Talán vannak olyan barátaitok, akiknek élete sikeresnek tűnik, és sokan vágynak rájuk. Ismert egyetemen végzett, rangos cégnél kapott állást, ugyanakkor továbbra is szórakozhat a közösségi oldalak feltöltésein.
Ki gondolta volna azonban, hogy az egész mögött az derül ki, hogy barátodat valójában rengeteg teher sújtja? Gyakran hívják kacsa szindróma, itt a magyarázat.
Mi az kacsa szindróma?
Forrás: Teaching Commons Stanford Kacsa szindróma egy olyan kifejezés, amely olyan viselkedésre utal, amelyben egy személy valójában sok bajban van, de kívülről még mindig jól néz ki.
A kifejezést először a Stanford Egyetem használta, és úgy tűnik, hogy problémává vált a hallgatók körében. kijelölés kacsa szindróma a kacsaúszás hasonlatából vett.
Miközben a kacsa úszott, az emberek csak a felsőtestét látták halkan és lassan mozogni. Közülük kevesen tudják, hogy vannak olyan lábak, amelyek állandóan szabálytalanul mozognak a víz alatt.
Ez a szindróma gyakran fordul elő olyan serdülőknél, akik még iskolás vagy főiskolások, valamint olyan fiatal felnőtteknél, akik most kezdik pályafutásukat a munka világában.
Miért kacsa szindróma előfordulhat?
Az idők a középiskolában lehet a megjelenése kacsa szindróma. Képzeld el, ha te lennél az egyik legjobb tanuló az iskolában. A tanárok és barátok különféle bókjai mindennapi táplálékká váltak.
Ez a siker optimistává és ambiciózusabbá teszi, hogy nagyobb eredményeket érjen el, amikor később belép az egyetemre. Van egyfajta teher is, ami arra késztet, hogy megőrizze a mintahallgató imázsát.
Sajnos a tanulmányi időszak nem olyan könnyű, mint gondolná. A sokkal eltérő oktatási rendszer, a bonyolultabb tantárgyak és a széles körű barátságok kiépítésének igénye a jövőre nézve, mindezek a dolgok végre úgy érzik, hogy túlterheltek.
Azonban ismét az önkép miatt nem hajlandó beismerni, és mindent megtesz azért, hogy higgadt maradjon, és mindent sikerüljön megtennie. Nem számít, mennyire fáradt vagy, az a fontos, hogy még mindig megkapd, amit akarsz.
Ez többé-kevésbé ugyanaz, mint a pályakezdő fiatal felnőttek érzése. Mivel a világ megköveteli, hogy produktívak maradjanak, és a lehető legjobban hozzájáruljanak a vállalathoz, gyakran félreteszik érzéseiket, és folyton a munkára gondolnak. Ez néha még a határaikat is elfelejti.
Senki nem akar arról beszélni, hogy milyen nehéz feladatot elvégezni, senki nem akarja beismerni, hogy valakit most kínos okból szidott meg a főnök, kacsa szindróma késztesse őket úgy viselkedni, mintha soha nem vallottak volna kudarcot.
Ezen túlmenően, külső tényezők is ösztönözhetik az előfordulását kacsa szindróma. Némelyikükben a hozzájuk legközelebb álló emberek hajlamosak arra, hogy büszkék legyenek az eredményeikre és a helikopteres nevelésre.
Azok a szülők, akik mindig felügyelik a gyermekek minden cselekedetét, közvetve elősegíthetik a kudarctól való félelem érzését az emberben.
Hogyan kell kezelni?
Bár nem hivatalos diagnózis a pszichológia világában, kacsa szindróma továbbra is probléma, amelyet le kell küzdeni. Ha figyelmen kívül hagyjuk, ez a viselkedés egészségtelen szokásokat eredményezhet, például arra ösztönzi a szervezetet, hogy a képességeit meghaladóan folytassa a munkát.
Ezenkívül ez a szindróma szorongásos zavarokhoz és depresszióhoz is vezethet. Főleg, ha kudarcot élnek át, azonnal úgy érezhetik, hogy a világnak vége.
Ha elkezdi érezni a jeleket a leírtak szerint, és úgy érzi, hogy beavatkoznak az életébe, először pszichoterápián vagy beszélgetésterápián vesz részt.
Ezen a terápiás ülésen megoszthatja mindazt, amit érez, és sok mindennel kapcsolatos aggodalmait. Később egy terapeuta vagy pszichológus segít közösen megtalálni a megoldást.
Egy másik lehetőség az interperszonális terápia, amelyben egy terapeuta segít abban, hogy képes legyen hatékonyan kezelni érzelmeit és kapcsolatba lépni velük.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az egyes személyek számára elérhető terápia eltérő lehet. Emlékezik kacsa szindróma nem hivatalos rendellenesség, a pszichológusok megfelelő megközelítéssel kezelik az olyan kísérő betegségeket, mint a szorongásos zavarok vagy a krónikus stressz.
Kacsa szindróma kiszolgáltatottak azokra a támadásokra, akik a siker hajsza közepén állnak. Mielőtt azonban ez megtörténne, óvintézkedéseket tehet, ha részt vesz a stresszkezelési tréningen. Használja ki a mentális egészségügyi szolgáltatásokat is, például a tanácsadást, amelyek körülötted vannak.
A legfontosabb dolog, hogy beleoltsd magadba, hogy az élet nem mindig tökéletes. Tedd a kudarcot lehetőségként egy jobb képesség kialakítására. Kétségtelen, hogy az elért siker elégtételt jelenthet számodra.
