Túlzott éberség a lehetséges veszélyekre, a fokozott éberség jelei

Mindenkinek jobban oda kell figyelnie a környező környezetre, hogy előre jelezze a lehetséges veszélyeket. Ennek ellenére az éberséget, amely még mindig ésszerű szinten belül van, meg kell különböztetni a paranoiától (paranoiás) vagy a hipervigilanciától. Mindkettőt rendkívüli éberség vagy olyan gondolatok jellemzik, amelyek miatt fenyegetve, terrorizálva és súlyos veszélyben érzi magát, még akkor is, ha nincs bizonyíték a valódi fenyegetésre. Tehát mi a különbség a hiperéberség és a paranoia között? További információ a következő áttekintésben.

Mi az a hipervigilancia?

A túlzott éberség egy túlzott éber hozzáállás, amelyet a veszély megelőzése érdekében éber magatartás kísér.

A hiperéberséget (hiperéberséget) átélő személy tudatalattija folyamatosan előre látja a lehetséges veszélyeket. A túlzott éberség miatt a hiperéber emberek mindig úgy érzik és úgy viselkednek, mintha mindig fenyegetés lenne körülöttük.

Emiatt nagyon-nagyon érzékenyek a környezetre és az őket körülvevő emberekre. Ennek eredményeként fizikai és mentális állapotuk mindig fokozott készenlétben van, hogy készen álljanak bármilyen veszélyes helyzet észlelésére és reagálására.

Valójában a veszély fenyegetése csak az elméjében létezik, vagy nem valós. Azt hiszik, hogy ez valóságos, mert az agyuk működik átgondolás más néven a dolgok túlgondolása, hogy túlreagálják az érzékszerveikből érkező minden szenzoros jelet.

Nem lehetetlen tehát, hogy ez a túlzottan éber hozzáállás számos problémát okozhat. Az önmagad érzelmi problémáiból kiindulva nehéz kapcsolatba lépni másokkal, nehéz lesz tisztán gondolkodni.

Mi a különbség a hipervigilancia és a paranoia között?

Első pillantásra azt gondolhatod, hogy a hiperéberség ugyanaz, mint a paranoia. A túlzott éberséget tapasztaló személy paranoiásnak tűnő viselkedést mutathat. Mindkettőhöz a túlzott szorongás tünetei is társulnak. Ennek az az oka, hogy a paranoiát és a túlzott éberséget egyaránt okozhatja a mögöttes PTSD trauma. Akkor mi a különbség?

A hiperéber személy folyamatosan éber és éber a környező környezet lehetséges veszélyeire, de tisztában vannak érzékenységével és hozzáállásával. Aki hiperéber, az nem választható el a valóságtól, és nem tapasztal Flash vissza újra átélte a korábban átélt traumatikus eseményt.

A hipervigilánsok nagyon megértőek és tudatában vannak annak, hogy valójában nincs objektív okuk arra, hogy féljenek vagy feszültek, de nehéz ellazulni. Nagyon érzik magukat túlzott éberség, mint a jövőben bekövetkező rossz események előrejelzésének módja. Ezért könnyen megriadnak, ha hangos zajokra megriadnak vagy mások piszkálják őket.

Eközben egy paranoiás személynek hamis és téves hiedelme (téveszméje) van, hogy valami vagy a körülötte lévő emberek mindig ártani akarnak neki. Emberek, akik paranoiás nem veszi észre, hogy paranoiában szenved és szilárdan hiszik, hogy a fantáziáik valósak.

Összefoglalva, a paranoiás emberek fokozott éberséget tanúsíthatnak, mert úgy vélik, hogy valami vagy valaki bármikor árthat nekik, különösen most. Míg a hiperéber emberek fokozott éberséget tanúsítanak, mert ki tudja, lesz veszély. Nem tévedések, csak magasabb szintű éberségük van arra az esetre, ha valami vagy valaki kárt okozna neked a jövőben.

Mi okozza az ember túlzott éberségét?

