Csirke MPASI: Előnyök és receptek csecsemőknek |

A 6 hónapos korba lépve a babák már ehetnek szilárd táplálékot. Az anyák sokféle hozzávalóból készíthetnek szilárd étel menüt a kicsinek, ezek közül az egyik a csirke. A csirke nem csak finom, de sok előnyt is megtakarít. Íme a csirke előnyei és receptjei baba-kiegészítő ételmenüként.

A csirke előnyei bébiétel menüként

A csirke nem olyan élelmiszer-alapanyag, amelyet az anyák nehezen tudnak beszerezni, mert a hagyományostól a modernig terjedő piacokon kapható.

Nem csak a felnőttek ehetnek csirkét, a szilárd táplálékot kezdő csecsemőknek is meg kell kapniuk ezt a táplálékot.

Az indonéz élelmiszer-összetételi adatokból idézve, 100 gramm friss csirkehús 298 kalóriát, 18 gramm fehérjét és 25 gramm zsírt tartalmaz.

Mielőtt tovább elmélyülne a receptben, íme egy teljes magyarázat a csirke előnyeiről a bébiétel menüben.

1. Erősítsd az immunrendszert

Ha a felnőttek nem érzik jól magukat, a csirkeleves általában a választott étkezés a test tüneteinek enyhítésére.

Ezt 6 hónapos és annál idősebb csecsemőknél is megteheti.

Az UCLA East-West Medicine Központjától idézve a csirkeleves leves gyulladáscsökkentő vagy gyulladáscsökkentő hatású.

A gyulladáscsökkentő csökkentheti az enyhe légúti fertőzés tüneteit.

Ha a baba megfázik és eldugult az orra, az anya ezt a levest adhatja enyhítésére.

Általában, ha megfázik, a szervezet már tudja, hogy gyulladás van a felső légutakban.

Ez a válasz jelzi a fehérvérsejteknek, hogy a felső traktusba költözzenek. Ez okozza az influenza tüneteit, például az orrdugulást.

Közvetve a csirkeleves fogyasztása szerepet játszik a fehérvérsejtek légutakba való átjutásának megakadályozásában.

2. Jót tesz a csontok egészségének

A babacsontok még gyerekcipőben járnak, ezért tápanyagbevitelre van szükségük fejlődésük és erejük támogatásához.

Amellett, hogy D-vitamint biztosítanak a baba csontjainak, az anyák csirkét is biztosíthatnak a baba étrendjében.

című folyóiratban Diétás fehérje és csontrendszer egészsége elmagyarázta, hogy a csirkehúsban lévő fehérje szerepet játszik a csontsűrűségben.

Ezenkívül a csirkében lévő fehérje befolyásolja a kalcium felszívódását a szervezetben, hogy optimálisabb legyen.

Csirke recept bébiételekhez 6-12 hónapig

Amikor a csecsemőknek ételmenüt adnak, az anyáknak módosítaniuk kell az állagot.

Amikor a kicsi csak most kezd szilárd ételt enni, adjon pépesített vagy nagyon sima állagot.

Ezenkívül az anya növelheti a textúrát a baba rágóképességével együtt.

Növelheti az állagot a pépesített, durvára vágottról a felnőttekhez hasonlóan durvára.

Az alábbiakban egy csirkereceptet mutatunk be menüként 6-12 hónapos bébiételekhez, életkortól függően változatos állaggal.

1. Püré chayote csirke

A 6 hónapos csecsemőknek, akik most kezdenek szilárd ételt enni, az anyák adhatnak püré vagy finom zabkása.

A chayote hozzáadásával készült feldolgozott csirke alkalmas arra, hogy zöldségeket mutasson be a kicsinek. Az indonéz élelmiszer-összetételi adatok alapján 100 gramm chayote 6,2 gramm rostot tartalmaz.

Íme a recept püré csirke chayote-val a kiegészítő étel menühöz 6-7 hónapos babáknak.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál rizs
  • 25 gramm csirkecomb
  • 2 csülök tofu
  • 1/2 kis chayote
  • 1 gerezd vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • egy babérlevél
  • Elég víz

Elkészítés módja:

  1. Készít lassú tűzhely vagy serpenyőben.
  2. Adjunk hozzá rizst, csirkecombot, chayote-t, tofut, hagymát és babérlevelet. Állítsa be az időt 1,5 órára.
  3. Ha nem lassú tűzhely, forraljuk fel az összes hozzávalót főzésig.
  4. Ha megfőtt és illatos, dobja ki a babérlevelet és pürésítse, amíg megfelelő állagot nem kap.
  5. Anya délutánra két részre oszthatja, majd hűtőszekrényben tárolhatja.

2. Csirke szójaszósz csapat rizs

Ez a baba-kiegészítő étlap tökéletes azoknak az anyukáknak, akik gyorsan szeretnének főzni, de mégis kielégítik pici táplálékukat.

Először csapatrizst készíthet rizsfőzővel. Íme a szójaszószos csirke team rizs receptje 9-11 hónapos babáknak.

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál darált csirke
  • gerezd fokhagyma
  • gerezd hagyma
  • 1 tk édes szójaszósz
  • Elég víz
  • tk vaj

Elkészítés módja:

  1. A vajat felforrósítjuk, majd a vörös- és fehérhagymát illatosra és barnára pároljuk.
  2. Hozzáadjuk a darált csirkemellet, és addig sütjük, míg színe megváltozik.
  3. Adjunk hozzá vizet, sót és szójaszószt. Addig főzzük, amíg a fűszerek a csirkébe beszivárognak.
  4. Készítse elő a csapat rizsét, majd adja hozzá a főtt szójaszószos csirkét.

A szójaszószos csirke team rizs kiválóan alkalmas kiegészítő étlapnak 9-11 hónapos, lassan rágni tudó babák számára.

3. Csirke curry csapat rizs

A kókusztejet vagy UHT tejet használó csirke curry hasznos a csecsemők zsírjának hozzáadásához.

Ellentétben a felnőttekkel, akiknek csökkenteni kell a zsírt, a csecsemőknek valójában sok zsírra van szükségük ahhoz, hogy energia- és izomtartalékokká váljanak.

Íme a csirke curry csapat rizs receptje az MPASI menühöz 10-12 hónapos babáknak.

Hozzávalók:

  • 100 gramm csirkecomb filé
  • 3 szelet sárgarépa
  • 1 gerezd vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • Banhulfa
  • 1 evőkanál étolaj
  • evőkanál édes szójaszósz
  • 2 evőkanál kókusztej vagy UHT tej
  • 200 ml csirke alaplé

Elkészítés módja:

  1. A csirkét kockákra vágjuk.
  2. Finomra reszeljük a hagymát, a fehéret és a gyertyát.
  3. Készíts elő egy serpenyőt, majd adj hozzá olajat és őrölt fűszereket, amíg illatos lesz.
  4. Hozzáadjuk a csirkét, addig főzzük, míg színe megváltozik, majd hozzáadjuk a húslevest és a kókusztejet. Jól keverjük össze.
  5. Adjuk hozzá a sárgarépa darabokat és az édes szójaszószt. Forrásig melegítjük és besűrűsödik.
  6. Először kóstolja meg az íz korrekciójához.
  7. Meleg csapatrizzsel tálaljuk kicsinek.

Ha a kicsi tud durvább állagot is enni, az anyuka lecserélheti a csapat rizsét normál rizzsel.

Általában 1 éves korukra a babák új textúrákat akarnak kipróbálni, hogy gyakorolják a rágási készségeiket.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!

‌ ‌

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found