Olvassa el a koronavírussal (COVID-19) kapcsolatos összes hírcikket itt.
A koronavírus megelőzése C-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával lehetséges. A szervezet számára a C-vitamin támogathatja az immunrendszert a különféle betegségek, köztük a koronavírus elleni küzdelemben.
A C-vitamin előnyei a koronavírus megelőzésében
A koronavírus terjedésének témáját jelenleg is hevesen vitatják a nyilvánosság, mert olyan gyorsan terjedt a kínai Vuhanban. A koronavírus vagy a 2019n-CoV egy olyan vírus, amely megtámadja és fertőzéseket okoz az orrban, az orrmelléküregekben és a felső légúti rendszerben.
A koronavírus tünetei hasonlóak a megfázáshoz és a köhögéshez. Amikor az immunrendszer gyengül, a koronavírus súlyosabb tüneteket, például hörghurutot és tüdőgyulladást okozhat.
Ha a betegségek átviteléről beszélünk, itt a C-vitamin fontos szerepet játszik a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Ehhez nézze meg a C-vitamin előnyeit, amelyek közül az egyik a koronavírus megelőzése.
1. Tartsa fenn az állóképességet
Alapvetően minden bejutott betegséget az immunrendszer legyengülése okozza. A C-vitamin hiánya lehet az oka annak, hogy az ember könnyen megbetegszik. Általában ezt a C-vitamint a szervezet ellenálló képességének növelésére használják, hogy megakadályozzák bármilyen betegség fertőzését, beleértve a koronavírust is.
A C-vitamin szerepe az immunrendszerben, hogy növelje a Natural Killer sejtek teljesítményét, hogy megtalálják és elpusztítsák a rákos sejteket vagy más olyan sejteket, amelyek károsíthatják a szervezetet. A C-vitamin támogatja a neutrofilek munkáját is, az immunrendszer első sejtjeit, amelyek a baktériumok vagy vírusok megtámadásával reagálnak.
Ezután a C-vitamin segít javítani a limfociták teljesítményét a szervezet egészségét veszélyeztető vírusok és baktériumok nyomon követésében. A limfociták olyan fehérvérsejtek, amelyek fontosak az immunrendszer fenntartásához. Ez a vitamin nagyon hatékony az immunitás erősítésére szolgáló antitestek képzésében is.
2. Segítsen a köhögés, megfázás és influenza gyógyításában
A C-vitamin elősegítheti a megfázás és az influenza gyógyulását a súlyos szövődmények megelőzésével. Egyes esetekben a megfázás és az influenza tüdőgyulladásig és tüdőfertőzésekig terjedhet. A C-vitamin azonban csökkentheti a betegség tüneteinek kialakulásának kockázatát.
3. Javítsa meg a sérült testszöveteket
Nyílt titok, hogy a C-vitamin képes táplálni a bőrt. A C-vitamin nemcsak a bőr egészsége érdekében képes helyreállítani a sérült szöveteket is. Például szerepet játszanak a sebgyógyulásban. Ezenkívül a vitamin tartalma megőrzi az egészséges porcokat, csontokat és fogakat.
4. Küzdj a szabad gyökök ellen
A C-vitamin antioxidánsokat tartalmaz, amelyek kivédhetik a szabad gyökök káros hatásait. Különösen a városi területeken élők számára jelent komoly problémát a járművek és a cigarettafüst szennyezése.
A szabad gyökök hozzájárulnak olyan betegségek kialakulásához, mint a rák, a szívbetegségek és az ízületi gyulladás. Ezért a C-vitamin a kulcsa a szervezetnek általában a betegségektől való védelmének. Ugyanez vonatkozik a koronavírus terjedésének megakadályozására is.
Tippek a koronavírus elleni küzdelemhez és megelőzéshez
A koronavírus megelőzése önmagában is kiindulhat. Azoknak, akik hamarosan szolgálatot teljesítenek vagy külföldre mennek, most nem kell tartaniuk a koronavírus veszélyétől. Csak kövesse az alábbi tippeket a koronavírus elleni küzdelemhez és megelőzéshez.
1. 24 órán át tartó C-vitamin fogyasztás
Mint már tudod, a C-vitamin fogyasztása erősítheti az immunrendszert. A koronavírus terjedése és fertőzése szorosan összefügg az alacsony immunitással.
A C-vitamin fogyasztása különféle természetes forrásokból biztosítható, például narancsból, brokkoliból, paradicsomból, spenótból és káposztából. De gyakran a zöldségekben és gyümölcsökben már nem optimális a C-vitamin tartalma. A C-vitamin szükséglet kielégítése érdekében C-vitamin-kiegészítőket szedhet.
A Mayo Clinic szerint a C-vitamin napi bevitele felnőtt nőknél 75 mg, felnőtt férfiaknál 90 mg. Növelheti a napi adagot, ha szervezetének több C-vitaminra van szüksége, mindaddig, amíg az a biztonságos napi 2000 mg-os határ alatt van.
Egyes vírustípusok kemény felületeken 24 órán át is túlélnek. Ez az állapot nagy kockázatot jelent a tárgyak felületére tapadt vírusokkal való megfertőződésre. Ezért jobb, ha olyan észter típusú C-vitamin-kiegészítőt választunk, amely 24 órán át kitart a szervezetben. Az észterek a C-vitamin egy fajtája, amely aszkorbinsavat tartalmaz, amelynek pH-ja semleges. Az ilyen típusú C-vitamin fő összetevője a kalcium-aszkorbát. Az észter típusú C-vitamin-kiegészítők kevésbé fájdalmasak a gyomorban, mint más típusú C-vitamin-kiegészítők.
2. Maszk használata
A koronavírus könnyen terjedhet köhögéssel vagy a vírussal fertőzött kéz érintésével. Mielőtt külföldre utazna, készen kell állnia egy maszkra, amely védi az orrát és a száját. A maszk viselése megelőző intézkedés a koronavírus terjedésének megakadályozására.
A házi készítésű szövetmaszkok lassíthatják a koronavírus terjedését?
3. A személyi higiénia betartásával előzze meg a koronavírus terjedését
A kézmosás egy egyszerű módja annak, hogy megelőzzük magunkat a betegségek, köztük a koronavírus fertőzésétől. A személyes higiénia megőrzése érdekében ne érintse meg a szemét, az orrát vagy a száját, mielőtt kezet mos.
Mosson kezet étkezés előtt, wc-be járás, orrfújás, köhögés vagy tüsszögés után. Ha nem lehetséges a kézmosás, használjon 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt.
Amennyire lehetséges, kerülje a szabadba menést, ha rosszul érzi magát. Mivel az immunrendszer gyenge, amikor beteg, lehetőség nyílik a koronavírus átvitelére.
Ezekkel az egyszerű lépésekkel megelőzheti a koronavírus terjedését, különösen akkor, ha külföldre utazik.
Küzdj együtt a COVID-19 ellen!
Kövesse a körülöttünk lévő COVID-19 harcosok legfrissebb információit és történeteit. Csatlakozz most a közösséghez!