A hipervigilanciát viszonylag gyakori tapasztalatnak tekinthetjük, mint az agy módszerét, amellyel megvédi a testet a károktól. A legtöbb eset olyan mentális egészségügyi problémákra vezethető vissza, amelyeket múltbeli rossz traumák okoztak, például szorongásos zavarok, szociális fóbia és PTSD. A túlzott éberség azonban olyan mentális betegségeket is kísérhet, mint a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD).

A fenti okok mellett a fokozott éberséget a következők is kiválthatják:

• Klausztrofóbiája van.
• A környék túl zsúfolt.
• Megijedt egy hangos zajtól.
• Emlékezz a múltbeli traumára.
• Súlyos stresszt tapasztal.
• Elítélt érzés.
• Fizikai sérülés stb.

Ezzel szemben a paranoid téveszmék számos mentális rendellenesség tünete lehet, mint például a skizofrénia, a skizoaffektív rendellenesség, a bipoláris zavar és a depresszió. A paranoia demenciában, delíriumban és kábítószer-függőségben szenvedőknél is jelen lehet.

Mik a hipervirgilitás jelei és tünetei?

A túlzott éberségnek vannak fizikai tünetei, de a legtöbb tünet viselkedési jel.

Fizikai tünetek:

A hipervirgilitásban szenvedők nem mindig mutatnak testi tüneteket. A hiperéber személy azonban a következőket tapasztalhatja:

• A pupillák kitágulnak.
• Erősen izzad.
• Sekély és gyors légzés; zihálás.
• Szívverés.

Viselkedési tünetek

A túlzott éberséget tanúsító személyek eltérőek lehetnek egymástól. De általában a túlzott éberség miatt az ember mindig nyugtalannak érzi magát a következő jelekkel:

• Gyakran ellenőrzik a környezetüket, így nehéz a beszélgetésre összpontosítani.
• Könnyen megriad, és ugrál vagy üvölt a hirtelen hallott vagy látott dolgokra.
• Gyorsan reagáljon a körülöttük zajló dolgokra, túlzónak vagy barátságtalannak tűnő módon.
• A szokatlanul zsúfolt vagy zajos környezet érzése kimerítő.
• Mindig nagyon figyeljen a körülöttünk lévő emberek mozgására és jellemzőire, hogy lássa, tartanak-e fegyvert.
• átgondolás egy triviális helyzetre.
• Szereti eltúlozni a rossz dolgok lehetőségét, holott valójában nem is olyan rossz, mint képzeljük.
• Nagyon érzékeny/érzékeny/ingerlékeny mások hangnemére vagy kifejezéseire; mindig a szívére vették; vedd személyes kérdésnek
• Nehéz jól aludni

Aki hiperéber, könnyen pánikba esik, tele van félelemmel, és mindig szorong. Emellett a szenvedő hangulata is nagyon könnyen változtatható, és kirobbanó érzelmek borítják be.

Fokozatosan ez az állapot nagyon-nagyon fáradtnak érezheti őket.

Akkor mi a kezelés?

Általánosságban elmondható, hogy a hipervigilanciára való hajlamok idővel maguktól is visszahúzódhatnak. A szorongást enyhítheti, ha megpróbál mélyeket lélegezni és lassan kilélegezni, amíg teste és elméje ellazul. Ha könnyű dolgokat csinálsz, amiket élvezel, az segíthet a stressz kezelésében is, így az nem emészti meg.

Ha azonban túlzott ébersége olyan erős, hogy akadályozza tevékenységét, érdemes pszichológushoz fordulni. A pszichológus javasolhatja, hogy alkalmazzon viselkedési és kognitív terápiát (CBT-terápia), hogy megváltoztassa az átélt traumáról való gondolkodásmódját.

Az orvosok antidepresszánsokat is felírhatnak; bétablokkolók; szorongásgátló gyógyszerek, például buspiron; vagy antipszichotikus szerek a fokozott éberség súlyos eseteire.