Talán hallott már arról, hogy az érzelmi reakciók, például a stressz és a szorongás magas vérnyomással vagy magas vérnyomással járnak együtt. Állítólag a stressz és a szorongás okozza vagy rontja a magas vérnyomást. Igaz ez? Mi ennek az orvosi magyarázata?
Mi a kapcsolat a stressz és a szorongás és a vérnyomás között?
A stressz olyan állapot, amikor érzelmileg és fizikailag feszültnek és depressziósnak érzi magát. Ez az állapot bizonyos események vagy gondolatok miatt fordulhat elő, amelyek frusztrálttá, dühössé vagy idegessé tesznek.
A stressz akkor is folytatódhat, ha a stresszt okozó esemény megszűnt. Ezt az állapotot ezután szorongásnak vagy szorongásnak nevezik.
A MedlinePlus jelentése szerint a stressz a szervezet reakciója egy adott fenyegetésre, kihívásra, igényre vagy kérésre. Ez a reakció lehet pozitív, például segít elkerülni egy veszélyes fenyegetést, vagy egy bizonyos kihívást jelentő cél elérésére ösztönöz.
A stressz és a szorongás azonban negatív hatással lehet a fizikai egészségre, beleértve a vérnyomás emelkedését is. Hogyan befolyásolhatja a stressz a normál vérnyomást?
A szív és az erek két fontos eleme a szervezet különböző szerveinek tápanyag- és oxigénellátásának. E két elem aktivitása összefügg a szervezet stresszre adott válaszával is.
Amikor stressz lép fel, a szervezet stresszhormonokat bocsát ki, nevezetesen az adrenalint, a kortizolt és a noradrenalint, amelyek fokozzák a pulzusszámot és erősebb szívizom-összehúzódásokat okoznak. A szívbe vért szállító erek is kitágulnak, ami növeli a pumpált vér mennyiségét.
A vér mennyiségének növekedése növelheti az ember vérnyomását. A stresszhormonok, különösen a kortizol felszabadulása szintén növelheti a cukor (glükóz) szintjét a véráramban. Ez szerepet játszik az ember vérnyomásának növelésében.
A szervezet stresszre adott válasza azonban csak átmeneti. A pulzusszám, az erek és a vérnyomás normalizálódik, amint a stresszhormon elmúlik.
A stressz és a szorongás okozhat hosszú távú magas vérnyomást?
Unsplash" href="//unsplash.com/s/photos/stress?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash" target="_blank" rel="noopener ">
Unsplash" />Forrás: Unsplash Bár csak átmeneti, a stressz és a szorongás is a hosszú távú magas vérnyomás egyik oka lehet. Ez akkor fordul elő, ha folyamatosan és hosszú ideig stresszt és szorongást érez. Ezt az állapotot krónikus stressznek is nevezik.
által kiadott folyóirat Wisconsin Állami Orvosi Társaság azt mondta, hogy a stressz nem okoz közvetlenül magas vérnyomást. Ez azonban megtörténhet, ha a stressz miatt ismétlődő vérnyomás-emelkedést tapasztal.
Ezenkívül magas vérnyomás akkor is előfordulhat, ha egynél több stresszt okozó tényezője van. A vérnyomást befolyásoló stresszt okozó tényezők közé tartozik a munka, a társadalmi környezet, a fehérköpenyes magas vérnyomás, a rassz vagy az érzelmi stressz. Ezenkívül az alváshiány miatti stressz magas vérnyomást is okozhat.
Másrészt a stressz és a szorongás rossz szokásokhoz is vezethet, amelyek szintén befolyásolhatják a vérnyomást. Például, amikor stresszes állapotban van, az ember gyakran dohányzik, alkoholos italokat fogyaszt vagy egészségtelen ételeket eszik. Ezek a hipertónia leggyakoribb kockázati tényezői és okai, különösen az esszenciális vagy primer hipertónia típusában.
Ezenkívül a szorongás és más mentális egészségi állapotok kezelésére szolgáló egyes gyógyszerek, például az SNRI antidepresszánsok szintén növelhetik a vérnyomást.
A vérerek sérülésének lehetősége
A stressz miatti hirtelen és hosszan tartó vérnyomás-emelkedés hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat az erekben és szívbetegségekben. Ennek az az oka, hogy a szervezet által felszabaduló stresszhormonok károsíthatják az ereket, és arra kényszeríthetik a szívet, hogy erősebben pumpálja a vért.
Ha hosszú ideig tart, a magas vérnyomás súlyosbodhat, és a magas vérnyomás különféle tüneteit, például fejfájást, mellkasi fájdalmat és másokat érezhet. Ha ezt tapasztalta, magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelésre lehet szüksége.
A stressz által károsodott erek nagyobb kockázatot jelentenek a magas vérnyomás szövődményeinek, például a szívbetegségnek, a szívrohamnak vagy a stroke-nak.
Ezért segít elkerülni a stresszt. Ha stresszt tapasztal, azonnal találjon egészséges módszereket annak enyhítésére, hogy ne okozzon magas vérnyomást, például meditáció, zenehallgatás vagy hobbija.
Ezenkívül egészséges életmódot kell követnie, hogy megelőzze az egyéb tényezők okozta magas vérnyomást, mint például a magas vérnyomású étrend és a sós ételek fogyasztásának csökkentése, a rendszeres testmozgás, a dohányzás mellőzése és az alkoholfogyasztás csökkentése.
