett talán hangulatingadozás Ez annak köszönhető, hogy a terhesség nagyon új és fontos dolog egy anya életében.

Biztosan nagyon boldogok az anyukák, mert hamarosan gyerekük lesz. Másrészt azonban az anya különféle dolgok miatt aggódhat.

  • Lehetek jó szülő?
  • Befolyásolhatja-e a baba jelenléte a férjemmel való kapcsolatomat?
  • Egészségesen születik a babám?
  • Ki tudják elégíteni a pénzügyeim a baba igényeit?
  • A testalkatom változásai hatással lesznek a férjemmel való kapcsolatomra?

3. Egészségügyi problémák miatt

Néhány egészségügyi probléma is hatással lehet hangulat terhesség alatt, mint pl.

  • gyomorégés,
  • hányinger és hányás (reggeli rosszullét),
  • fáradtság, és
  • gyakori vizelés

Ezek az egészségügyi problémák kényelmetlenséget okozhatnak az anyának, így befolyásolva az érzelmi stabilitást.

Amikor hangulatingadozás ez általában terhesség alatt történik?

Drasztikus érzelmi változások általában a terhesség első 12 hetében, nevezetesen az első trimeszterben következnek be. Ilyenkor az anya ingerlékenynek érzi magát, vagy sírni fog a triviális dolgok miatt.

A terhességi kor előrehaladtával azonban az anya érzelmei visszatérnek a stabilitásba. Ennek az az oka, hogy a szervezet alkalmazkodik a terhesség hormonális változásaihoz, így hozzászokik.

Az anyák ismét gyors érzelmi változásokat tapasztalhatnak a terhesség utolsó heteiben vagy a szülés előtt.

Hogyan kell megoldani hangulatingadozás mikor terhes?

A változás ellenére is hangulat hormonok okozzák, és általában nem kontrollálhatók, de vannak dolgok, amelyeket megtehet, beleértve a következőket.

1. Kérjen segítséget

Természetes, hogy az anyák minden előkészületet meg akarnak tenni a baba születése előtt. De nem kell mindent egyedül csinálni. Segítséget kérhet partnerétől, családjától vagy barátaitól.

2. Pihenj eleget

Győződjön meg róla, hogy aludjon eleget éjszaka, és ha szükséges, aludjon. Ha édesanyád dolgozik, és fáradtnak vagy stresszesnek érzi magát, vegyen fontolóra egy szabadnapos szabadságot.

Lehetőleg korán vegye ki a szülési szabadságot, hogy fel tudjon készülni a baba születésére.

3. Jó szórakozást

Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz, például nézz filmeket, csevegj a barátaiddal vagy kirakatot nézni, vásárlási szándék nélül a plázában. Tegyen meg mindent, ami egy időre elfelejtheti az anyát a várandósság elfoglaltságáról.

4. Beszélj másokkal

Egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a feldúlt érzésektől, ha beszél róluk valakivel, például barátaival vagy családjával.

A mentális egészségi állapotokat orvosával vagy szülésznőjével is megbeszélheti. Az anyák is csatlakozhatnak a közösséghez, hogy megoszthassák más leendő anyákkal.

5. Gyakorlat a leküzdésre hangulatingadozás amikor terhes

A sport az úgynevezett hangulat emlékeztető erős. Ha ingerültnek vagy szorongónak érzi magát, próbáljon meg úszni vagy sétálni, és szívjon egy kis friss levegőt.

Az anyák részt vehetnek olyan órákon is, mint például a várandós jóga, amely segíthet megnyugtatni az elmét és edzeni a testet.

6. Tölts időt a pároddal.

Az apákat gyakran érintik az anya szélsőséges érzelmi ingadozásai. Mutasson szeretetet partnere felé, és adjon megértést, hogy ne vegye a szívére, ha hangulatingadozás anya visszaesés.

Amikor nyugodtabbnak érzed magad, tölts időt a férjeddel. Ez még a baba születése előtt erősítheti az anya és az apa közötti kötődést.

7. Hagyd abba a bűntudatot

A terhesség fontos pont az életben. Természetes, hogy az anyák néha túlterheltek, idegesek és szoronganak, még akkor is, ha az anya már régóta várja a baba érkezését.

A terhesség alatti érzelmi változások normálisak. Szóval hagyd abba a bűntudatot hangulatingadozás amit érzel.

Óvakodjon a mentális zavaroktól hangulatingadozás amikor terhes

Ha úgy érzed, amit átélsz, az több, mint egyszerű hangulatingadozás Általában beszéljen orvosával vagy szülésznőjével, és beszéljen a problémáról.

Indítsa el a naplót Az alapellátó társ , súlyos esetekben a terhes nők pszichiátriai rendellenességeket tapasztalhatnak, mint például szorongás, depresszió, pánikrohamok, OCD vagy bipoláris.

Hangulatingadozás intenzív és gyakori epizódok utalhatnak bipoláris zavarra ill mániákus depresszió . Ez az állapot általában egyszer fordul elő, körülbelül néhány héttől több hónapig.

Az érzések megváltoznak a rendkívüli öröm érzéseitől ( magas ) intenzív depresszióra ( alacsony ).

A bipoláris zavar ritkán fordul elő először a terhesség alatt. Azoknál a nőknél azonban, akiknek korábban volt ilyen állapota, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki bipoláris állapotok, amelyek súlyosabbak a terhesség alatt.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found