Pofa pufók aka pufók néha imádnivalóvá varázsolja az arcot. Azonban nem kevesen azért is találják bosszantónak, mert kövérnek tűnik. Az arc területén az egyenlőtlen zsírlerakódások miatt az orcák pufók lehetnek. Nos, a zsír felhalmozódása az arc egyik területén gyakran nem valósul meg az egészségtelen szokásai miatt. Van-e mód arra, hogy az orcák pufókká váljanak, ill pufók ?
Tippek a pufók arcának megelőzésére ill pufók
1. Arctorna
A test zsírvesztése általában leküzdhető testmozgással vagy testmozgással. Hasonlóképpen az arc zsírjával. Arcgyakorlatokat végezhet. Az Aethestic Surgery 2014-es tanulmánya szerint az arctorna az arcot vékonyabbá, az arc izmait pedig feszesebbé teszi.
Különféle mozdulatokkal végezhető arctorna a zsírfelesleg miatti pufók arcának megelőzésére.
Például úgy, hogy felfújja és az orcában lévő levegőt jobbra, majd balra nyomja. Ezután jobbra és balra is összeszoríthatja ajkait. Ezután mosolyoghat, jelezve, hogy a fogait néhány másodpercig megtartják.
Ne feledje, hogy a pufók arcának megakadályozása ezzel az arctornával bizonytalan hatással jár, és még mindig kevés a kutatás. Tehát, mielőtt ezt megtenné, kérdezzen meg egy szakembert.
2. Kerülje a túl sok alkoholfogyasztást
A spanyol Navarra Egyetem 2011-es kutatása szerint az alkoholfogyasztás jelentős súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek az az oka, hogy az alkohol magas kalóriatartalmú, de kevés tápanyagot tartalmaz.
Minél több alkoholt fogyasztasz, minél többet hízol, annál pufókosabbnak tűnik az arcod.
A pufók arcának megelőzése érdekében a Betegség- és Ellenőrzési Megelőzési Központ javasolja, hogy az alkoholfogyasztást legfeljebb napi 1 italra korlátozzák a nők és 2 italra a férfiak számára.
3. Kerülje a finomított szénhidrátok fogyasztását
Szeret mindennap nassolni olyan ételeket, mint a sütemények vagy a kekszek? Ha igen, akkor az arcod megjelenését okozhatja pufók . Közvetve a magas cukortartalmú élelmiszerek, mint a péksütemények, kekszek és tészták alapvetően finomított szénhidrátokból készülnek.
Az ilyen típusú szénhidrátok a testtömeg-gyarapodás és a zsírfelhalmozódás gyakori okaivá váltak. A rágcsálnivalók, például a keksz is kevés rostot tartalmaznak, így könnyen emészthetőek, és nem hagyja abba a nassolást, mert nem telődik meg a gyomrod.
Az biztos, hogy a The American Journal of Clinical Nutrition kutatása több mint 42 000 felnőtt étrendjét vizsgálta 5 éven keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik gyakran ettek finomított szénhidrátokat, több zsírt fogyasztottak. Ez automatikusan azt is kiváltja, hogy az orcája pufókosabb legyen.
A pufók megjelenésének megelőzése érdekében tanácsos ezeket az egészségtelen ételeket olyan élelmiszerekkel helyettesíteni, mint a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök. Amellett, hogy megakadályozzák a pufók arcát, ezek az ételek megakadályozzák a súlygyarapodást. Az Ön arcán lévő bőr egészségesebbnek és világosabbnak tűnik az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek táplálkozásának köszönhetően.
4. Korlátozza a sós ételek fogyasztását
A sós ízű ételek jóízűek a nyelvben. A sós íz azt is késztetheti arra, hogy többet együnk ugyanabból az ételből. Ki gondolta volna azonban, hogy a sós ételektől az orcák nagyokká válhatnak? Igen, a sós ételek általában sok sót vagy nátriumot tartalmaznak.
A szervezetben lévő nátrium feladata a víz megtartása a szervezetben, ahol a folyadék felhalmozódik vagy visszatart, beleértve az arcon is. Tehát korlátozza a napi sóbevitelt, általában napi 1 teáskanállal, hogy megelőzze a pufók arcát és a felesleges folyadékot a szervezetben.
