Menstruáció vagy menstruáció a nőknél szinte minden hónapban tapasztalható, kivéve, ha terhesek vagy menopauzán mentek keresztül. De a menstruációs ciklus nem mindig megy zökkenőmentesen a havi ütemterv szerint.
Sok nőnél rendszertelen a menstruáció, még a nőknél is előfordulhat a menstruációs ciklus akár 6 hónapig tartó leállása, még akkor is, ha nem terhes. Ezt az állapotot amenorrhoeának nevezik, amely a menstruációs zavarok egyike.
Számos tényező okozza, hogy a nők menstruációs ciklusa nem megy zökkenőmentesen minden hónapban. Akkor hogyan lehet megoldani?
Természetes módszerek a rendszertelen menstruáció kezelésére
1. Sárgarépa
A dr. Christiane Northrup, orvos és női egészségügyi szakértő és író az Egyesült Államokból, fontos, hogy a nők sok antioxidánst, C-vitamint és béta-karotint kapjanak a hormonális egyensúly és a menstruáció egészségének javítása érdekében.
Az egyik forrás, amelyet a sárgarépából kaphat, amely jelentős mennyiségben képes rostokkal és fontos tápanyagokkal ellátni a szervezetet.
2. Paradicsom
A paradicsom egyike a sok gyümölcs közül, amelyek gazdagok különféle tápanyagokban, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Az egyik jó tulajdonság, hogy képes kezelni az amenorrhoeát és leküzdeni a rendszertelen menstruációt. A feldolgozott paradicsomot lé vagy leves formájában rendszeresen fogyaszthatja minden nap az optimális eredmény elérése érdekében.
Fél csésze paradicsomlé megivása a szervezet napi C-vitamin-szükségletének 10 százalékát és A-vitamin napi szükségletének 35 százalékát fedezheti. A paradicsom további tartalma a B-vitamin, a kálium és a rost, amelyek hasznosak a szervezet számára.
3. Fahéj
A fahéj az egyik legnépszerűbb fűszer, mert finom illata van, jellegzetes édes íze van, és fogyasztása során meleg érzést kelt a testben.
A szervezetnek adott meleg hatás képes enyhíteni a menstruációs görcsöket és hatékonyan kezeli a menstruációs ciklus problémáit. Fogyaszthatjuk úgy, hogy egy teáskanál fahéjport egy pohár meleg tejjel elkeverünk, majd rendszeresen fogyasszuk.
4. Kurkuma
A Dove Medical Press jelentése szerint a kurkuma jó ösztrogénforrás a nők számára. Tehát a kurkuma segíthet a menstruáció megindításában. Ezenkívül ez a természetes összetevő tulajdonságai miatt a premenstruációs szindróma (PMS) kezelésére és az allergiák megelőzésére is használható.
Fogyaszthatod úgy, hogy a pépesített kurkuma mézzel vagy tejjel elkevered, majd néhány hétig minden reggel ihatod.
Egy másik módszer a rendszertelen menstruáció kezelésére
- Egyél kiegyensúlyozott, tápláló étrendet
- Hagyja abba a megerőltető edzést egy időre
- Csökkentse a stresszt
- Tartsa meg az ideális testsúlyt, mert az anorexia nervosa-ban szenvedő nőknél nagyobb a kockázata a rendszertelen menstruációs ciklusnak
- Vezessen be egy egészséges életmódot.
Fontos, hogy mindig tartsa fenn az egészséges életmódot, kerülje a dohányzást, aludjon eleget, és rendszeresen ellenőrizze az orvost.
Ha azonban a természetes összetevők, mint például a menstruációs gyógyszer, nem működnek zökkenőmentesen, és bizonyos dolgok a korábban javasoltak szerint nem működnek megfelelően, azonnal forduljon orvoshoz. Így orvosa megfelelő tanácsot és kezelést tud adni Önnek a probléma kezelésére.
