Van egy olyan feltételezés, hogy pénzért nem lehet mindent megvenni, de ezen a világon mindenhez pénz kell. igaz? Igen, ez akkor érvényes, ha Ön olyan személy, aki jól tudja kezelni a pénzügyeket. De ha nem vagy jó a bevételkezelésben, az anyagi problémák miatt stresszt okozhat.
Az elbocsátás, az adósságok vagy akár a számlák fizetésének hiánya olyan probléma lehet, amely depresszióhoz vezethet. A folyamatos idegeskedés helyett érdemes meghallgatni az alábbi 6 tippet, ha anyagi gondok miatt stresszes vagy.
Hogyan kezeljük az anyagi problémák miatti stresszt
1. Ne essen pánikba, próbálja elfogadni a valóságot
Ha pénzügyi problémák miatt stresszesnek érzi magát, jó, ha koncentrált és nyugodt marad a valóság elfogadásában. Kontrolláld magad, hogy ne befolyásoljanak más dolgok, amelyek magasabb szorongásos szintet okozhatnak. Kerülje azt is, hogy túlreagáljon, például sírjon vagy panaszkodik másoknak (mivel a legtöbb nem működik). Jó ötlet nyugodtnak maradni, és a kiút keresésére összpontosítani.
2. Próbáljon újabb pénzügyi tervet készíteni
Meg kell találnia ennek a pénzügyi problémának az okát és gyökerét. Megteheti, hogy felír bizonyos dolgokat, amelyek csökkenthetik pénzügyi költségeit. Ezután el kell köteleznie magát a költségcsökkentési terv mellett, miközben rendszeresen felülvizsgálja. Bár ez egy ideig szorongást okozhat, valójában ha papírra írja aggodalmait és terveit, csökkentheti a fennálló stresszt.
3. Ne vesd le a stresszt valami rosszabbra
Nem ritkán az anyagi problémák miatti stresszes állapotok egészségtelen tevékenységekhez vezetnek. Ilyen pénzügyi problémák megoldására például a túlzott dohányzás, ivás, szerencsejáték, vagy akár mások holmijának eltulajdonítása.
Óvakodj az erre irányuló késztetéstől. Ha ez valóban stresszesebbé tesz, próbáljon segítséget kérni egy pszichológustól vagy egészségügyi klinikától, mielőtt a stressz depresszióba fordulna.
4. Próbáld meg a nehéz időket egy újabb lehetőséggé fordítani
Az ilyen nehéz időkben jó, ha pozitív leckéket veszel. Bár nehéz, az ilyen idők megváltoztathatják önmagad, tudod. Más módokon is gondolkodhat, miközben motiválja magát, hogy kilábaljon ebből a pénzügyi problémából.
Fontolja meg az új készségek elsajátítását tanfolyamokon vagy részmunkaidős állásokban is. A kulcs az, hogy rávegye magát arra, hogy ezt a nehéz időszakot kreatívabban gondolja, és új módszereket találjon a rendetlen pénzügyek kezelésére.
5. Kérjen szakmai támogatást
A fenti módokon túl ez az anyagi probléma is megoldható, ha a megfelelő személy segítségét kéri. Próbáljon meg konzultálni tanácsadói szolgálatokkal és pénzügyi tervezőkkel, hogy segítsen kézbe venni pénzügyeit. Ha továbbra is hatalmába kerít a stressz, érdemes egy pszichológushoz fordulni, aki segíthet kezelni a pénzügyi gondjai mögött meghúzódó érzelmeket.
6. Hiszel abban, hogy minden rendben lesz?
Végül, amikor mély depresszióban vagy, tényleg hinned kell, hogy minden rendben lesz. Higgy a szívedben, hogy képes vagy, és mindez jobbra fog változni. A legtöbb ember, aki kognitív viselkedésterápiát alkalmaz, nehéz dolgokon megy keresztül, amelyek jól alakulnak.
