Az egészségesen ragyogó bőr mindenki álma, nem csak a nőké. De a bőr világosítása nem csak orvosi krémen kell, hogy menjen. A különféle tápanyagok és tápanyagok, amelyeket friss gyümölcsökből kaphat, valójában biztonságosabb megoldást jelenthetnek. Gyerünk, vessen egy pillantást, hogyan készíthet egészséges turmixokat, amelyek belülről fehéríthetik a bőrt.
Friss gyümölcsturmixok receptje, amelyek belülről fehéríthetik a bőrt
1. Uborkás turmix
Az uborka lehűtheti a bőrt, mert gyulladáscsökkentő. Ezenkívül az uborka rostokban, valamint A- és C-vitaminban gazdag, amelyek fokozhatják a kollagéntermelést. A kollagén egy speciális fehérje, amely simává és rugalmassá teszi a bőrt. Az uborka káliumban is magas, ami elengedhetetlen a bőr hidratálásához.
Amire szükséged van:
- 1 uborka meghámozva és apróra vágva
- 1 csésze kókuszvíz
- csésze dinnyedarabok
- csésze papaya darabokat
- 1 kis citrom meghámozva, negyedekre vágva
- Néhány jégkocka
Elkészítés módja:
Tegye a turmixgépbe az uborkát, a kókuszvizet, a dinnyét, a papayát, a citromot és a jégkockákat. Addig turmixoljuk, amíg az állaga egyenletes lesz. Hidegen tálaljuk.
A legjobb eredmény érdekében a feldolgozás előtt hűtse le az összes összetevőt.
2. Kelkáposzta-áfonyás turmix
A kelkáposzta és az áfonya antioxidánsokkal van felvértezve, amelyek képesek felvenni a harcot a szabad gyökök által okozott korai öregedés ellen. Az áfonyában található antocianin-tartalom fokozza a kollagéntermelést, ezáltal dúsítja a textúrát és fehéríti a bőrt.
Amire szükséged van:
- 1 csésze kókuszvíz
- 1 csokor kelkáposzta
- 150 gramm friss vagy fagyasztott áfonya
- 1 hámozott narancs
- 2 brazil dió
Elkészítés módja:
Keverjük össze az összes hozzávalót, amíg minden jól össze nem keveredik. A turmixok hidegen fogyaszthatók.
3. Mangós-epres turmix
A mangót és a szamócát egy sor A-, C- és E-vitamin gazdagítja, amelyek megőrzik az egészséges bőrt, beleértve a bőr fehérítését is. Mindeközben az avokádó egészséges zsírok forrása, amely képes feloldani az A- és E-vitamint a szervezet jobb felszívódása érdekében. Az avokádó B5-vitaminban gazdag gyümölcs, amely hasznos a bőr nedvességtartalmának megőrzésében.
Az avokádóban található E-vitamin segít megőrizni a bőr egészséges szerkezetét, megakadályozza a ráncok kialakulását, és távol tartja a szabad gyökök hatásától, amelyek korai öregedést okoznak.
Amire szükséged van:
- 150 gramm friss vagy fagyasztott eper
- 165 gramm friss vagy fagyasztott mangó
- 1 avokádó
- csésze kókusztej
- Körülbelül 10 mandula
Elkészítés módja:
Keverjük össze az összes hozzávalót, amíg minden jól össze nem keveredik. A turmixok hidegen fogyaszthatók.
4. Trópusi gyümölcs turmixok kókuszvízzel
Az ananászban magas a C-vitamin tartalma, amely jótékony hatással van a kollagén és az elasztin termelésére, amelyek két fontos összetevő a bőr feszesítéséhez és fehérítéséhez. Az ananász ásványi rezet (réz) is tartalmaz, amely segíti a bőr pigmenttermelését. A kókuszvíz keverékének jelenléte ezekben a turmixokban természetesen segít hidratálni a bőrt, hogy rugalmas és hidratált maradjon.
Amire szükséged van:
- 113 gramm joghurt
- csésze kókuszvíz
- 80 gramm fagyasztott mangó
- 80 gramm kockára vágott ananász
- banán
Elkészítés módja:
Keverjük össze az összes hozzávalót, amíg minden jól össze nem keveredik. A turmixok hidegen fogyaszthatók.
5. Epres-banán turmix
Az egészséges, ragyogó fehér bőr érdekében ez a banán-eper turmix a megoldás.
Az eperben magas a C-vitamin tartalma, amely természetesen segíti a kollagén képződését. Ez a savanyú piros gyümölcs emellett antioxidáns likopint is tartalmaz, amely hasznos a bőr védelmében a napsugárzás okozta szabad gyökök káros hatásaitól.
Eközben a banán káliumot tartalmaz, amely segíti az oxigén keringését a szervezetben, beleértve a bőrt is. A bőr jó véráramlása segíthet belülről hidratálni a bőr textúráját. A banán természetes szilíciumot is tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a kollagén képződésében és a bőr fehérítésében.
Amire szükséged van:
- 113 gramm görög joghurt
- 60 ml sima fehér tej (vagy tejpótló)
- 1 evőkanál chia mag
- 5-6 fagyasztott eper
- banán
Elkészítés módja:
Keverjük össze az összes hozzávalót, amíg minden jól össze nem keveredik. A turmixok hidegen fogyaszthatók.